跑酷運動引入小學體育課堂的可行性初探

沈民 徐霞琴 李成玥

摘 要：本文從跑酷運動的概念、特點以及將其一些練習引入中學體育與健康課程等方面出發，研究跑酷練習在中學體育課中的發展前景，以期為后續研究提供理論參考。

關鍵詞：生命安全；小學；領域目標

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）22-025-1

跑酷運動源于20世紀80年代的法國，并于21世紀初開始風靡全世界，逐漸成為時下愛自由的年輕人最熱衷的城市休閑運動。跑酷運動2006年傳入我國，近幾年的發展也相當迅速，特別受到都市年青人的青睞，從北京、上海等大城市雨后春筍般的跑酷休閑運動俱樂部的出現中可見一斑。中學體育教育既包含了對學生的身體技能的教育，也包含了對學生體育興趣的培養和有意識地鼓勵學生積極參與體育鍛煉的教育。當下我國中學戶外課以游戲、田徑、球類課的教育為主，所選的具體內容種類較少，尤其是對新項目的選擇幾乎沒有。因此需要一項可以不斷完成挑戰自我、超越自我展示個性運動項目。作為一項全新的體育運動，跑酷運動在我國中學體育與健康課程中得到普及和推廣，并有著非常廣闊的發展前景。

一、跑酷的概念及其界定

跑酷是Parkour的音譯。“Parkour”—詞來自法文的“parcours”，原文是“parcours du combatant”。它的意思是超越障礙訓練場。在Parkour這項運動中，練習者稱為“Traceur”。Parkour的中文譯名除了跑酷外，還有“位移術”、“城市疾走”等。跑酷運動是一項街頭疾走極限運動，要求參與者只用自身的力量穿越任何障礙物或到達指定目的地。形象地說，跑酷運動把整個城市當作一個大訓練場，一切欄桿，圍墻，屋頂都成為攀爬和穿越的對象，特別是廢棄的房屋，它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物。或到達一個目的地。此外，跑酷和其他極限運動不同，它不借助任何工具，依靠不斷訓練提高挑戰自身的能力，喚醒身體內埋藏著的強大力量，來實現超越任何障礙。簡單的說“跑酷”運動就是：在直線運動中設置著不同的障礙，要通過障礙只能運用自身的能力，用各種各樣的力量和動作來通過這些障礙，保持直線運動，最后達到目的地。其中運用的動作是沒有限制的，可以自由發揮。如：跑，跳，跨越，翻越等。

二、跑酷運動的特點

跑酷休閑運動非常注重身體的全面發展，其是以一般身體練習為基礎，突出身體專項素質的練習。跑酷運動的生理負荷較大，參與者要在復雜的環境中保持不斷地快速奔跑、跨越各種障礙，這對跑酷運動員在速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質方面提出的要求就更高。要提高跑酷休閑運動的水平，必須要有較高的身體素質，必須重視身體素質與跑酷休閑運動的特點相結合進行訓練，并根據運動員的條件開展針對性訓練。

三、跑酷練習引入中學體育課的意義

跑酷運動是一項隨時隨地都能進行的運動，可在中學校園內不影響文化課的任何地方舉行。它不受場地的限制，一個好的身體就可進行跑酷運動。這樣就解決了場地不足對體育課的限制。另外，跑酷運動對技術的要求并不是很固定，凡是自己的創意都可以很好的參與到跑酷運動中去，它不僅僅是體力的競爭，同時也是智力與技巧方面的競爭。參加跑酷運動的過程既是一種對身體的鍛煉，又是一種心理上的享受，可以讓自身得到滿足感。跑酷運動對學生的力量素質，靈敏素質，耐力素質等都提出了較高的要求，很多學生為了參加跑酷運動的比賽都會有很大的動力去鍛煉身體，去提高自己的身體素質，因此舉行這種比賽可以讓學生的身體素質提高同時，跑酷運動所特有的自由，創新的運動特點，對學生的心理素質和人生態度也起到了積極的作用，因為跑酷運動的時候會面對很多的困難和障礙物，學生只有不怕困難積極勇敢的面對這些危險才能夠取得良好的成績。因此，隨著眾多的學生參加跑酷運動或者參加跑酷運動比賽，無形之中，都會磨練他們的意志，激發他們克服困難的勇氣，提高勇往直前的銳氣。在當今物質條件優越的環境下，開展跑酷運動來鍛煉學生的心理素質是非常好的。

四、跑酷練習在中學體育課中的發展前景

跑酷休閑運動包涵了攀爬、穿越、速降、跳升、飛躍、翻滾等動作，這可以滿足中學生挑戰自我、挑戰極限的追求。當代中學生喜歡追求新興的、時尚的、刺激的運動項目的特點是中學開展跑酷休閑運動的源動力。跑酷休閑運動不受場地、器材的限制，利用基本的地形便可以開展。跑酷休閑運動的開展不僅可以使不同年級的學生同時學習這一課程內容，克服了分年級的設立；同時又可以解決學校體育長期因擴招帶來的場地器材不足的矛盾。

跑酷休閑運動和定向運動、街舞等新興體育項目一樣，符合體育課程、運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應5個領域的目標。跑酷休閑運動不僅符合這一現代課程改革的發展趨勢，并且又完善和豐富了我國中學體育課程的體系。

跑酷運動不僅充實了學校體育教學的內容和空間，還體現了現代教育理念，打破了學校體育的場地限制，讓學校體育走到大自然中去，使學校體育與社會體育、競技體育密切地聯系起來，達到學有所長、學有所專、學有所用。將跑酷運動中的一些練習引入中學體育課程中，既可以培養人在面對各種困難時靈活解決問題和邏輯思維的能力，又可以鍛煉人的毅力和創造力。對于當代中學生來說，有利于學生們綜合素質的提高，可以培養學生熱愛體育，熱愛戶外運動，促進中學生養成終身體育的意識。在都市文明的喧囂中，回歸自然，超越自我、超越障礙的跑酷休閑運動一定會光榮登上歷史舞臺，也必定會成為當代中國中學生健身休閑娛樂的新選擇。