激勵理論在小學生棒球投手訓練中的運用

摘? ?要：棒球運動中，投手是一個非常重要的角色。比賽中，投手對自己投出的球要有很好的控制，這就要求投手平時必須堅持訓練，同時具備強大的心理素質。投手發揮好，可以激發隊員的熱情。所以，在平時的棒球投手訓練中，教師不僅要采用有效的訓練方法，還要運用激勵理論，使投手充滿信心。適時運用激勵的方法可以提高投手吃苦耐勞的精神品質，更好地鼓勵投手練好技術動作。本文針對激勵理論在小學生棒球投手訓練中的應用展開研究。

關鍵詞：小學生;棒球;投手;訓練;激勵理論

作者簡介：董志祥，江蘇省無錫市華莊中心小學教師，中學一級教師。（江蘇? 無錫? 214000）

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1671-0568（2019）25-0074-02

棒球運動對每一個棒球隊員的執行能力都有極強的紀律要求，特別是投手投的球種、球路基本都是由捕手指揮的，這樣做是為了讓投手更好地專注比賽投球。棒球運動對投手的身體素質要求很高，在一場比賽中，好的投捕手能更好地控制好比賽。投手的訓練成為棒球比賽獲勝的關鍵，為了使投手對棒球比賽產生積極的心態，教師需要平時采用行之有效的訓練方法。針對投手的訓練目標進行有效的訓練，適時運用激勵策略，讓投手感到自己在訓練中不斷進步，不斷增強投手的自信心。訓練時間久了，就會達到預期的目標。

一、制訂小學生棒球投手的激勵目標

平時的棒球訓練中，教師要充分考慮學生的心理特點和棒球投手位置的特點，再制訂訓練計劃，可以盡可能多地安排比賽，努力提高棒球隊員的實戰經驗，使學生積極主動地參與到棒球訓練中，并不折不扣地完成訓練內容。運用激勵理論，能提高小學生棒球訓練的積極性。每一階段的訓練目標達成后，學生都會有很大的成就感。比如，投手練習時，教師可以先在捕手旁邊放一個標志物，不要讓球碰到標志物，使學生注意到投出好球的動作方法，再時不時地安排站一個隊員，目的就是不要投出中身球，這樣能增強投手的心理素質，在正式棒球比賽中投手的心理壓力就會進一步減少。小學生喜歡教師的激勵，教師應在平時訓練中建立明確的訓練目標，并對小學生進行有效的指導，充分發揮激勵的作用，從而提高棒球投手的訓練效率。

棒球運動是智力與力量相結合的運動項目，其中投手是核心隊員。激烈的比賽使投手不僅要承受劇烈運動帶來的生理負擔，而且要承受巨大的心理壓力。受比賽比分、對手等因素的影響，投手往往表現出不同的心理狀態，如連續被安打或者連續四壞球保送擊打員，投手就會過分緊張焦慮，缺乏自信心，容易動作僵硬，控球能力降低，球速下降，導致心理負擔加重，越想投好球，越投不好球，想投好，又怕投不好，比賽越緊張激烈，投手的思想越難集中。這些負面想法會干擾投手在投球過程中技術的正常發揮，教師應該針對這些比賽中容易出現的負面心理因素制訂訓練目標，安排訓練內容。在平時的訓練中，對投手的每次進步，教師都應及時給予正確的評價，這樣能夠培養他們不怕困難、勇于挑戰的優良品質。哪怕學生狀態不好，仍會認真、努力地去完成訓練任務，教師都要及時鼓勵投手，讓他們不斷提高自己的心理抗壓能力。

在棒球投手訓練中，教師應該根據投手不同的訓練階段特點設定不同的訓練目標，讓投手在每個階段都有訓練目標。在訓練過程中，教師應嚴格要求學生實現每個階段的訓練目標。比如，先安排短距離的投好球，再慢慢拉開投手板的距離，距離的擴大會增加投好球的難度，這樣慢慢讓學生在正常投手板的距離投好球，在投好球的基礎上慢慢要求提高球速。這種循序漸進的訓練模式能激勵學生建立更高的訓練目標，從剛開始的被動訓練到最后的主動訓練，投手的內在激情被激發出來，能在投好球的基礎上投出快速的好球。

