淺談呼吸對標準舞的影響

王文凱

【摘 要】標準舞中包括華爾茲、探戈舞等幾種舞蹈，它們所表現出來的內涵以及舞步的技巧是極為類似相通的，都是在一些曲調相對纏綿的背景之下，舞蹈的風格更加趨于抒情。本文通過理論聯系實際，分析呼吸在標準舞中的影響，目的在于賦予標準舞者一定的生命活力，通過呼吸控制自己的力量以及舞姿的銜接，配合節奏的頓挫，提升標準舞整體的美感。

【關鍵詞】標準舞；呼吸；影響；作用

中圖分類號：J712 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）29-0101-02

呼吸能夠幫助舞者在表演舞蹈的基礎上，更好地抒發感情，促進人們思想層面上的交流。呼吸作為舞蹈之中的一個關鍵元素，能否把握好呼吸舞步與節奏的關系，是舞蹈的感染力和表現力體現的一個關鍵點，只有把呼吸調整好了，配合好舞步的跳躍，才能夠使得舞蹈的感染力更強。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象。呼吸對標準舞的影響

（二）研究方法。1.文獻分析法：以呼吸對標準舞的影響為關鍵詞搜索知網，獲取相關的學術論文和期刊，并在武漢體育學院圖書館查看了相關文獻，整理并研究了研究成果，為論文的寫作提供了理論基礎。2.觀察法：對武漢體育學院的學生及教師進行關于呼吸對標準舞的影響進行觀察研究與訪問，整理并研究了研究成果，為論文的寫作提供了真實參考。

二、呼吸與標準舞概述

（一）標準舞簡介。標準舞又稱“摩登舞”。體育舞蹈項群之一。內容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。

（二）標準舞中呼吸的概念。舞蹈是通過肢體語言來表達舞者自身思想和情感的重要途徑。通過人們的動作以及背景來營造出一個情景氛圍，進而讓舞者來表達情感，給人以美的享受。在標準舞這種節奏相對來說較快運動量大的活動之中，呼吸就不僅僅是一個本能的活動，它是能夠控制舞者的身體進而能夠幫助舞者，塑造出更美的造型彰顯舞蹈中的內涵與情感的重要方式之一，它是連接舞蹈者與觀眾們的思想溝通的重要媒介之一。在標準舞中的呼吸與人們自然的呼吸有著很大的差異，自然呼吸是人們的本能活動，從生理學的角度上來看，這種呼吸是下意識的，而在標準舞中的呼吸，呼吸是能夠幫助調整自己的身體以及力量的一個重要媒介，也可以說它是舞蹈造型之中的一個主要力量來源，對于舞蹈作品中的情感表達和美的展現有著重要的意義。

三、標準舞中呼吸的意義

呼吸在標準舞之中，也有著重要的意義，它能夠創造出更具有感染力的藝術形象，能夠保持舞蹈者動作的持久性，它是力量的一種表達。對于標準舞中的一些快節奏的舞步中來說，舞者的體能消耗很大，而呼吸就是維持體能及時增加體內氧供應的主要方式，也是唯一的途徑，深呼吸與加快呼吸是增強舞蹈者供氧量的主要方式。如果不能有效地運用呼吸，那么則表現在體內的供氧不足，而在外觀上則會體現出動作的不連續，緩慢以及力量的下降，這對于舞蹈的整體美感有著負面的影響，所以說首先呼吸在舞蹈中的作用是力量的一種提供源泉，呼吸同時也對于舞蹈者的風格和感染力有著很大的影響，在標準舞中還非常強調動作的連貫性和動作的自然性，而這里外呼，提氣，含氣都是促使動作更完美展現的重要因素，所以說有效地運用呼吸控制氣量的吸入和排出對于情緒的舒緩以及外在形象的感知力的提升都有著重要的意義。

四、呼吸在標準舞中的影響

（一）呼吸影響著舞蹈的動作。動作是標準舞中最具有表現力的對象，同時也是整個舞蹈過程中，最為關鍵的地方，在標準舞中它有著具體的分類。在標準舞中，華爾茲、探戈、狐步和快步舞的呼吸方式也有著很大的差異，這主要是因為舞蹈的動作和節奏與呼吸的頻率以及呼氣和吸氣的時間有著很大的聯系。例如華爾茲舞的基本舞步，如右轉步、左轉步、右旋轉步等等。每一小節音樂一般有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降則都會運用到一次呼與吸。還有狐步舞的基本舞步如：羽步、左轉步和三直步等，每一小節音樂有三步，而每三步有一次升降（這里的升與降都是自然產生的）；一次升降就伴隨著一次呼吸。其要求是：第一步下降時呼氣，末尾開始上升時吸氣。第二步由于吸氣使身體繼續上升，第三步末尾開始呼氣使身體下降。善于運用呼吸，能夠使得舞蹈變得更美。

