前奏編出新花樣 活動玩出不一樣

刁秋萍

摘要：準備部分是幼兒園體育活動中必不可少的開始環節，而熱身操是現階段幼兒園教師運用最多的一種準備手段。針對熱身操的問題，我們展開了研究與實踐，從中梳理出四種適合在幼兒園推廣地編排方式：動感節奏型、生活模仿型、游戲情境型、難點前置型，打開教師們的編排思路；并整理出四個熱身操編排中應注意的編排要點，為幼兒園體育教學活動的熱身操設計提供一些實用的素材與設計思路。

關鍵詞：熱身操；編排；類型；要點

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：1672 -1578（ 2018） 02 - 0016 - 03

1.熱身操作為體育活動的重要意義

第一，熱身操是提高幼兒身體素質的必要舉措。運動生理方面的研究表明，熱身操能增加人體的血流量和肌肉的收縮，科學、完整、鮮活的熱身操可以幫助幼兒在短時間內提高中樞神經系統的興奮、加速血液循環的速度、為肌肉提供更好的氧氣與營養、提高體溫，達到最好的運動狀態。第二，熱身操是體育活動順利開展的良好鋪墊。熱身操雖然不是一個體育活動的主要部分，但卻是直接關系到體育活動的開展質量。對于幼兒來說，熱身操可以讓他們在生理上和心理上做好準備，盡早地讓機體由安靜狀態進入到最佳運動狀態，可以預防和降低運動傷害事故的發生，為體育活動的開展做好了鋪墊。第三，熱身操是激發幼兒運動興趣的有效導引。興趣是幼兒學習與發展最好的老師。幼兒園熱身操往往是以有趣且多樣的形式呈現，在鍛煉幼兒靈敏度、柔韌性、節奏感的同時，更能激起幼兒參與體育活動的興趣，正是體育活動開展前的一道“開胃菜”。

2.現階段幼兒園熱身操編排中存在的問題

對于正處于生長發育的幼兒來說，體育運動就像陽光、水和空氣一樣，不可缺少。《綱要》中也提到：幼兒園必須把體育放在首要地位，以提高幼兒的身體健康水平，增強幼兒體質，促進幼兒全面發展。因此，現階段各幼兒園對體育的重視度有所提升，體育活動的開展也開始呈現春暖花開、欣欣向榮之勢。但隨著體育活動的逐漸普及，熱身操的問題也隨之而來。

2.1 重中間，輕開頭

據相關調查表明，有90%以上的教師在設計體育活動時將側重點放在基本部分上。普遍觀念認為，上好一個體育活動最主要的是基本部分是不是精彩。準備部分時間短，走走形式就可以。這說明我們老師對于幼兒生理發展、需求的理論知識匱乏。也因為掌握的理論知識不足，觀念一邊倒，出現重中間，輕開頭的現狀。

2.2 趨成人，少童趣

一個好的前奏曲不但可以激發幼兒參與活動的興趣、專注度，同時也可以吸引看課老師的看課興趣。但是，有部分老師為了能夠吸引大家的關注走起了彎路，將大部分的精力放在音樂的選擇上，各種動感、激情的成人音樂成為熱身操的王道之選。動作的設計只表現自己舞蹈技能的發揮，而忽視孩子的接受程度。

2.3 重形式，輕內涵

重視熱身操的老師往往希望編排一套秀色可餐的操節，但是愿望與現實還是有一定距離的。很多老師在找到音樂后就開始埋頭苦干，絞盡腦汁編排，一味追求強烈的視覺效果，往往為音樂編排而編排，熱身操側重點偏離，與基本動作目標不匹配，對整個活動起不到推進的作用，甚至重要部位活動量不足，導致主要關節因鍛煉不足造成運動損傷的現象。

3.四個要點，把控編排方向——熱身操編排要點分析

熱身操作為體育活動的前奏曲，短短的幾分鐘同樣需要教師們精心的設計和內涵的挖掘。下面將探討熱身操編排時需要注意的幾個要點。

3.1 動作難度應符合幼兒年齡特點和能力水平

在編排活動操節時，尊重各年齡段幼兒動作發展很重要。動作層面看：小托班幼兒平衡能力、控制能力、節奏感都比較差。編排操節動作時要力求動作簡單、可愛、趣味、活潑。中大班幼兒動作發展較全面。除了富有童趣，還可適當體現技能、技巧。心理層面看：小托班幼兒的行為受情緒支配作用大，情緒不穩定，十分依戀父母和老師，喜歡與老師做肌膚相親的愛撫動作。因此，教師在編排操節的時候應多用有游戲情境來貫穿熱身操始終。中大班幼兒的大腦思維處于從具體形象向抽象思維過渡階段。好奇心強，愛探索，愛模仿。編排中可以嘗試賦予幼兒某種角色，操節要短小精悍，體現幼兒健康、向上的精神面貌。

