提高小學生身體素質的途徑和方法的探究

馬樹壯

摘 要：隨著社會的發展和時代的進步，人們的生活水平逐漸提高，家長越來越注意對學生營養飲食的搭配和并且積極帶領學生進行增強體質的鍛煉。隨著信息技術的發展，很多孩子把大量的時間放在了電子游戲和動畫片上，很少參加戶外體育鍛煉，因此現在的孩子體育技能較差，免疫力較低，身體素質情況也令人擔憂。一個學生具有良好的身體素質是他全方面發展的基礎，從小就養成積極參與鍛煉的好習慣有利于他在以后成長過程中的身體發育，擁有一個強健的體魄才有足夠的精力去研究自己感興趣的事情，因此提高學生的身體素質是小學體育教育中的一件大事。小學教師應該在教育方式上進行改革，培養學生對體育鍛煉的興趣，增強學生的體質。

關鍵詞：小學教育;增強體質;提高興趣;素質教育

在全面深化改革的背景下，有關教育部門強調對學生進行素質教育，要求學生德、智、體、美、勞全面發展。但是目前小學生對于電子設備的興趣比較大，在體育鍛煉中，目前的學生體質較差，身體協調能力也比較差。在體育考核中，有一半的孩子都很難達到優秀的標準。很多學生對于體育課缺乏興趣，覺得體育課比較枯燥，乏味又很累就會對體育運動產生一種逃避的心理。體育運動對于智力水平的要求不高，所以他們的體育技能和身體素質比較差，最主要的原因還是學生缺乏對體育鍛煉的興趣和堅持進行體育鍛煉的毅力。筆者結合自己的實際教學經驗認為，只有讓學生意識到進行體育鍛煉是對他們切實有益的，并且通過對教學方法和教學方式進行改革創新才能讓學生積極融入體育鍛煉，達到增強小學生身體素質的目的。下面筆者從幾個方面對增強小學生體育鍛煉提出了幾點建議。

一、增強課堂趣味性

小學生所處在的階段好奇心比較強，教師可以利用這一心理進行教學。在體育鍛煉活動中可以把機械的體育訓練轉換為游戲的形式，添加一定的游戲情景和游戲規則，可以采用分組進行游戲的方式，不同的組之間進行比拼，就可以增強學生的參與興趣，出于集體榮譽感，學生也會認真參與游戲、遵守游戲規則并且激發自己的潛力。教師也可以在課余時間舉辦一系列的運動會和親子游戲，這樣就增加了體育訓練的趣味性，通過這樣活動的舉辦在達到了增強學生體質的目的的同時，豐富了學生的校園生活，增強了同學之間、師生之間和親子之間的聯系。

二、建立良好的師生關系

小學階段是學生建立性格很重要的階段，因此小學教師就應該尊重學生的獨立性。由于體質原因和成長環境不同，每個學生的身體協調性和體育技能高低是具有差異的。小學生的身心發育還不太成熟，心理比較脆弱、敏感，作為教師應該尊重不同學生之間的差異性，在課堂結束之前，根據學生的表現，對學生進行客觀的評價總結，并且結合學生的不同身體素質給出合理的體育鍛煉建議。在安排體育運動的時候，要注意尊重身體素質比較差的同學的自尊心，適當減輕他們的運動強度和動作難度，逐漸培養學生的自信心。教師也應該積極參與到體育游戲中，和學生一起進行鍛煉，這樣拉近了師生之間的距離。

三、加強意志鍛煉

體育是一項非智力的活動，雖然先天的基因和體質對學生的身體素質和體育機能的高低有一定的影響，但讓學生有不怕吃苦的意志和堅持不懈的毅力，也同樣可以通過后天的努力鍛煉出強健的體質。現在小學生大多都是獨生子女，家里老人和家長的寵愛讓他們的吃苦能力比較差，在進行了一定強度的體能鍛煉后就會覺得很累很枯燥，就會產生消極的情緒，不想再進行體育鍛煉。因此教師在教學過程中要針對學生的體質和年齡，安排不同的教學內容，對于那些年齡比較小或者體質比較差的同學，教師可以在一開始進行比較基礎的課程教學，然后逐漸提高訓練的強度和動作的難度。

在課堂上，教師應該關注每一個同學的課堂參與程度，并注意觀察有沒有同學產生了消極的情緒，如果有就要及時對他們進行鼓勵。教師要充實課堂的教學內容，可以在課堂開始之前設立合理的教學目標，在課堂結束之前可以對完成任務的同學進行適當的獎勵和表揚，這樣增強了學生的自信心和榮譽感，從而產生一定的激勵作用。此外，由于體育課的上課空間比較大，同學們的位置分布比較大，老師有可能沒有精力關注到每一個學生，所以課堂秩序比較混亂，因此在課堂教學中，要注意培養學生的規則意識，比如集合要及時，站隊的時候保持安靜，不要私自活動等。另外要注意體育鍛煉的安全性，首先教師在課堂內容的選擇上就要選擇一些安全性比較高的活動，另外在進行體育鍛煉之前要帶領學生進行充分的熱身鍛煉，避免肌肉拉傷。

四、結語

現在的小學生體育鍛煉強度比較低，身體素質比較差，增強小學生的身體素質，激發小學生積極參與體育鍛煉的興趣是當前小學體育教師的主要任務。教師應當結合實際情況和教學經驗，在傳統的體育課基礎上進行改革，增加課堂的趣味性，舉辦一些有意義的體育活動，讓小學生積極參與到體育鍛煉中來，也應該呼吁廣大學生家長在休閑時間帶領孩子多進行一些爬山、跑步、打球等體育活動，增強學生的體質。

參考文獻：

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本文系邢臺市教育科學規劃重點課題研究成果，課題名稱：《小學生體質健康發展現狀與對策研究》。