探究鋼琴表演焦慮癥的成因與治療方法

【摘要】焦慮其實是一種人的自我保護機制，它可以被某種危險信號激發出來，這是一種會對人精神產生很大影響的負面情緒。它存在于鋼琴音樂表演者在表演前后的狀態之中，也是非常常見的一種情況，會給表演者帶來很大的心理負擔和舞臺壓力，鋼琴表演者在其中會非常痛苦，而本文就對鋼琴表演者的舞臺焦慮癥從各個方面進行分析，然后探索其成因和解決方案。

【關鍵詞】焦慮癥;鋼琴表演;心理

【中圖分類號】J624? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A

前言

人的成長經歷和人格因素會對個人未來的發展產生很大的影響。鋼琴焦慮者一次成功的舞臺表演就可能會使表演者加強自信，起到調節和強化心理建設的作用，這種積極的情緒會推動表演者不斷往前走，人生可能會看到不一樣的風景。而一次失敗的鋼琴演奏經歷也會強化鋼琴表演者的焦慮情緒，很有可能會讓鋼琴表演者接下來的很多表演受到影響。

鋼琴表演者所具備的能力必須有以下幾點：其一是足夠熟練的鋼琴演奏能力，其二是將鋼琴音樂演繹出藝術的價值感，其三就是舞臺表現能力。當鋼琴表演者在上臺的那一瞬間，就需要穩定自己的氣場，把自己的狀態調整好，才能給觀眾呈現出一場優雅的表演。但是很多鋼琴表演者被自己的舞臺焦慮所困，音樂所能傳達的不僅僅是音符的跳動，更多的還有自己的情感的傳遞。在表演過程中會讓表演者產生心理和生理的不舒適的現象，叫做音樂表演焦慮，而這種焦慮其實出現在很多情況下，而且多發于初上舞臺的表演者。而很多著名藝術家原來也曾經有過這樣的情緒，這很正常，它并不是洪水猛獸，我們要以辯證的方法去看待音樂表演焦慮癥，并且要努力控制住這種情緒，與自己的內心和解，因為這有些是源自于演奏者早期童年和成長形成的性格，也或者是原生家庭的原因。

一、鋼琴表演焦慮癥的分析

不同年齡、不同性格、不同成長經歷的鋼琴表演者的舞臺焦慮情況可能都不一樣。但是，鋼琴表演無論是何種情況來說都是一種很辛苦的勞動付出。“臺上一分鐘，臺下十年功”就能很好地把學習鋼琴的辛苦詮釋出來。適當的焦慮能給演奏者以適當壓力，能讓演奏者有一個更好的發揮水平，而真正的音樂演奏焦慮癥患者是很難做到調節自己極度緊張的情緒，鋼琴演奏會讓他們身心受到巨大的折磨。其實，音樂表演焦慮癥在很多音樂表演者中都是影響他們的一大難題，而這原因非常復雜，有專家認為這源自于人進行考試或者是測試緊張的情緒，還有專家認為這和人的個體差異性息息相關，其心理抗壓能力、性格、經歷都對鋼琴表演焦慮癥產生很大的影響。而也有國外音樂人曾經嘗試用藥物——β-受體阻滯劑來遏制自己的鋼琴表演焦慮癥，可是后來科學研究表明，這并不是一種好的解決方式，因為會給人體帶來依賴性和副作用。

后來，Barlow提出遺傳的心理傾向性和基于早期經驗的敏感化更能促成廣泛性焦慮或心境障礙。但是，第三重的心理易動性可能會產生特定的焦慮障礙如疼痛焦慮或特殊的恐懼癥。如，有些鋼琴演奏者因為自身的壓力而導致情緒焦慮或者對自己的期望值過高等，這個時候對人心理的焦慮和不安情緒的誘發性會更強，更容易引發焦慮，其身體表現為：心率加快、背后出冷汗、呼吸加速、手心發涼、四肢麻木、口干舌燥等，心理表現為：恐懼、害怕、產生消極情緒、注意力不集中、記憶力減退等。或許這些表現在鋼琴演奏表演之前就已經存在了。

二、鋼琴表演焦慮癥的成因

而鋼琴表演恐懼癥的成因是困擾科學家們很久的一件事了，有很多人還是認為，音樂表演焦慮是感受到危險而自己發動的生理反應而非神經系統發起的。而此與性格有很大的關系，比如說，對自己要求過高或者具有完美主義情結的人更容易有壓力，對自己的期望值會過高也更容易有鋼琴表演焦慮癥。