3.2 動作強度應遵循幼兒生理機能變化規律

幼兒在體育活動中的生理機能能力是不斷變化，而且有一定規律。可以分為上升——平穩——下降三個階段。因此，在準備操節作為開始階段的主要任務是在較短時間內，用幼兒感興趣的方式組織幼兒，激發幼兒參與活動的愿望和積極性，使幼兒在身體運動前做好生理、心理的準備。此外，還應根據活動內容、各年齡段生理特點、年齡特點和季節氣候等因素適當加以調整，通常以微微出汗及自我感覺已活動開為宜。（如圖）

3.3 動作編排應體現體育活動的基本特質

現在很多老師在編排操節的時候往往會出現操節過于舞蹈化的誤區。動作優美，但是力度不夠，肌肉運動量不夠現象。這主要是因為大部分老師重美化輕鍛煉的觀念所致。因此，在編排的要謹記動作需力度、開度、量度、最后還要有趣味度。下面我們以身體柔韌性為主編排的熱身操與身體柔韌性為主編排的律動進行對比。

3.4 動作編排應體現科學性和序列感

熱身操有提高中樞神經系統的興奮性、克服內臟器官的懶惰性、加速血液循環的速度性、為肌肉提供更好的氧氣與營養、提高體溫，防止運動損傷；達到最好的運動狀態的作用。因此在編排的時候要體現人體的基本序列，讓各器官、各部肌肉都能得到鍛煉。避免一味的追求美感而忽視運動的科學性。一般在編排操節序列為：從頭——頸——肩——上肢——腰——臀——下肢——全身——放松。作為幼兒活動的操節并不需要上面所述這么全面，但是在編排的時候要有重要部分關節的活動操節，體現幼兒生理的健康性。

4.三種類型，拓寬編排方式——熱身操類型解析及實例觀察

熱身操很重要，如何讓熱身操為教學服務并為幼兒喜愛，是一門需要不斷創新、實踐、反思的學問。經過這些年的體育教學研究與反思，本人積累了一定的設計經驗與實踐經驗。下面以案例的形式與大家一起分享，讓我們一些來玩轉前奏曲吧1

4.1 游戲情境型——快速振奮精神

游戲情境型：在熱身操中用情境的方式來設計整個活動操節。它可以是單純的以體育游戲作為活動操節，也可以是用兒歌、故事等作為主線來編排操節。此類型活動操節更適用于托小班。

操節特點：準備操節注重幼兒對情境的體驗，因此編排應側重在情境的創設與烘托上。動作設計以可愛、夸張、簡單為主。幼兒在情境的烘托下能快速集中注意力，參與到活動中。

案例1：托班體育活動《大蘋果樂園》

熱身操名稱：認識自己的家

熱身操內容：教師帶領幼兒來到“半月搖”做成的家，然后說：“哇！天亮了，我們一起起床吧！先來穿衣服（準備操），再來刷刷牙（頭部運動），然后洗洗臉（腰部運動），拿把小鏡子找找自己干凈了嗎（放松）？聽說蘋果園里面的蘋果都長大了，我們一起去看看吧！（腿部運動）”

分析：這是小托班體育活動開場。大家都知道小托班孩子們生活經驗不豐富，起床一系列動作孩子們會有一定的經驗貯備。為讓幼兒能夠充分與老師進行互動同時吸引幼兒注意力，教師截取小托班幼兒較為豐富的生活經驗作為體育活動導入部分，不但能夠讓孩子積極參與，同時也幫助幼兒梳理日常規則的流程。

4.2 角色模仿型——迅速進入狀態

角色模仿型：截取生活中一些常見或是幼兒感興趣的角色作為操節設計主線，根據這些角色動作特點編排操節。此類型操節適用于各年齡段。

操節特點：操節側重于用動作來展現角色特點。因此，動作形象性強，角色個性突出。因為是截取于幼兒平時感興趣或生活中的角色，能夠讓幼兒在短時間內快速投入到活動中。

案例2：中班體育活動《炸彈專家》

熱身操名稱：小小解放軍

熱身操內容：

（1）師：今天我們來學習解放軍，我當指揮員，你們是解放軍戰士，現在進行隊列練習。

（2）師生一起模仿解放軍練本領（邊做動作，邊喊啪）打槍——上肢運動；拼刺刀——下蹲運動；開炮——體轉運動；騎馬——全身運動。

分析：從活動目標中可以看到是一個關于投擲的體育活動。教師用解放軍這個角色賦予幼兒。在熱身操中讓幼兒模仿解放軍各種訓練動作。最精彩的地方是教師將角色動作與身體預熱動作進行結合，在激發孩子們的鍛煉興趣的同時也達到了鍛煉全身的目的。

