別急著吃你的“棉花糖”

王任圳

一、課程背景

根據初二年級學生的自律發展水平處在行為與愿望之間的矛盾需要解決的這一特點，從小處入手，借助《別急著吃你的棉花糖》實驗，引導學生形成良好的自律，提高學習效率。根據以上情況，我確定本次班會課程目標：

1、了解自我紀律的表現情況，知道自律含義。

2、認識自律的重要性。

3、掌握一些形成自律的方法。

二、課程準備

1.布置教室：準備多媒體教學設備

2.準備小品：《我控制不住我自己》。

3.準備背景音樂：上課鈴響聲。

4.設計班會的步驟及主持詞。

三、課程實施

主持人：宋同學、陽同學

宋：敬愛的老師們

陽：親愛的同學們，

合：大家上午好！

宋：在開始今天的主題班會前，首先讓我們來看一段情景劇《我控制不住我自己》第一幕《周末電話》。

（學生表演）

宋：聽了兩個家長的對話，你們覺得孩子在學習上有什么問題？

（學生回答）

宋：正如同學們回答，有的人學習沒有計劃，有的人有計劃卻無自律性。

陽：那什么叫自律呢？

宋：自律就是遵循法紀，自我約束。針對自身情況，以一定的標準和行為規范指導自己的言行。

陽：江水因為有了河床，才避免了到處泛濫，最終流向夢想的大海。

宋：人因為學會了自律，才避免走上歧途，最終到達成功的彼岸。

合：下面我宣布初2019級11班“別著急吃你的棉花糖——增強自律性，提高學習效率”主題班會現在開始！

（一）發現“自律”之魅

陽：咦？現在一定會有同學想——為什么主題與棉花糖有關呢？

宋：不急，讓我們先通過一個有趣的心理實驗來了解一下。

陽：這是美國斯坦福大學的一位博士1966年進行的有關自制力的心理學經典實驗。他找到幾個孩子，在桌上放了一塊棉花糖，并告訴他們在15分鐘內沒有吃棉花糖便可獲得另一塊棉花糖。對于孩子來講，那簡直是煎熬！

（觀看實驗視頻）

陽：10多年后，研究人員發現：堅持15分鐘不吃棉花糖的孩子，長大后不論在事業還是在人際關系的處理上，都比馬上吃掉棉花塘的孩子更優秀。因為這些擋住棉花糖誘惑的孩子已經懂得了成功最重要的原則是“推遲享受”的能力——自律。

宋：同學們看了視頻之后有什么感受？

（學生談感受）

宋：正如同學們所說，自律很重要，我想起王老師以前跟我們分享過《那些自律到極致的人，最后都成什么樣了》

（分享文章，對比人物）

陽：那些不放任，不沉淪，擁有強悍自我主宰能力的人們，終有一天會在自己的領域里，做出非凡成就。

（二）思考“自律”之行

宋：學習就是我們的領域，但我們是不是能做到自律？有時計劃好做作業，預習課文，卻又沒按計劃執行，然后找理由自我麻痹。

陽：對呀！我經常這樣。一會想喝水，一會碰手機，這些干擾我們學習的因素被稱為“棉花糖”。

宋：我們身邊有一位夏科同學，他最近感覺自己不受控制。

陽：請讓我們繼續欣賞情景劇《我控制不住我自己》。

（學生表演《上課走神風波》、《自習不律》）

宋：看了夏科同學的表現，同學們有什么好的建議給他？你在生活中又是否遇到過類似的“棉花糖”？你又是如何應對？請小組成員討論。

（小組討論，填寫分享）

思考“自律”之行

1.學習中是否遇到過類似的“棉花糖”？舉出印象深刻的兩、三個例子。

2.是如何應對這些“棉花糖”的？有沒有成功經歷？

（三）策劃“自律”之舉

陽：聽了同學們的分享，我們也想跟大家分享視頻中的細節，孩子們不是硬撐著不去吃棉花糖，而是采取了策略，如“轉移注意力、冷靜思考、以別人為榜樣、想象自己可以得到的獎勵。”（結合視頻、圖片解釋）

宋：請同學們結合自己的情況寫下“棉花糖”應對計劃

策劃“自律”之舉

我的“棉花糖”應對計劃

我目前最想要克服的“棉花糖”是

______________________ ，我準備_______________________

（怎么做）。我希望通過自己的努力，增強自己的自律性，提高自己的學習效率。

我請______________________（家長、老師或同學）做我的監督員，監督我的行動，21天后見分曉！

（四）班主任寄語

今天的班會課，同學們組織有序，邏輯清晰，表演到位。給我的第一個感覺：主持人、主演都是第一次登臺，主動要求演出。你們有勇于鍛煉自己的勇氣，有敢于展示自己的魄力，也有隨機應變的能力，你們的成長讓我驚喜。第二：討論的同學愿分享自己，發現自己的問題。但不足的是我們討論解決方法的時間不夠，希望下來之后大家實實在在地解決一個最近干擾自己的問題。自律在點滴中培養，習慣在21天形成，21天后我們見分曉。

（五）揚帆起航

宋：常言道：無自律的生活何以談學習，何以談人生。

陽：想要做到自律，便要有自知之明與意志力，先從小事做起。

宋：自律是一種勇氣，學會它，你的生活會更加充實。

陽：自律是一種睿智，擁有它，你的人生會更精彩。

合：我們宣布初2019級11班主題班會到此結束。

四、課程反思

在本節班會展開之前，班主任和學生共同商量、制定班會方案，確立主創人員，將課堂的主動權交給學生。課堂結構清晰，從發現“自律”之魅、思考“自律”之行、策劃“自律”之舉三方面引導學生找到不自律問題，學會解決問題，并以21天為習慣形成界限，借以宣誓的形式深入人心。

才進入初二的學生，掌握課堂的能力還有所欠缺，關鍵問題點評不夠到位，老師在此時應適時融入課堂，點評 “自律之行”、“自律之舉”，引導學生更深入地認識到自己問題的嚴重性，達到更好效果。