高中體育排球訓練的具體策略分析

蔣海波

摘 要：在高中體育教學的過程中，很多學生都十分喜愛排球。這主要是源于排球能夠更好地鍛煉學生的身心，讓學生擁有愉悅的心情。因此，教師在實際開展排球教學的過程中就應該加強學生的訓練，讓學生的排球技能得到提升。基于此，重點闡釋了高中體育排球訓練的具體策略。

關鍵詞：高中體育；排球訓練；具體策略

體育是高中階段比較重要的一門學科，學生在學習的過程中需要擁有健康的體魄。因此，學生應該關注體育課程。在體育課程教育教學的過程中，排球是一項十分重要的內容。教師就要積極引領學生進行相應的訓練。同時，學生還應該跟上教師的步伐，提升自身的技能和水平。

一、高中排球訓練開展的現狀

在高中教育教學的過程中，體育是一門十分重要的學科。在這樣的情況下，學生和教師都把關注點放在了體育教學上。但是，在實際進行排球訓練的過程中出現了一些不足。第一，學校內部并沒有堅實的師資隊伍建設。這樣，學生在學習的過程中，并不能得到充分的滿足。最終就會嚴重影響學生學習的積極性和主動性。學生學習排球的自信心也會受到抑制。第二，在實際開展排球訓練的過程中，教師忽視了學生之間存在的個體差異。往往運用單一的訓練形式，這樣就導致排球訓練缺乏針對性和有效性。也會抑制排球訓練的進步。第三，在實際開展排球課程的過程中，學校內部并沒有針對學生的實際學習需求設定出完善的排球課程。這樣，就導致了排球課程設計不合理等問題。學生對排球訓練失去了興趣，最終并不能提升自身的學習能力。

二、高中體育排球訓練對策分析

（一）激發學生學習興趣

在高中排球教育教學的過程中，教師想要更好地優化教學效果和質量，就應該積極關注學生的學習興趣。從實際出發，教師就應該為學生制定出排球訓練的相關任務。通常情況下，教師在引導學生進行排球訓練的時候，就要對學生進行積極鼓勵和引導，這樣學生在受到教師表揚的情況下，才會感受到排球訓練的樂趣和價值。同時，教師在實際開展排球訓練的過程中，還應該運用多樣的方式，在訓練中融入游戲。這樣，學生就會處于良好的學習環境之中，緩解學生的學習壓力。比如，教師在引導學生練習“側面發球”技術的過程中，就可以讓學生進行游戲。運用“攻打小怪獸”的方式，把怪獸的頭像貼在一定高度的墻上。這樣，學生就可以在良好的氛圍下完善技術動作。最終，排球訓練的效果也會越來

越好。

（二）保證訓練方法的合理性

在實際進行排球訓練的過程中，教師是要講求訓練方法的。在實際訓練的過程中，教師要從學生的身心發展規律出發。教師要對訓練的方式進行更新和升級，以此充分激發學生訓練的積極性和主動性。比如，教師在進行墻墊球訓練的過程中，就應該從學生對技能的實際掌握情況進行訓練。針對不同情況的學生，教師要提出不同的要求。隨之，根據學生的表現改變訓練要求。在初學墊球技能的時候，教師就可以安排很多人進行對墻練習。在提升技術之后，就可以讓學生進行組別練習。這樣，轉變訓練方法的情況下，不僅不會讓學生感到乏味，還會提升學生的團結意識。

（三）強化隊伍訓練紀律

從本質上來說，排球需要學生之間的配合。這樣，就提高了學生的團結協作要求。因此，教師在實際開展排球訓練的過程中，就應該重點促進學生優秀品質的養成。讓學生在實際訓練的過程中遵循相應的紀律。在課堂中，教師就要讓學生聽從指揮，不能隨意發揮。同時，學生還要嚴格遵守課堂紀律。比如，教師在引導學生訓練墊球技術的過程中，就應該嚴格要求學生做好半蹲姿勢。引導學生觀察球的動向。當球來到面前時，學生就需要迅速移動，并找準位置，把重心轉移，最終進行前臂墊球。在這個過程中，教師就要嚴禁學生進行側面墊球或單手墊球。學生在按照規定進行訓練的情況下，就要扎實地掌握相關技能。

（四）合理評價訓練結果

在高中體育排球訓練的過程中，教師要關注對學生訓練結果的評價和分析。這樣，學生才會明確自身存在的不足，并進行及時的改正。教師要根據學生的課堂實際訓練效果進行針對性的評價。讓學生根據自身的技術和身體調整狀況改善球技。很多學生會在實際訓練的過程中形成畏難的心理。這樣，教師就應該對學生進行相應的表揚和鼓勵。同時，課堂中也會出現訓練攜帶的學生，教師就要講明攜帶的后果。這樣，教師在懲罰和鼓勵結合的情況下，就會更好地進行訓練。

綜上所述，在高中排球訓練的過程中，教師想要提升學生的訓練效果，就應該關注學生的學習興趣，從學生的興趣出發。同時，教師自身還應該積極轉變以往的教學觀念，從實際出發，對隊伍訓練的紀律進行重點強化。針對學生的具體訓練效果教師還需要進行評價和分析。這樣，學生在教師的帶領下，才會提升對排球訓練的認知。在這樣的情況下，學生的排球訓練效果才會越來越好，最終也會提升學生的體育技能。

參考文獻：

沈春妹.提升高中排球訓練效果之我見[J].青少年體育，2017（6）：74-75.