4.3難點前置型——做好學習鋪墊

難點前置型：將基本活動中的難點動作、規則、障礙、器械等前置到熱身操中，與活動操節進行融合。讓幼兒第一時間與難點接觸，增加運動經驗，化難為易。此類型操節適用于各年齡段。

操節特點：根據活動重難點的不同，此類型可有多種前置方法，此處重點闡述游戲規則前置和器械運用前置。

（1）游戲規則前置

游戲規則前置：將活動設計中的游戲部分融入到準備操節中，達到幼兒對游戲的預熱作用。游戲作為基本動作的鞏固手段，它的規則性較強。因此，老師們會花上很長的時間來講解游戲玩法。這個時候，幼兒往往會失去興。如果將部分游戲規則前置到熱身操中，讓孩子們在熱身操中就能夠對游戲規則有所了解，那就可以很好的避免前面說到的這些現象了。

案例3：中班體育活動《車的游戲》

熱身操名稱：交通規則記我心

熱身操內容：師：小司機們來系好安全帶，將自己的汽車倒出車庫吧！幼兒做倒車狀進入場地。這時教師手中分別持有紅燈、綠燈、左轉、右轉、減速標記等等。幼兒手握方向盤跟老師做各種熱身運動，熱身中穿插規則游戲。教師出示什么標記，幼兒就根據標記做出相應的規則動作。

分析：活動設計來源于我園原本課程《車的游戲》。因為在主題中已經涉及到標記的認識，所以教師將活動游戲中涉及到的規則前置到熱身操中，不但是對規則進行一次復習，同時也將書面的知識轉化為實踐演習。這種恰如其分地的前置方式為體育活動的設計提供一種連貫呼應的設計思路。

（2）器械運用前置

器械運用前置：將活動中的器械用動作的方式編排在操節中。特別是一些孩子們難以想出的器械動作都可以在操節中體現，豐富幼兒經驗。

體育器械在基本動作中起到輔助的作用，一種非常實用的輔助性材料。它可以將對動作的探索更有指向性。所以器械探索環節會需要大量時間，沒有事先的動作豐富很難得到提升。因此，在熱身操中將器械的玩法與操節進行融合，是一種豐富幼兒現有水平的策略，為探索環節的精彩性注入創新的力量。

案例4：大班體育活動《時空穿梭機》

熱身操名稱：機器貓

熱身操內容：教師與幼兒人手一個呼啦圈進場，隨音樂用呼啦圈做熱身動作。在熱身中將呼啦圈放在地上，幼兒開合跳、連貫跳等動作隨音樂有節奏進行熱身。兩兩將呼啦圈合并，用鉆的動作過呼啦圈。

分析：這個熱身操的設計非常有創意。拿器械進行熱身，不但省去幼兒取放器械的環節，同時也將器械與熱身操完美結合。教師考慮到全身關節的活動外，還將游戲活動中與器械互動的一些環節編排在熱身操中。這樣的編排可以輔助教師將本次活動的重點放在探索如何“穿越”的基本動作和之后的練習上。在最后的游戲環節，教師只要稍微做一下提醒，孩子們就能夠在器械上活動。真是非常巧妙的一種設計思路。

總之，幼兒園的熱身操既可以說是一項鍛煉身體的運動項目，更可以說是一項運動藝術。我們教師在對熱身操的實際編排過程中，不僅要關注到編排的類型、動作的組合、銜接的流暢、視覺的美感，更重要的是要能貼近幼兒的身心特點和運動水平。筆者希望，幼兒園的熱身操編排不再只是簡單的動作匯合，而應該讓其發揮出更大的教育價值與教育魅力！

參考文獻：

[1] 《運動訓練學》洪建光，人民體育出版社，1989年6月版.

[2] 《運動生理學》王瑞元，人民體育出版社2002年第一版.

[3] 《如何做好體育課的熱身操》彭德，內蒙古師范大學學報2004年1月.

[4]《如何提高熱身操的趣味性》崔貞，王征，宿州教育學院學報，2008年3月.