高校籃球教學(xué)中步法訓(xùn)練分析

沈云激

【摘 要】 在高校籃球教學(xué)過程中，步法部分的教學(xué)是十分重要的，當(dāng)學(xué)生們擁有良好的步法以后，就能夠在籃球競賽中擁有更強(qiáng)的進(jìn)攻籃筐能力以及防守能力。本文就針對如何對高中籃球教學(xué)中的步法訓(xùn)練進(jìn)行改良進(jìn)行介紹。

【關(guān)鍵詞】 高中；籃球教學(xué)；步法訓(xùn)練

籃球運(yùn)動作為世界三大球類運(yùn)動之一，在全世界范圍內(nèi)有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)，高中生們在體育課堂上也往往對于籃球運(yùn)動有著比較濃厚的學(xué)習(xí)興趣，在高中籃球教學(xué)中，教師們應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生們步法訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)行深入研究，使得學(xué)生們擁有靈活的步伐，從而提升籃球水平。接下來，筆者將從三個方面簡單分析高校籃球教學(xué)中步法訓(xùn)練。

一、做好引導(dǎo)工作，展開籃球步法訓(xùn)練

很多高中生們在平時的生活中也喜歡籃球運(yùn)動，與同學(xué)們一起打籃球，雖然有部分同學(xué)接受過系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練，但是絕大多數(shù)學(xué)生們都沒有接受過正規(guī)的籃球訓(xùn)練，對于籃球運(yùn)動的認(rèn)知也處于比較基本的層次上，在很多學(xué)生們的印象中，要想打好籃球就應(yīng)當(dāng)具有比較強(qiáng)的投籃能力和彈跳能力，對于籃球中的步法并不夠重視。但是實(shí)際上，籃球步法往往能夠讓學(xué)生們具有更強(qiáng)的籃球水平，高中體育教師在進(jìn)行步法訓(xùn)練的時候，首先應(yīng)當(dāng)做好引導(dǎo)工作，為學(xué)生們介紹籃球部分的重要性，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生們在課堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)籃球步法，提升自身運(yùn)動能力和加深對籃球運(yùn)動的了解。

教師首先要為學(xué)生們介紹籃球運(yùn)動中的基本腳步：前沖步、后撤步以及橫滑步三種，學(xué)生們在聽到教師對于基本步法接受的時候可能會覺得步法訓(xùn)練不過如此，教師就可以為學(xué)生們進(jìn)行步法演練，向?qū)W生們表演比如左右橫向側(cè)滑步、左前右前側(cè)上步、左后右后后側(cè)撤步等等復(fù)雜一些的步法，讓學(xué)生們看到將基本步法進(jìn)行組合以后所產(chǎn)生的讓防守者眼花繚亂的效果。從而認(rèn)識到部分訓(xùn)練不僅僅能夠提升自身籃球?qū)崙?zhàn)能力而且還會使得籃球運(yùn)動更具觀賞性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，使得學(xué)生們在籃球課堂上保持更高的專注度，愿意深入探究籃球步法技巧。

二、結(jié)合游戲活動，展開籃球步法訓(xùn)練

教師們在為學(xué)生們介紹步法技巧的時候，往往需要學(xué)生們在課堂上進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生們面對單調(diào)枯燥的步法練習(xí)很容易喪失學(xué)習(xí)積極性。因此，教師可以嘗試著將趣味性比較強(qiáng)的游戲活動與步法訓(xùn)練結(jié)合在一起，充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性，讓學(xué)生們感受到籃球教學(xué)課堂的樂趣，即使在課下，學(xué)生們也可以自覺地通過游戲的方式進(jìn)行步法練習(xí)，收獲快樂的同時也提升了自身對于步法技巧的運(yùn)用能力。學(xué)生們在游戲活動中不僅僅提升了自身運(yùn)動能力，還能夠與同學(xué)建立良好的關(guān)系，收獲珍貴的友誼，并培養(yǎng)出良好的集體榮譽(yù)感，將籃球運(yùn)動當(dāng)做是一種常見的游戲方式，即使沒有體育籃球課程，學(xué)生們也會比較主動地進(jìn)行步法練習(xí)，積極參與籃球運(yùn)動。

