高校籃球教學中易發損傷及其致因分析

【摘 要】 高校籃球教學中，常常發生運動損傷，從而影響教學、訓練、競賽等校園籃球活動的正常開展，因此，做好運動損傷宣傳、預防非常重要。研究通過采用文獻法、調查法、訪談法、考察法及數理統計等研究方法對高校籃球教學中易發損傷進行研究，旨在通過對高校籃球教學中常見運動損傷的分析，更好地促進高校籃球各項活動的開展。

【關鍵詞】 籃球教學 損傷 預防 高校

籃球運動是在激烈的近身攻防，對抗拼搶中進行的，運動者必須快速奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復雜的條件下進行沖撞，投、傳、運、突破和搶、打、斷等高難度技術動作，極其容易發生各個部位的運動損傷，從而嚴重影響人體的訓練和比賽，因此在籃球運動和訓練中，發現運動損傷的發生規律，研究各種運動損傷的預防方法就非常重要。本研究著重對籃球運動中常見運動損傷的部位進行了研究。分析了運動訓練過程中這些部位發生損傷的規律以及預防處理辦法。得出了運動訓練要按照客觀的規律、科學合理的進行，從而預防各種運動損傷的發生。通過對籃球運動中產生損傷的原因進行分析，以及如何預防損傷和發生損傷后該采取何種措施，有效減少“損傷”給人們帶來的痛苦和傷害。

1.高校籃球教學中易受損傷的種類

高校籃球教學質量的優劣不僅影響高校籃球校園活動的開展，也影響高校學生體質健康水平。因為籃球是高校大學生參與率最高的運動項目，學生的籃球技、戰術均主要依靠課堂學習獲得，因此，搞好高校籃球教學活動非常重要。但高校在開展籃球教學的過程中，也不能忽視籃球項目的對抗性特點，這一特點往往使得學生在運動的過程中出現損傷，直接影響學生的身體健康，更會影響學生對籃球項目的看法和態度。因此，高校籃球教師在教學的過程中不僅要向學生傳授籃球技、戰術，還要向學生灌輸常見運動損傷的種類、發生的特點及其預防方法。為了客觀、準確了解高校籃球教學中易出現的運動損傷種類及部位，研究開展了相關調查。關于高校學生學習籃球中易發生的損傷種類統計結果可以看出，選擇“踝、腕關節扭傷”的人數最多，為57人，占比為31.7%，列第一位;選擇“膝關節扭傷”的人數次之，為41人，占比為22.8%，列第二位;選擇“皮膚擦傷”的人數為36人，占比為20.0%，列第三位;選擇“指關節挫傷”的人數為32人，占比為17.8%，列第四位。另外在籃球教學中也偶爾發生嚴重的運動損傷，有5%的學生選擇了骨裂或骨折。從這一統計結果可以發現，高校籃球教學中運動損傷的種類主要是踝關節、腕關節及膝關節的扭傷，其次還有皮膚擦傷、指關節挫傷、骨裂或骨折等。

2.高校籃球教學中易發運動損傷的致因分析

2.1運動量及運動強度因素。運動量及運動強度因素排在影響因素的第一位是因為在運動量和強度超過學生的承受力的情況下，學生的動作會變形，從而引發損傷。通過對河南農業大學及鄭州輕工業學院等高校籃球教學狀況的考察發現，高校籃球教學中學生的課堂運動量還是比較大的，特別是在分組對抗環節和競賽環節，學生都是全身心的投入，在這種情況下，就易發生肌肉、韌帶拉傷，或踝關節扭傷及摔倒而引起的擦傷。因此，高校在籃球教學的過程中，體育教師一定要因材施教，根據學生的體質健康狀況、體能狀況、籃球基礎等安排運動量和運動強度，以避免損傷的發生。

2.2 人為因素。我們知道，籃球屬于同場競技類項目，高校學生又處于爭勝心強、好動的年齡段，在籃球活動中很容易與其他隊員發生身體碰撞，在身體碰撞失去平衡的情況下，損傷就會發生。還有些同學不知道自己的法規行為所帶來的后果，當對方隊員上籃時采用惡意犯規的動作，去推、扛、打甚至絆對方，這樣的人為因素會帶來比較嚴重的損傷后果，已發生損傷的部位為踝、膝關節，甚至會因摔倒而出現骨折等嚴重損傷。

2.3 場地因素。籃球活動因其競爭激烈、跑動和跳躍動作較多，當場地設施的條件較差時，不僅影響籃球活動的效果，也會引發運動損傷。調查發現，河南省部分高校特別是民辦高校籃球場地設施條件較差，主要以水泥籃球場為主，有些年久失修，場地不平整，這樣在籃球學習和訓練的過程中，學生就會因場地不平、濕滑等原因出現扭傷、擦傷、摔傷等。所以，高校要在籃球場地設施建設中高度重視質量問題，對時間長的場地及時維修。

3.結 論

通過分析發現高校籃球教學中已出現的運動損傷主要有：拉傷、擦傷、扭傷、挫傷等，但偶爾出現的嚴重損傷也有，如跟腱拉傷甚至斷裂、骨折等。易發生運動損傷的部位也較有規律性，即多出現在膝關節、踝關節，其次是指關節、肘關節等部位。而損傷的主要誘因包括：熱身不充分、運動強度過大、惡意犯規、身體素質差，預防主要包括：搞好熱身活動、調節運動強度、加強對學生法規時機的教育、增強自身體質。產生運動損傷的主要影響因素包括：運動量及運動強度因素、人為因素、心理因素、場地因素及天氣因素。因此，建議高校在籃球教學過程中加強對學生運動損傷知識的宣傳工作，讓學生對損傷及其預防、治療有一個清晰的認識。在教學過程中教師多向學生講解籃球的規則及技術的合理使用，避免出現嚴重犯規現象，出現嚴重的損傷。搞好教學場地設施建設，對籃球場地做到及時修繕，在活動時避開惡劣天氣。校醫院多了解學生常出現的損傷病例，以便更好地開展治療或預防損傷的發生。

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作者簡介：山林林（1982年3月-），講師，本科，鄭州科技學院，研究方向：籃球教學與訓練。