高校大學(xué)生健康意識(shí)狀況與生活行為的實(shí)踐研究

韋世海 凌月紅

摘要：本文通過對湖南高校286名大學(xué)生的健康意識(shí)狀況和生活行為的現(xiàn)狀進(jìn)行抽樣問卷調(diào)查。研究得出：大學(xué)生的健康意識(shí)主要分為三個(gè)層面，分別為對健康的認(rèn)知、健康的意志和對健康的情緒。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；健康；認(rèn)知；行為；意志

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2018）47-0062-02

一、明確研究對象及所采用的方法

1.明確研究對象。本文針對湖南三所大學(xué)的在校大學(xué)生采用分層隨機(jī)抽樣的方法進(jìn)行問卷調(diào)查，有效問卷為272份。研究對象分別為長沙理工大學(xué)，湖南大學(xué)，中南林業(yè)科技大學(xué)2015、2016級(jí)286名本科學(xué)生，其中男生與女生人數(shù)為165人和121人。

以健康意識(shí)的內(nèi)涵為前提，通過對大學(xué)生健康意識(shí)的現(xiàn)狀、大學(xué)生生活行為和影響大學(xué)生生活因素三者的分析，提出如何培養(yǎng)在校大學(xué)生樹立正確健康理念的方法，為在校大學(xué)生的健康狀況起到積極作用。

2.采用的方法及結(jié)果。本文以社會(huì)學(xué)和體育統(tǒng)計(jì)學(xué)為基本原理并得到相關(guān)專家指導(dǎo)，設(shè)計(jì)出研究用到的調(diào)查問卷（在校大學(xué)生健康與體育健身情況問卷調(diào)查表）。數(shù)據(jù)處理本文采用大型數(shù)據(jù)采集系統(tǒng)——0MR閱讀儀錄入計(jì)算機(jī)，并應(yīng)用SPSS10.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)方法及標(biāo)注分別為X2檢驗(yàn)，P<0.05。

二、研究結(jié)果與分析

1.在校大學(xué)生健康意識(shí)的現(xiàn)狀。（1）健康意識(shí)的內(nèi)涵。健康意識(shí)是指人們在運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過程中，根據(jù)自身制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃自覺地進(jìn)行健身鍛煉的一種心理，這是一種對健康的追求，而健康追求包括健康情緒、健康意志和健康認(rèn)知等三個(gè)方面。健康意識(shí)是一種對健康的認(rèn)知和追求，健康認(rèn)知是健康意識(shí)的前提條件，它直接指導(dǎo)著人們的健康運(yùn)動(dòng)行為。健康意識(shí)是提供人們健康水平的基礎(chǔ)，人們的健康運(yùn)動(dòng)行為是人們健康意識(shí)的真實(shí)反映，所以人們的健康運(yùn)動(dòng)行為都是在自我健康意識(shí)指導(dǎo)下進(jìn)行的，健康意識(shí)使人們不斷自我督促和自我完善，促進(jìn)日常健康運(yùn)動(dòng)行為成為一種自發(fā)和有意識(shí)的日常生活組成部分。（2）在校大學(xué)生健康意識(shí)現(xiàn)狀。本文對在校大學(xué)生健康意識(shí)現(xiàn)狀從三個(gè)層次進(jìn)行深入分析：認(rèn)知、情緒、意志。

通過表1可知，健康意識(shí)對于男女性別的影響并無顯著意義，但兩個(gè)年級(jí)對于健康意識(shí)表現(xiàn)較為一致。從認(rèn)知層次調(diào)查結(jié)果可知，大學(xué)生已經(jīng)初步掌握健康所需要的知識(shí)儲(chǔ)備。從情趣層次調(diào)查結(jié)果得到大學(xué)生專注于自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是他們不愿意增加體育實(shí)踐課時(shí)并且缺乏足夠的體育鍛煉。大部分大學(xué)生對于以體育鍛煉的形式進(jìn)行健康訓(xùn)練多以情趣較弱的表現(xiàn)形式表達(dá)在對體育運(yùn)動(dòng)、體育課以及課外體育活動(dòng)上。從意志層次上，調(diào)查結(jié)果顯示僅少數(shù)大學(xué)生達(dá)到每周3次體育運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，一小部分達(dá)到一周1次運(yùn)動(dòng)而大多數(shù)則是沒有進(jìn)行體育鍛煉。

