足球顛球訓(xùn)練器

王龍

關(guān)鍵詞：足球顛球訓(xùn)練器;體育器材;介紹

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）02-0083-01

一、器材結(jié)構(gòu)

足球顛球訓(xùn)練器由可調(diào)節(jié)腰帶、彈力繩、球套三部分組成。

二、活動(dòng)原理

利用球套、彈力繩、腰帶的連接，將“人球合為一體”，通過(guò)彈力繩長(zhǎng)度適宜的調(diào)整，隨意踢球都不會(huì)跑。使用靈活、方便、省時(shí)，不受場(chǎng)地限制，滿(mǎn)足各種球性和足球基本技術(shù)的練習(xí)。

三、適用范圍

足球初學(xué)者。

四、主要作用

在出現(xiàn)顛球部位、力量、時(shí)機(jī)等錯(cuò)誤時(shí)，球不會(huì)跑、不用去撿球，可以繼續(xù)顛球，練習(xí)密度大大地提升;可以讓使用者慢慢地摸索正確的觸球部位、力量的大小、顛球的時(shí)機(jī)，提升腳感;既可以在室外使用，也可以在室內(nèi)使用，可作為一種練習(xí)腿部活動(dòng)的健身器材。

五、操作步驟

1.足球放置到球兜中，然后用魔術(shù)貼一根根固定，盡量把魔術(shù)貼黏在牢固點(diǎn)，避免足球脫落。

2.把腰帶圍在腰部，并扣緊。

3.將彈力帶一端的卡環(huán)掛在腰帶卡鉤上即可練習(xí)。

六、常用方法

1.顛球：可原地進(jìn)行腳、大腿、肩部、胸部、頭部等部位顛球練習(xí)，也可行進(jìn)間練習(xí)。

2.傳接球：可進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)等多種傳球方法，或過(guò)人時(shí)精準(zhǔn)的人球控制練習(xí)，也可進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳底等部位的準(zhǔn)確停球練習(xí)。

3.擲界外球：模仿擲界外球練習(xí)。

4.射門(mén)：嘗試正腳背、外腳背等位置擊球射門(mén)練習(xí)。

5.盤(pán)帶：行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。