二、在小學生棒球投手訓練中采用精神激勵的方法

在棒球比賽中，投手的發揮水平通常達不到平時訓練時的水平，尤其是在比分相當接近的情況下。比如，比分接近，壘上有人，這時候投手既要全力對付擊打員，又要關注壘上跑壘員，防止跑壘員偷壘，在這種情況下，投手容易發揮不穩定，出現暴投或者連續四壞球保送的情況。在這個時候，投手在投球之前要及時調節和控制自己的情緒和心理狀態，保持情緒穩定，克服過度緊張，從而提高好球率，哪怕被進攻隊員打到球也沒關系。一場棒球比賽的勝負80%取決于投手的發揮，因此教師要在平時訓練中采用精神激勵的方式激發投手的內在潛力，具體包括目標激勵法、環境激勵法、獎懲激勵法。

1. 目標激勵法。教師要制訂每天的投手訓練目標，比如，“今天感覺不錯，我要好好投球”“我要保持清醒，每一個球我都要認真投好”“今天模擬比賽，我要增加投殺率”等等，這些目標的設定，可以很好地調動投手的內在潛力，讓投手認真對待每一個球，而不是隨隨便便地練習。

2. 環境激勵法。平時訓練時，教練要設置場外環境因素的干擾，如安排其他人員在場外制造聲音干擾，模擬正式比賽時對方隊員的口號，不斷給投手形成心理上的壓力;還可以增加有局面場景訓練，如設多壘有人或滿壘有人局面的投球，要求不能使對方得分，或者再按排設三球零擊、三球一擊、三球二擊的投球練習，要求投手必須投出連續三個好球，不準形成四壞球保送，從而激發投手的內在動力。

3. 獎懲激勵法。有懲罰必有獎勵，在投手需要獎勵時教師應給予獎勵，如一個眼神、一個贊揚的表情，還可以有適當的物質獎勵。如果該“獎”不“獎”，就不能鞭策先進，發揮典型示范的作用。

三、在小學生棒球投手訓練中選擇合適的訓練方法

正確的投球動作才能投出好球，投手應該專注于投球，排除外界干擾，一切都是自動化地完成動作，這就是平時訓練時形成的動力定型，這種動力定型需要教師積極引導投手正確理解訓練項目，平時主動參與訓練，并有針對性地開展訓練。教師要積極聽取學生對訓練的反饋：是出手的高度太高還是太低，是身體太前還是后腿沒有更好地蹬地，等等。幾個投手互相對比動作，說說誰的動作好，好在哪里;誰的動作有問題，問題在哪里。讓投手與投手互相找出對方的問題所在，通過直觀的動作找出自己的問題所在，再通過一系列的訓練方法來激發投手們的競爭意識。

目前中小學棒球隊訓練因為人數多、教練少，導致投手訓練存在效率低下、指導不足、自覺性不佳等問題，隊員們對自身水平的認識不足，不重視基本功訓練，基本都是高年級的投手去指導低年級的投手，缺少專業性的指導，導致小投手的基本功不扎實，時間長了動作定型，就很難再去改變技術動作。這時，教師要慢慢培養小投手，一點一點地講解動作要點。高年級投手以比賽為目的，低年級投手以基本功為主，教師要設定技術動作改進目標，確保糾正錯誤，對好的動作加以獎勵，預防相同問題再次發生，不斷提高訓練質量，一步一步地實現預定目標。比如，在投手訓練中，以右投為例，右腿的蹬地起到非常大的作用，但是很多投手不能很好地運用右腳蹬地，導致投球時只是用右手的力量去投球，球速不快。這就要對學生進行專業指導，讓學生掌握正確的投球動作。訓練時，教師可以讓學生右腳著地，抬起左腿，來增加學生的右腿力量，還可以在投手的腰部拉一根橡皮筋，讓學生不停地向左側方向倒，使學生感受到后面有人拉住的感覺，長此以往，學生能夠用上右腿的蹬地力量，提高身體的穩定性，身體的控制能力得到增強。

將激勵理論運用到小學生棒球投手訓練中，提高了投手的訓練質量，對于增強棒球隊員的身體素質和心理素質有很大的幫助，投手能夠很好地配合教師的訓練計劃，不斷增強棒球訓練效果。

參考文獻：

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責任編輯? ?秦俊嫄