飛碟雙向雙靶射擊技術要點研究論述

於秀敏

摘要如何提高飛碟雙向雙靶射擊技術是現階段的重點，加強對飛碟雙向雙靶射擊技術認知的重視，可以有效的縮短我國與世界中先進水平之間的差距。對此，必須要通過科學的方式以及技術加強對飛碟雙向雙靶射擊技術的訓練，明確其訓練要點以及規律，合理開展訓練。

關鍵詞飛碟雙向雙靶射擊技術 要點 訓練

一、飛碟雙向雙靶射擊技術要點

（一）準確接靶

放靶飛以看帶動技術可以為射手的準確接靶奠定基礎。在進行訓練過程中，必須要加強對射手的看接訓練，保障其可以大膽的看清靶，在將碟靶拋出窗口的時候出現目標，然后在進行自然的有目的的起槍動作，射手必須通過反應速度，右手快速通過翻腕平槍上肩，要保障每一次平槍到位，在軌跡吻合，運槍速度與靶子飛行速度吻合時，進行運槍中擊發；保障動作流暢連貫；使得動作快而不搶。

（二）以一帶二

在進行訓練過程中，必須要抓好雙一靶，一靶擊發完成后保持動作運槍速度去帶動看回二靶。射手在17米距離中完成一靶擊發的時間通常為0.6秒以內，如果一靶速度過慢，而二靶與中線的距離較短，而二靶的剩余時間則相對較少；射手在操作中就會出現發現二靶過晚或者來不及看二靶斷線導致甩槍等問題，如果在這個時候盲目回槍必然降低命中率。對此，在訓練過程中必須要加強技術訓練。

（三）雙靶技術要點

在進行技術訓練的過程中，雙靶技術在訓練過程中，必須要做到在射手發現目標的時候，要在第一時間平槍到位，眼中必須始終有靶，然后接靶進入擊發區域，在完成一靶擊發保持住人槍整體，及時去找二靶，進行回槍，在運行中果斷擊發。在進行雙靶運槍訓練過程中，必須要明確其要點就是要做到“兩個吻合”也就是要保證其運槍速度與飛碟飛行速度之間必須要保持一致，第二個吻合是靶子飛行軌跡與槍運行軌跡必須吻合，這樣才可以提升射擊效果。

二、飛碟雙向雙靶射擊技術訓練方法

（一）視覺表象訓練

初學者必須要掌握一定的技巧動作，在此過程中可以通過示范等方式對技術要點進行深入的了解。在訓練過程中要綜合不同運動員不同表現，以及不同的理解能力，可以參照國內外頂尖高手的比賽視頻，通過“以看帶動”的方式掌握全套的動作概況，然后通過練習做到技術動作的系統配合，同時也要避免照貓畫虎，每一個人都是不同的，每個人的感知覺也有不同，切不可盲目學習別人的動作軀殼。

（二）動覺表象訓練

射手在通過正規的專項訓練之后，運動的各項機能、身體不同部位的協調能力、感知能力均會有所提升，運動員技術動作的整體性得到顯著提升，這樣就會逐漸形成系統的操作程序。在進行動作表象訓練過程中，要讓運動員通過對訓練形成一定肌肉記憶，可以綜合具體狀況與教練配合進行自我調節，進而保證動作的連貫性。

（三）運動表象訓練

在運動表象訓練過程中，射手要對時間、速度、空間以及感知覺等不同時間段中身體不同的位置變化進行系統整合，將肌肉的用力感覺進行有效集訓練，構建好的整體框架結構。通過反復的訓練，可以通過“盲射”的方式檢驗射手動作的熟練程度，也可以在夜間進行慢舉槍，進而提升射手的綜合能力。

（四）訓練要點

1.心理穩定性訓練

在實踐中可以通過射手的長期訓練，以及心理訓練加強對射手協調能力的訓練。通過提升射手心理穩定性以及加強自信心培養的方式，在遭遇挫折失敗的情況下，及時鼓勵，積極引導.在取得成功之下，更要認清現實，功成名就并非永久，長江后浪推前浪，這種情況下更要穩得住，避免曇花一現。

2.加強判斷能力訓練

通過詳細測量以及相關物體在不同距離的演示方式，讓射手了解碟靶在不同距離的位置中的大小狀態，進而在腦海中加深印象；在日常訓練中可以將碟靶在不同運行速度、高度以及重量中的運動狀況的了解，進行系統訓練。

3.協調配合訓練

射手完成整套動作訓練的時候，必須要加強身體協調能力訓練，要做到協調性，果斷性。在訓練過程中必須要保障動作的協調性，要注意眼手配合，身體訓練時做一些球類運動，等有利于加強協調能力。

4.加強迅速反應訓練

在實踐中通過多練快慢靶隨機拋出的方式，以及在惡劣天氣條件下實彈訓練培養射手的應激能力以及應變能力，做好充分準備，上場前全身肌肉活動開，要進行肌肉伸展，提高興奮度。加強對射手在一定時間內動作依然保持一致性的訓練，進而提升射手的專注能力，提升命中率。

三、結束語

飛碟雙向雙靶就是在相同的時間段中，對兩個不同方向中飛出的靶進行射擊，射手一次要通過兩發子彈對兩個靶進行先后一次射擊。主要就是通過有規律的擊中飛行的碟靶為主要目。現階段，必須要加強對飛碟雙向射擊基本技術認知的重視，探究更為有效的訓練方式。對此，在實踐中必須要綜合射擊訓練實踐以及飛碟雙向雙靶射擊技術的特點，深入的探究此種技術存在的內在規律，強化訓練。