從原生家庭和成長經歷的部分來解釋音樂表演焦慮癥的成因，我們也能看出來很多的問題。比如原生家庭健康，生活環境比較寬松的狀態下成長出來的孩子會更有愛心、更寬容、更自信，其有鋼琴表演恐懼癥的可能性就會低一些;而反之老師和家長要求比較高、從小生活就比較壓抑的孩子，長大以后他的心理還是會不自覺地停留在當時的階段，讓童年或者少年時期的習慣在心里形成映射，久久無法忘懷，這樣成長起來的鋼琴表演者也會更容易患上鋼琴表演焦慮。而不好的童年一定是會給孩子留下心理陰影的，當自我認知和個體認知形象的水平不一致的時候，自卑感便產生了，自卑的性格對鋼琴表演者焦慮的影響也是很大的，自卑的人心理敏感，一點點小的風吹草動都有可能會讓他們心理受到影響。

心理因素上所能導致的音樂焦慮癥就更多了，因為這本身就是一種心理障礙，而在很多心理流派表示認同這是音樂演奏焦慮癥所能導致的原因之一。從心理的角度上分析，人在錯誤審視地自己的時候，會將消極情感當成主要關注對象，所以很容易誤判自己的真實情況，而有音樂表演焦慮癥的人則會因為誤判而有焦慮的情況出現。音樂表演焦慮也是社交焦慮障礙的一種，是因為人在反復思考的過程中不斷回憶起原來失敗或者是不夠完美的經歷，其實這些經歷在觀眾們看來是值得理解或者無關緊要的，但鋼琴表演焦慮者就在心中把它無限放大，從而讓一個小山坡變成一座高不可攀的大山。而這種心態會讓一次不夠完美的表演變成他們心中難以逾越的高山，在下一次表演之前會再次產生焦慮，擔心自己在下次演出中會更糟糕，從而形成惡性循環，不受控制，他們自己也很痛苦，但是這一切都來自于對自己錯誤的認知。

三、鋼琴表演焦慮癥該如何治療？

音樂治療法是多年以來國內外有很多鋼琴表演焦慮癥的人群都在嘗試使用并已經獲得較好成果的一種方法，現在有大量的實驗研究和案例表明此方法確實有效。音樂治療法是治療師在和治療對象在探討音樂的過程中發現對方的思想錯誤，再結合對方的心理特點和需求，深層次挖掘對方的心理問題并給予引導的一種治療方案。肯尼認為，音樂研討治療的效果在專業音樂家和有經驗的表演者身上尤為顯著。而曾經也有很多的有音樂表演焦慮的表演者被邀請參加這樣一項治療活動，其中大部分人在療程結束后感到輕松，而實驗結果和數據也表明，此方法對減輕他們的舞臺焦慮是很有效果的。

引導想象法，顧名思義，就是由治療師引導著，使治療對象自己靠想象去對抗負面情緒，是一種以人的意念干預潛意識的行為，但是這種方法并不會接觸到被治療者的根本，就是有點治標不治本的意思。而治療的方法一般來說都是以接受為主，以想象冥想的場景使被治療者放松身心，重拾信心，增加良好的心理體驗，從而達到幫助表演者緩解鋼琴表演焦慮的目的。

而認知行為療法可以在短時間內達到緩解被治療者的焦慮和緊張的目的。這種療法是從情感上入手，由解決情感上的受損問題再通過一系列的方法來達到治療的目的。這一系列的方法對糾正被治療者的錯誤認知、建立起正確的自我認知的方法有著非常有效的作用。

四、后記

鋼琴表演焦慮癥本身就是音樂表演焦慮癥的一個細化，在國內外都有很多被鋼琴表演焦慮癥所困擾的人，這種狀況十分普遍，而我國在建設這一塊的心理治療發展團隊的時候也可以多引用和借鑒國外的經驗，以達到提升過心理醫療進步的目的。由于人們對生活品質要求越來越高，這對心理治療醫學團隊也提出了更加嚴格的要求，所以，我國對心理治療研究方面也逐漸取得更好的成績。由此可見，我國在音樂表演焦慮方面的研究探索依舊在穩中有序的發展，我們期待國內研究人員會給我們呈現出更具突破性的研究成果。

作者簡介：劉穎慧（1988—），女，漢族，碩士研究生，助教，山西戲劇職業學院音樂系。