2.高校大學(xué)生生活行為的特征。（1）大學(xué)生飲食行為。①飲食安排：從飲食調(diào)查中看出很多大學(xué)生沒有真正認(rèn)識(shí)到按時(shí)進(jìn)餐對身體健康的重要性，調(diào)查表明只有41.26%的大學(xué)生每天進(jìn)餐很有規(guī)律，而49.47%大學(xué)生有一點(diǎn)規(guī)律，6.38%的大學(xué)生沒有規(guī)律，還有2.89%的學(xué)生沒有表態(tài)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有12.37%的大學(xué)生不吃早餐，以及6.07%的學(xué)生沒有表態(tài)。專家表明經(jīng)常早上不進(jìn)餐會(huì)很大程度上影響人體能量供應(yīng)和營養(yǎng)狀態(tài)，不吃早餐導(dǎo)致的能量和蛋白質(zhì)攝入不足沒有辦法從其他時(shí)間的進(jìn)餐中得到彌補(bǔ)，容易引發(fā)維生素和礦物元素的匱乏，從而導(dǎo)致認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)和工作效率的下降。②營養(yǎng)攝入：為了了解大學(xué)生是否認(rèn)識(shí)到營養(yǎng)平衡的重要性以及是否在生活中認(rèn)真貫徹，本研究對大學(xué)生進(jìn)行了兩次調(diào)查。首先針對“飲食中有沒有葷素搭配”的問題，調(diào)查表明只有35.36%的學(xué)生有做到，44.86%的學(xué)生偶爾做到，15.96%的完全不注重，還有3.82%的學(xué)生沒有表態(tài)。而對于“是否飲用牛奶”的調(diào)查中，9.56%的學(xué)生堅(jiān)持每天喝牛奶，65.76%的學(xué)生有時(shí)喝，18.56%基本不喝，6.125%沒有表態(tài)，基本不喝與每天堅(jiān)持的比例存在顯著意義（P<0.05）。表明部分學(xué)生對健康飲食的認(rèn)識(shí)存在不足。③挑食行為：挑食是一種常見的不良飲食習(xí)慣，長期挑食會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，身體抵抗力下降，對身體健康造成一定影響。需要注意的是調(diào)查中挑食的學(xué)生高達(dá)64.6%，其中11.92%認(rèn)為自己存在非常頑固的飲食偏好。通過分析調(diào)查結(jié)果，我們可以看出部分學(xué)生對健康飲食認(rèn)識(shí)不足，對早餐不進(jìn)食的行為需要大力改進(jìn)，需要加深普及營養(yǎng)知識(shí)，改正挑食的習(xí)慣，大力倡導(dǎo)牛奶及其奶制品作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充的重要營養(yǎng)食品。可見，大力推進(jìn)均衡合理的飲食習(xí)慣任然是大學(xué)中健康教育的重要內(nèi)容。（2）大學(xué)生喝酒、吸煙的行為。通過對大學(xué)生的網(wǎng)上問卷調(diào)查表明，其中有5.7%的大學(xué)生常期抽煙，12.6%的大學(xué)生偶爾抽煙，76.2%的大學(xué)生不抽煙，最后還有5.5%的大學(xué)生持有中立態(tài)度，大學(xué)生抽煙的同不抽煙的比較，變化差異非常明顯（P<0.01）。此外，有5.13%的大學(xué)生長期喝酒，42.36%的大學(xué)生偶爾喝酒，46.58%的大學(xué)生不沾酒，最后還有5.93%的大學(xué)生保持中立態(tài)度。61.77%的大學(xué)生覺得喝酒吸煙是壞習(xí)慣，5.78%的大學(xué)生覺得喝酒吸煙不是壞習(xí)慣，25.63%的大學(xué)生則不清楚，6.82%的大學(xué)生持中立態(tài)度。根據(jù)此次對大學(xué)生喝酒吸煙的數(shù)據(jù)調(diào)查，其中飲酒率為45.8%、吸煙率為17.55%，相比之前的研究數(shù)據(jù)較為降低。（3）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)、健身的行為。通過對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的愛好、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及閑暇休閑生活等方面的研究來了解大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為。①大學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。