有學者認為，標準舞中的呼吸其實就是舞蹈動作中的一部分。通過呼吸，可以使得動作變得更穩，通過發力，使得快速吸氣能夠使得動作更加的有力張開，在旋轉時利用吸氣能夠使得旋轉的力氣更加充分，能夠使轉動力大大地增加。

（二）呼吸影響著舞蹈的持久性。標準舞與體育運動有著相似的特點，對于人的氣力消耗非常之大，所以需要通過呼吸來進行簡要的調整。標準舞相比于體育運動來說，舞者的四肢以及身體的消耗能量也是非常之大，所以說，要想完美地跳出舞蹈，必須要有力量的支持，那么力量的支持就需要以呼吸來作為調整。當一些甩頭以及動作張開的部分是要有呼吸的，比如探戈甩頭時欲左先右時吸氣向左甩頭時呼氣，可以讓動作更加的有力干脆。相反，如果說人體的供氧量不夠，呼氣和吸氣沒有配合，那么在動作的張開和收回時會使得放開的動作沒有力量感而變的觀賞性較差。

對于標準舞來說，很多的舞蹈者是只能夠依靠腳來走步以腳的移動來帶動身體的旋轉和位置的挪動，這是有一定的速度要求的，如果說在速度變慢的時候慢不下來，這就會使得身體與腳步變得不協調，身體過早的向前或者是身起，就很容易使得節奏沒有停止的時候而失去平衡，這對于整個舞蹈的美感是有著很強的負面效應的。

我們可以通過一些成功的舞者表演的視頻中看到頭部經過的空間軌跡以及舞蹈者們的呼吸的頻率，對于標準舞舞步有著很大的作用。它在很大程度上影響著舞蹈的持久性和力量的永恒性表現，往往在一些時長比較長的標準舞表演中，我們可以看出在開始時舞者的力量與在收尾時的力量相得益彰，并沒有很大的變化，這就是舞者有效地控制了呼吸來保持了舞蹈力量的持久性和美感的持久性表達。

（三）呼吸影響著標準舞的感染力。舞蹈是最為強調感染力的，通過舞者的優美舞姿以及背景音樂，能夠使得觀眾陶醉于表演之中。那么，我們所說的呼吸自然也會為表現出舞者的風格與感染力而服務。在標準舞舞蹈過程之中，舞者的動作以及神態的表現是為整個舞蹈的情感和表達而服務的，那么呼吸在這個過程中也有著自己的貢獻。在舞者跳舞的過程之中或伸或曲，或站立或旋轉，都會與呼吸有著緊密的聯系，呼吸是通過呼吸肌的收縮，進而來帶動胸廓的運動，這個過程之中能夠成為舞蹈者動作的銜接和力量表達的一個助推器。

比如說在標準舞中，常常舞蹈者會要進行下后腰的動作，那么這時如果舞蹈者能夠有有力的呼氣，使得胸隔膜，腹肌放松，這樣腰肌才能夠得到完全的收縮，這樣再來下腰的時候就會給人以一種自然放松，柔軟的體驗，能夠影響著舞蹈者的表現能力。如果呼氣做得不到位的話，那么難免會給人一種僵硬的感覺。另外當舞者做挺胸運動的時候，往往會以提氣含氣來作為體現自己氣質的一個重要推手，能夠使得自己的精氣神更加好地表現出來。

五、結論與建議

標準舞的目的是傳情達意，通過肢體的語言來實現人們精神上的交流與溝通。呼吸則是生命的基礎，是維持人們生命和標準舞動作協調的前提。標準舞想要動作美，必須要有呼吸的知識，賦予標準舞者一定的生命活力，同時通過呼吸控制自己的力量以及舞姿的銜接，配合節奏的頓挫，提升標準舞整體的美感。所以說在舞臺上，表演時必須要調整好呼吸，正確地看待呼吸對標準舞的影響，同時也把握好呼吸在標準舞中的重要作用，進而在標準舞中正確地運用呼吸的類型，幫助舞者更加成功地表演與比賽。

參考文獻：

[1]劉震杰.淺談呼吸在舞蹈中的作用[J].黃河之聲，2015，（23）：85.

[2]楊佳蕾.淺談呼吸在中國古典舞身韻中的重要性[J].音樂時空，2015，（22）：27-28.

[3]楊芬.淺談現代舞訓練中呼吸的運用[A].新教育時代（2015年11月 總第4輯）[C].2015：1.

[4]韓天.民間舞蹈的“呼吸”及其應用探析[J].大舞臺，2015，（09）：140-141.