對大學生排球課中墊球教學的研究

任敦登

摘要：如何提高排球正面雙手墊球技術的教學效率，是每個排球教育工作者的話題之一。本文從墊球的教學步驟，教學中遇到的問題及解決問題的辦法等幾個方面進行了簡單的闡述，目的在于使教師了解在教學中如何理順教學過程，如何發現問題，如何解決問題，使學生學會正面雙手墊球技術，進而達到提高教學質量效率。

關鍵詞：大學生；排球；墊球；教學

排球正面雙手墊球技術，是指在全身協調用力的基礎上，通過兩手小臂在腹前的墊擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一種排球基本技術。其技術包括預判、準備姿勢和移動，擊球手型、擊球點和擊球部位，擊球動作、擊球角度及擊球用力的力度幾部分。它是各種墊球技術之中的一項最基本的技術，是學好其它墊球技術的基礎，主要用于接發球、接扣球、接攔網球及防守和處理各種困難球，有時也用于組織進攻。在教學中，先進行動力定型的練習，接著進行移動墊球，逐步加大墊球的難度；強調解決好墊球的準備姿勢，加強起動移動的步伐練習，教會學生學會預判來球的方向，提髙起動移動的速度，防止只重視手法而不重視腳步，只重視原地墊球練習而不重視移動中墊球練習的傾向。教學應做到循序漸進，由易到難，把握其重點難點。

一、教學中遇到的問題及原因

（一）思想意志方面原因

有的學生對排球運動缺乏了解，缺乏自信心，沒有找到打排球的樂趣。有的同學怕苦怕累，由于排球墊球時對手臂有一定的沖擊，少數同學會覺得手臂很疼且墊球部位有些紅腫，尤其是女同學表現更為突出，不愿再練習，因此重視程度不夠，學習聽講精力不夠集中，練習不夠認真，練習過程中心態不好，精神過于緊張，最終導致練習不理想。

（二）知識技術方面原因

大部分同學的課堂表現還是較好的，求知欲望較強，希望學好排球，參與到排球訓練比賽中，但是由于課堂上教師講解技術要點時，沒有能夠領會好，或者領會出現偏差，導致練習中沒有做好動作要領。具體表現在以下幾方面：

1.準備姿勢沒有做好，如兩腿僵直沒開立，膝蓋沒有彎曲，腳跟沒有稍微離開地面，兩臂不自然等，整個身體動作比較僵硬。

2.墊球手型不規范，主要有下列幾種情形，兩手指交叉、兩拳緊握、兩手掌分開、兩拇指不平行、兩臂不對稱，掌根靠不緊，擊球時兩臂松、伸不直，手腕不下壓等錯誤情形。

3.墊球部位不穩定，球不能穩定墊在手臂規定位置。

4.墊球點不穩定，沒有很好的對來球進行預判且及時利用步伐移動來調整自己的身體位置。

5.墊球力度把握不好，有時候力度過大有時候力度過小，導致排球的落點達不到理想狀態。

6擊球角度控制不好，以致使墊出的球忽髙忽低，達不到滿意程度。

二、正面雙手墊球的教法步驟

（一）正確、優美的示范，準確、精煉的講解

教師正確優美、干凈利索的示范，能給學生留下深刻的印象，激發學生的學習興趣和欲望，使學生對墊球動作有一個初步直觀的印象，令學生全面觀察墊球的每一個動作環節，因此，在講解技術要領之前，教師要做幾遍示范，包括正面、背向、斜向示范，以增強學生的記憶，在腦中初步建立正面雙手墊球的動作表象，這是教學的一個重要環節。用精煉、準確和便于學生記憶的語言講解動作要領，一般的教學過程中采用邊示范邊講解。比如用“插、夾、提”三字進行要領講解，比詳細講解要領要快得多，且這三字就可以將整個墊球的動作要領準確概括出來。插就是及時移動取位，降低身體重心，兩臂前伸插到球下，使兩前臂的點擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾就是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提就是由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心隨球前移，兩臂在全身協調用力的配合下伴送球。運用這樣的講解方法，便于學生初次接觸墊球技術時，能夠清晰地理順記憶，有利于較快較好掌握動作。

（二）體會所學動作、突出重點難點

用過講解示范后，學生進行練習，這時候對教師來說，應該叫學生體會動作要領，突出重點難點，在最簡單的情況下，分別叫學生體會擊球手型、擊球點、協調用力等，突出含胸提肩壓腕動作，對初學墊球者來說，練習中重點做好含胸提肩壓腕是掌握好墊球技術的關鍵。因為含胸提肩壓腕的動作可以使兩臂肌肉拉緊，從而使兩臂自然夾緊，肘關節隨之伸直前送，通過壓腕，使兩手的擊球面趨于向下，自然形成用兩前臂擊球的好習慣。這時，教師要注意巡回指導，及時有效的糾正學生的錯誤動作。

（三）強化鞏固練習

在學生基本掌握原地正面雙手墊球技術之后，就要采取各種練習方法來提髙其技術，此階段要逐步提髙移動中墊球的能力，糾正錯誤，不斷完善技術動作，增加練習密度。這時，教師應對個別同學的錯誤進行指導糾正。

（四）提髙能力練習

隨著墊球技術的不斷提髙和熟練，此階段所采用的練習應從臨場實戰出發，逐步提髙移動墊球的變向和控制能力。此時，可采用簡單的2對2、3對3、4對4等墊球教學比賽來提髙學生的墊球能力。同時，教師多注意觀察，對一些錯誤動作技術加以糾正改進。

三、結語

總之，排球正面雙手墊球技術的掌握是通過師生共同努力完成的，課上教師只要用心正確引導，及時發現排球練習中出現的錯誤動作并及時對其加以糾正，使同學對排球技術有更多的了解，對排球產生更大興趣，使學生由學會排球變成會學排球，就能促進學生課堂上用心聽講，刻苦練習，使得正面雙手墊球技術學習效率大大提髙。

參考文獻：

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[2]周勤偉，胡章勝，史曙光.表象訓練在排球墊球技術教學中的實驗研究[J].現代職業教育，2016（1）：80-81.

（作者單位：山東現代學院）