大學(xué)生非常熱愛體育運(yùn)動(dòng)愛好占24.83%的人數(shù)，熱愛的人數(shù)占62.78%的人數(shù)，不熱愛的占8.17%的人數(shù)，最后不表態(tài)的占4.23%的人數(shù)。其中大學(xué)生表示肯定態(tài)度的達(dá)87.61%的人數(shù)，同反對態(tài)度以及中立態(tài)度的12.4%的人數(shù)相比差異性十分明顯（P<0.01），這也說明大部分大學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)愛好非常熱愛。②大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。根據(jù)調(diào)查大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的情況，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少保證在半個(gè)小時(shí)的人數(shù)有61.38%，每個(gè)星期達(dá)到3次或3次以上鍛煉的有38.57%，每周3次以上的為32.46%，每天1次的為10.02%，每周1—2次的為42.87%，每月1—3次的為14..65%。大部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間養(yǎng)成了定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是也有43.53%的大學(xué)生沒有養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，其運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間隨意性大、活動(dòng)沖突大。③大學(xué)生的閑暇生活。閑暇生活是表示人滿足衣、食、住、行等需要的情況下生活工作需要以外的。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生閑暇時(shí)間熱愛的項(xiàng)目活動(dòng)類別依次為：娛樂生活文化（32.36%）、去圖書館（29.78%）、運(yùn)動(dòng)健身（18.24%）、人際交往活動(dòng)（9.76%）、其他（4.87%）、社會(huì)活動(dòng)（4.99%）。因此可知文化娛樂為大學(xué)生的余暇時(shí)間首選，主要包括觀看電視及電影（55.45%）、聽歌（12.54%）；第二就是去圖書館，其主要是讀書看報(bào)（13.76%）和進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)（18.34%）。文化娛樂活動(dòng)具有調(diào)節(jié)身心健康情緒的作用。值得注意的是，觀看電視電影、聽歌主要是靜態(tài)性的活動(dòng)，若將其作為唯一緩解疲勞困惑的方法，則產(chǎn)生的效果不具有全面性。同時(shí)，有一些學(xué)生在圖書館學(xué)習(xí)一天之后，還利用閑暇時(shí)間來增長自身的知識(shí)面。一方面展現(xiàn)了大學(xué)生的求知欲望，具有積極向上的精神；另一方面，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)則會(huì)產(chǎn)生負(fù)能量的態(tài)度，對身心健康在一定的程度上會(huì)造成不好的影響。第三大學(xué)生的閑暇時(shí)間就是體育運(yùn)動(dòng)，雖然排得比較靠前，但數(shù)據(jù)比例不高，這說明大學(xué)生還未真正意識(shí)到健身運(yùn)動(dòng)的重要性。此前調(diào)查中有一部分大學(xué)生經(jīng)常反映自己的身體和精神帶有疲勞狀態(tài)，同時(shí)也意識(shí)到自己運(yùn)動(dòng)量不足，這一定程度上反映了大學(xué)生在余暇時(shí)間存在安排不合理現(xiàn)象。

三、建議

大學(xué)生余暇生活活動(dòng)類型廣泛，但選擇體育健身的人數(shù)不多，表明大學(xué)生未充分重視體育鍛煉，對體育鍛煉調(diào)節(jié)緊張學(xué)習(xí)生活、緩解壓力的作用認(rèn)識(shí)不夠。希望進(jìn)一步落實(shí)大學(xué)生健康教育、營養(yǎng)教育及人在健康促進(jìn)活動(dòng)中的主體作用，使得大學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康是一個(gè)自我遵守、自我創(chuàng)造的過程，學(xué)會(huì)用積極的手段去維護(hù)與獲得健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉俊庭，吳紀(jì)饒.大學(xué)生健康教育[M].北京：高等教育出版社，2011.