淺析中學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效性

蔣琳

【摘要】現(xiàn)今我國中考科目除卻文化科目還包含體育科目，因此極大多數(shù)學(xué)校的管理層、班主任及體育教師也開始著重注力于如何有效提升學(xué)生的體育中考成績，下文我們將就中學(xué)體育課堂中體能訓(xùn)練的有效性，以及如何有效提升初中生的體育中考成績展開淺析。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育? 體能訓(xùn)練? 體育中考

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）14-0204-01

隨著新課程持續(xù)進(jìn)行變革，學(xué)校不再只是單方面重視學(xué)生的文化課成績，而是同時(shí)提升對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度，關(guān)注學(xué)生的身心健康及整體素質(zhì)的全面發(fā)展。

1.青少年成長階段體能訓(xùn)練的重要性和有效性

在新媒體和網(wǎng)絡(luò)不斷快速發(fā)展的時(shí)代背景下，吸引孩子注意力和激發(fā)孩子產(chǎn)生興趣的影視作品、游戲、電子書等層出不窮，加之現(xiàn)在普遍學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)都非常重，就致使孩子十分樂于將這些影視作品、游戲、及電子書等作為緩解學(xué)習(xí)壓力及自我心理壓力的方式。學(xué)校生活中的大部分時(shí)間，學(xué)生們都是坐在課堂中進(jìn)行學(xué)習(xí)，故因此本身就造就了學(xué)生身體的亞健康，幾乎每天學(xué)校里都會(huì)有因?yàn)樯《?qǐng)假的學(xué)生，學(xué)生群體的身體免疫力較差。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生的課余時(shí)間依然持續(xù)用靜態(tài)的方式去玩游戲、看電視劇、看小說等，只能對(duì)這種現(xiàn)象持續(xù)造成消極影響。

現(xiàn)今我國中考制度經(jīng)過改革加入了體育考試科目，這無疑會(huì)促使學(xué)生家長以及學(xué)校教師提升對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)及體能素質(zhì)的重視程度，很多學(xué)校都一改以往經(jīng)常占用學(xué)生體育課進(jìn)行文化課教學(xué)的常態(tài)，開始著重注力于如何有效提升學(xué)生的體育中考成績。體能訓(xùn)練不止會(huì)直接提升學(xué)生的中考體育成績，還會(huì)間接性地提升學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)能力和思考能力。

青少年正處在一個(gè)身體和智力都迅速發(fā)展的年齡階段，在此時(shí)期為孩子的身體素質(zhì)及體能素質(zhì)打下良好基礎(chǔ)，對(duì)于他們今后的體考成績乃至學(xué)習(xí)和生活來講都至關(guān)重要。

2.現(xiàn)階段中學(xué)生體質(zhì)下降原因分析

現(xiàn)在大城市里的家庭多數(shù)都只有一個(gè)孩子，所以父母雙親加上爺爺奶奶和姥姥姥爺都對(duì)孩子極其寵愛，想吃什么吃什么，想玩什么玩什么。我們可以看到肯德基和麥當(dāng)勞這些快餐廳中幾乎出現(xiàn)概率最高的就是在家長陪同下來用餐的中學(xué)生們。這些高熱量的食品會(huì)令本就處于青春期的中學(xué)生們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迅速增長脂肪和體重，與此同時(shí)思考速度和肢體反映能力也會(huì)大大降低。

從教以來，我切身體會(huì)到學(xué)生們體質(zhì)確實(shí)開始不斷降低，造就這種局面的除卻家長不注重孩子的飲食結(jié)構(gòu)以外，也是現(xiàn)行的教育機(jī)制相對(duì)滯后的結(jié)果。雖然現(xiàn)今很多學(xué)校都將“全面落實(shí)綜合素質(zhì)教育”的口號(hào)喊得有聲有色，但校內(nèi)外的眾多補(bǔ)習(xí)班和特長班還是在無限占有孩子們本就極少的自由活動(dòng)時(shí)間。很多家長都認(rèn)為不能讓自己的孩子輸在起跑線上，但并不明白，不注重孩子的身體素質(zhì)和體能素質(zhì)，很有可能讓孩子跌倒在人生路程中的健康起跑線上。

與此同時(shí)，現(xiàn)今的體育教學(xué)課堂已經(jīng)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和個(gè)體需求，所以作為體育教師，我們也急需對(duì)現(xiàn)今的體育課堂模式和教學(xué)方法進(jìn)行改革。體育課一般是以班級(jí)為單位開展授課的，但是一個(gè)體育教師實(shí)際上并無法全面顧及到幾十個(gè)學(xué)生的鍛煉需求，亦無法滿足每一個(gè)學(xué)生的自我興趣愛好，所以大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育課十分枯燥沒有樂趣，不愿上體育課，沒有參與體育活動(dòng)的積極、主動(dòng)意識(shí)，也是造成中學(xué)生體制下降的重要影響因素。

3.綜合中考體育項(xiàng)目提升體育課堂的趣味性

體育中考中包含固定項(xiàng)目與自選項(xiàng)目，其中讓眾多學(xué)生頭疼的就是固定項(xiàng)目女子八百米長跑與男子一千米長跑。體育教師可以綜合此項(xiàng)中考體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)特色的體育競賽項(xiàng)目，例如我們上文提到的接力賽：接力賽的距離設(shè)置一般都是全長幾百米，每隔五十米或一百米設(shè)置一名學(xué)生作為接棒點(diǎn)，賽道周圍還有其他的學(xué)生為他們吶喊助威。教師可以在一次一次的接力賽中，逐漸拉長每一棒的跑步距離，正確指導(dǎo)學(xué)生以起始沖刺到中途勻速再到終點(diǎn)沖刺的正確方式進(jìn)行賽跑，在此過程中，學(xué)生會(huì)因?yàn)榧で榭鞓返谋荣惙諊浞职l(fā)揮自己的體育能力，有效提升自己的體能水平，久而久之便會(huì)直接性地高效提升學(xué)生的長跑項(xiàng)目成績。

雖然中考存在選擇性體育項(xiàng)目，但作為體育教師，建議我們可以把每一項(xiàng)都以巧妙、靈活的游戲方式融入進(jìn)學(xué)生的日常體育課程當(dāng)中去，這樣可以讓學(xué)生對(duì)體育考試項(xiàng)目熟練掌握，并避免學(xué)生在體育中考時(shí)因?yàn)椴蛔孕拧⒉皇煜ざa(chǎn)生緊張感與恐慌感。

將體育變得富有趣味，可以促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)以及體能訓(xùn)練的興趣和熱情，綜合提升學(xué)生的體能水平和體育能力。

參考文獻(xiàn)：

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