比如，教師在幫助學(xué)生進(jìn)行急跑急停訓(xùn)練的時候，就可以設(shè)計(jì)相關(guān)的游戲，將籃球場作為活動場地，要求學(xué)生們每五個人組成一個小組，分別在籃球場的兩個半場范圍內(nèi)進(jìn)行游戲練習(xí)活動，當(dāng)學(xué)生們聽到教師的口令后迅速起跑，在奔跑過程中教師還會不定時要求學(xué)生們做出急停動作，直到一組學(xué)生全部到達(dá)籃球場另一次邊線游戲結(jié)束，教師還可以要求學(xué)生后退快速移動，進(jìn)行急停和急跑動作，在游戲中學(xué)生們不僅僅提升了自身的反應(yīng)能力而且還能夠?qū)W會如何在高速運(yùn)動到急停過程中保持身體平衡。教師還可以設(shè)計(jì)一些獎懲措施，適當(dāng)獎勵表現(xiàn)良好的一方，或者是懲罰游戲中完成情況比較差的同學(xué)做俯臥撐等等，使得學(xué)生們在步法訓(xùn)練中保持更高的積極性。

三、增加實(shí)踐練習(xí)，展開籃球步法訓(xùn)練

籃球步法教學(xué)的最終目的是提升學(xué)生們籃球水平，也就是說只有學(xué)生們能夠?qū)⑺鶎W(xué)習(xí)到的籃球步法知識與籃球運(yùn)動結(jié)合在一起才能夠發(fā)揮出步法訓(xùn)練的真正意義。因此，教師們在課堂上不僅僅要為學(xué)生們安排趣味性步法練習(xí)活動，還應(yīng)當(dāng)為學(xué)生們添加更多的實(shí)踐練習(xí)機(jī)會，使得學(xué)生們能夠在實(shí)踐對抗中應(yīng)用步法技巧，感受步法對于籃球能力提升的重要作用，并且提升學(xué)生競技水平。

比如，教師在為學(xué)生們講解防守步法以后，就可以要求學(xué)生們持球與教師進(jìn)行對抗演示，教師在與學(xué)生們的互動中為學(xué)生們更加具體地講解如何使用結(jié)合多種防守步法進(jìn)行防守，要求學(xué)生們在實(shí)踐中多多使用碎步前滑步法進(jìn)行防守，因此防止對手直接從底線突破到藍(lán)線，但是針對沒有持球的人員的時候，防守人員則應(yīng)當(dāng)采用繞前步進(jìn)行錯位方式，盡量不給對手接球的機(jī)會。而球員們在持球進(jìn)攻的時候，應(yīng)當(dāng)考慮得則是如何進(jìn)行步法組合來晃過防守人員的重心，找尋進(jìn)攻機(jī)會。這些步法的具體應(yīng)用技巧僅僅依靠教師的理論指導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生們只有在真正的籃球?qū)怪胁拍軌蛘嬲卣莆崭鞣N步法的使用技巧，學(xué)會在進(jìn)攻端以及防守端采取最正確地步法完成進(jìn)攻任務(wù)以及防守任務(wù)。

總而言之，在籃球運(yùn)動中，步法訓(xùn)練十分重要，只有擁有扎實(shí)的步法才能夠在防守和進(jìn)攻的時候有更多的選擇，通過多種步法的組合來實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻配合或者防守任務(wù)，教師們在為學(xué)生們進(jìn)行步法訓(xùn)練的時候應(yīng)當(dāng)格外強(qiáng)調(diào)步法的重要意義，為學(xué)生們提供更多的趣味練習(xí)機(jī)會，提高其籃球水平。