簡析職高學生體育鍛煉與心理健康的關系

傅鐘偉

摘要：隨著教學改革的不斷發展，體育教學在職高教育中不斷受到大家的重視，不斷的進行對學生的體育鍛煉，不僅可以促進學生身體素質的培養，還可以在不斷的體育鍛煉中磨煉學生的意識，緩解學生的心理壓力，促進學生的心理健康發展。因此在體育教學中教師需要加強對學生體育鍛煉的重視，不僅需要重視學生的身體素質培養，還需要采用各種教學方法，培養學生的體育運動習慣，提高學生的心理素質。本文首先對職高學生體育鍛煉與心理健康的關系進行分析，然后針對職高體育教學中培養學生心理健康的策略進行探究，以供大家參考。

關鍵詞：職高學生；體育鍛煉；心理健康；關系；策略

生命在于運動。在職高學校中進行對學生的體育鍛煉，不僅可以有效的提高學生的身體素質，還可以調動學生的學習積極性，引導學生積極參與體育鍛煉，培養學生的心理素養，促進學生的心理健康。因此在體育教學中教師需要加強對學生體能素質的分析研究，結合學生的實際情況，制定有效的體院訓練策略，提高學生的運動素質，讓學生可以在運動之中培養自身的自信心，促進學生的心理素質培養。

一、職高學生體育鍛煉與心理健康的關系

在職高體育教學中組織學生進行體育鍛煉，可以有效的改善學生的個人情緒，培養學生良好的意志品格，促進學生在運動中形成有效的人際交往關系，最終促進學生的心理健康發展。

1.通過體育鍛煉有利于改善學生的情緒

在日常生活中良好的情緒可以有效的幫助學生保持積極的人生態度，積極的進行學習和工作，促進學生的健康發展。在體育教學中組織學生進行體育鍛煉，可以給學生的各種消極情緒提供一個有效的發泄口，讓學生在遭遇到各種挫折和困苦后，能夠積極的進行升華，緩解學生在職高教育中的心理壓力，消除學生在情緒中的各種障礙，有效的治療學生的各種潛在心理疾病，促進學生的健康成長。

2.通過體育鍛煉有利于培養學生良好的意志

在體育運動中學生如果經歷一些激烈的活動，會出現疲勞、對抗、艱苦等情緒特點，因此在職高教學中組織學生進行體育鍛煉，可以促使學生面對這些情緒的考驗，這都需要學生具有一定的意志力，才能夠實現有效的度過。因此在教學中學生通過體育鍛煉，不斷的培養學生吃苦耐勞、勇敢頑強的精神，讓學生熟練堅持不懈的思維作風，這些思想精神可以促使學生時刻保證一種積極向上的心理狀態。

3.通過體育鍛煉有利于形成學生良好人際關系

在體育運動中有大部分的項目都是需要進行集體的活動，在體育課程中學生需要積極參與組織活動，相互之間進行交流幫助，共同努力完成體育任務，實現對學生的體育鍛煉目標。在體育教學中這種集體的運動鍛煉可以促使學生進行相互交往，在面臨各種競賽式的活動中可以激發學生同仇敵愾的情緒，促進學生之間良好人際關系的發展，這也有利于學生的心理健康發展。

二、職高體育教學中培養學生心理健康的策略

1.明確體育教學目標，實施學生個性化教育

在體育教學中進行對學生心理健康的教育，教師就可以根據體育教學的目標，實施對學生的個性化教育。在課堂上調動學生的教學行為，根據學生的興趣進行對學生的體育鍛煉，尊重學生的個性，促進學生在自己喜歡的運動中進行鍛煉，提高學生的身體素質，適應學生的個性發展，實現對學生的身心健康發展。比如，有的學生喜歡打籃球，教師就可以多給學生安排一些籃球運動，在籃球運動中指導學生各種性格的鍛煉技巧，促進學生的個性化發展，培養學生的心理健康。

2.結合學生實際情況，制定合理的教學內容

在職高學生通過體育鍛煉培養學生心理健康，需要加強對學生的教學引導，結合學生的實際情況，制定合理的教學內容，對學生的各種體育活動進行具體的安排，適應學生的發展需要，促進學生的心理健康。例如，在體育課程中對于體能素質較好的學生，教師可以給學生增加一些任務；對于一些身體素質較差的學生，就需要安排一些運動量較小的活動；還可以根據學生的興趣愛好進行指導，促使學生在體育鍛煉中能夠實現理想的教學效果，促進學生的心理健康。

3.組織體育競賽活動，培養學生的心理素質

在體育教學中教師可以組織學生參與一些體育競賽活動，讓學生在集體活動中感受到榮譽感和責任感，也讓學生在集體活動中加強與他人的交流，促進學生心理素質的培養。在體育課程中教師根據學生的鍛煉情況，對學生進行分組，可以讓學生在小組內進行共同的努力，在比賽中學生們一起進行提高，形成學生之間的團隊精神，促使學生在運動中形成集體的榮譽感，實現對學生的心理教育。

比如，在足球比賽中很多學生及時一開始不認識，在比賽過程中因為相互之間的配合，或者對手的競爭壓力，都會促使學生積極與隊員進行交流互動，形成良好的團隊關系，對學生的心理產生極大的影響，促進學生的心理素質教育。

結論

綜上所述，職高學生通過體育鍛煉可以有效的促進學生的心理健康，讓學生在持續鍛煉過程中改善個人情緒，緩解心理壓力，實現對學生的心理健康教育。

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