不同運動方式對男大學生體成分的影響

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這幾年，我們國家對學生的身體狀況關注的越來越多的。然而大學生體質現況并不樂觀，為了使大學生積極鍛煉身體，2014年7月，教育部印發的《高等學校體育工作基本標準》中作出了“大學生體育測試成績達不到50分只能結業”的新規[1]。身體成分與人體健康有著緊密的聯系。更有研究組織把體成分變化作為心血管疾病及一些慢性疾病發病率的重要預防手段[2]。本研究通過12周不同運動方式干預，觀察并記錄大學生體成分的主要指標體重、體質指數(BMI)、體脂肪比率(BF%)和肌肉量的變化，以探討不同運動方式對大學生體成分的影響，為大學生減少體脂，擺脫亞健康狀態提供指導。

一、對象與方法

(一)對象

采用知情，自愿的原則在白城師范學院學生中選取非體育專業男大學生60名。

(二)方法

表1 不同運動方式對男生體成分主要指標的影響

讓受試人員脫鞋襪穿短的衣褲，在8:30—10:00 空腹狀態下測量身高，室內溫度盡量控制在25～28℃，然后使用清華同方BCA-1A人體成分分析儀輸入身高后，利用生物阻抗法(BIA)測量受試者體成分。在隨后12 周的運動訓練中，都在第6周和第12周周日8:30—10:00進行體成分檢測，登記好身高、體重、BMI、BF%、肌肉量的數值。

讓他們以不同的運動方式進行運動干預12周，最后通過清華同方BCA-1A人體成分分析儀進行測試來進行數據對比。60名男生分為2組，每組30人，第一組進行每周3次每次50min的籃球運動訓練，包括，10min的運球，10min的攻防練習以及30min的實戰對抗。在生理負荷方面，比賽時候的最高心率為(187.8±14.3)次/min，平均心率為(169.5±15.7)次/min。第二組進行有氧游泳訓練，每周三次每次30min。包括20分鐘的自由泳以及10分鐘的蛙泳。在生理負荷上面，自由泳時最高心率為(188.8±15.3)次/min，平均心率為(169.5±15.7)次/min。

(三)數據統計

將試驗中測得的數據均用Excel表格整理出來，進行數據的分析，得出結論。

二、結果和討論

在本研究中通過圖表可以看出籃球組在這12周測試中體重的變化不大，而體質量指數(BMI)、體脂肪比率(BF%)的變化也不是特別明顯，均無統計學意義，但是通過表1與對照組相比，就會體現出巨大的差異性。對照組在12周得測試中變化不大，受測試者的體重無論是和其他任何一個組比較均沒有顯著變化，而且BMI的改變與體重指標基本一致。籃球組和游泳組在第12周的測試前后的比較差異具有統計學意義，盡管體重和BMI指數變化不大但是與對照組的對比BMI與BF%指數的差異具有統計學意義。從而可以看出，這兩項運動對大學生的身體機能的改變無疑是巨大的，無論是從身體的塑形上來看，還是從受測試學生的心肺功能以及體脂肪比率上來看都有著巨大提高。

通過相關研究已表明，很多高校大學生體質偏瘦，而且健康指數呈負數增長。這就給各高校敲響了警鐘，在教學中，應當加強學生體育鍛煉的概念。特別是注重培養學生對運動健身的意識和習慣，形成較為健康的生活方式。