關于高中體育特長生訓練的一些心得體會

劉向東

摘? 要：體育是學校精神文明的一面鏡子。體育特長生訓練可作為學校體育教學的一個重要組成部分。體育特長生的體育高考考試成績可以體現學校體育教學工作的一個重要方面。眾所周知，高中體育特長生的訓練任重道遠，高中體育教練培養一個體育專業的大學生是一個復雜的過程，是一個長期訓練的過程。在素質教育的背景下，要想讓體育生在高考中取得良好的成績，體育教師必須轉變傳統的教育教學思想和觀念，探尋出一條適應當前體育高考的訓練新思維。

關鍵詞：體育特長生? 高中學生? 體育訓練? 文化課

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0146-02

甘肅省康樂縣第一中學在體育特長生的培養上已經有多年的歷史，積累了一些寶貴的經驗。這些經驗在于這么多年的訓練，在學生專業成績的提高上有很多有效的方法與技巧，讓學生在體育專業上花費更少的時間與精力;注重體育特長生的選材;要文化、體育兩手抓，兩手都要硬，加強文化課老師和體育專業課老師合作與交流。文化課老師將上線低的原因歸結于專業老師，專業老師將上線低的原因歸結于文化課老師。筆者認為：一是文人相輕，各自為政，缺少團隊配合意識;二是在選材時我們專業老師過多地注重學生的專業素質而忽略學生的文化成績。體育高考的訓練工作是非常重要的，作為一名高中體育訓練的教練員，一定要做到“三心”，工作要用心、細心和耐心。下面筆者談談自己在體育特長生訓練中一些注意事項和心得體會。

1? 體育特長生選材注意的事項和問題

眾所周知，體育特長生的訓練是一項非常辛苦而且重要的工作，當然體育特長生比教練員還要辛苦，所以在體育特長生選材的時候要特別注意選拔“好苗子”，如果把一些在體育方面沒有天賦的學生選拔上，也許三年的辛苦訓練是徒勞的。所以做一名合格的體育特長生教練員我們一定要對我們的學生負責，從選材、訓練到最后的文化課。

一般情況下，該校的體育特長生選拔從以下四個方面進行，一是初中體育特長生選拔：通過每年5月的選拔考試，選出成績優異的學生作為體育特長生在高中進行培養，這種選拔方式也是該校體育特長生最主要的渠道;二是通過學校體育課進行選拔：在高一新生入校后的體育課上，教師和學生直接接觸的時間較多，對學生的運動技能和運動水平比較了解，在體育方面有特長的學生進行留意，對于一些在身高方面有一定天賦的學生，教師也要多觀察;三是課外活動：課外活動是發現真正喜歡體育運動學生的場所;四是結合每年體質監測的成績進行篩選，這也是一個重要的參考。

2? 協調文化課與體育的關系

眾所周知，體育特長生總體來講都是比較調皮和好動，在體育場上“生龍活虎”，在教室“昏昏欲睡”，這樣就導致體育生的文化課成績特別的差，甚至好多文化課教師都對體育特長生“有意見”。對體育特長生進行思想作風教育，培養意志品質，要求他們自覺遵守學校規章制度、中學生守則和課堂紀律，發現問題及時解決。眾所周知，體育生要想順利走進大學的校門，不僅僅體育要好，而且還要文化課過關。體育特長生不僅僅面臨著繁重的體育訓練任務，還要學好文化課，在平時的教學中，體育教師要引導學生處理好“學”與“練”的關系。對于特長生而言，體育教師要和文化課老師相互配合，雙管齊下，讓體育生在訓練的時候不能落下文化課。該校每月都要進行月考，在每次月考成績出來之后，教練員要進行一次文化課總結會議，分析體育生的文化課情況，對于文化課進步的學生要及時進行表揚，對于文化課成績落后的學生要進行鼓勵而不是責備，鼓勵文化課差點的學生在文化課方面要多下功夫。

3? 對體育特長生要有專門的管理制度

對于體育特長生而言，他們自我約束能力較差，尤其表現在文化課的課堂上，老師在講臺上講的“滔滔不絕”，好多體育生在課桌上趴著“昏昏欲睡”。體育特長生最敬畏的老師是體育教練，所以體育教練員平時要和文化課老師要多溝通、多交流，對于體育生在課堂的表現，文化課教師要及時反饋給體育教練，當然體育教師平時也可以對體育生上文化課的情況進行不定時的查看，監督體育生文化課學習。但是對于體育生文化課訓練方面，體育教師必須制定管理制度，比如說早晨訓練的時間，如果遲到如何懲罰，體育器材的擺放，公共財產的愛好等。當然教師在制定制度的時候，不僅僅給學生的，也是給老師自己的，所以教師和學生一樣的遵守，教師要以身作則，做學生的表率。教師不僅僅在訓練中嚴格要求學生，而且在生活中要關心愛護每一位學生，建立良好的師生關系。

4? 對體育特長生要進行科學的模式訓練

在高中體育特長生訓練中，筆者一般采用三個階段的訓練模式，并且認真按照各個階段的目標設計訓練內容。第一階段也是訓練的基礎階段，主要是以學生全面的身體訓練為目的，例如以速度和力量訓練為主，協調性和柔韌性作為輔助練習。第一階段也是體育特長生的入門階段，在第一階段訓練階段要體育生養成良好的訓練習慣。第二訓練階段為提高階段，主要的訓練以提升體育生運動成績和運動能力為主，在這個訓練階段，要根據學生的身體情況適當的增加運動量和運動強度，在第二階段進行身體素質提高的同時，還要根據學生的運動特點，對體育生的“專項”進行選擇，并且將專項作為訓練的主要部分，這個階段是非常重要的，這個階段好多學生選擇了專項，而且心理出現了迷惘階段，所以一定要做好體育生心理安撫工作。第三階段為沖刺階段。訓練應加大專項訓練的強度，緊緊圍繞體育加試的項目，要根據每個學生的具體情況進行有針對性地培養。認真總結訓練的得失，及時查漏補缺，以改進培養訓練方法。

5? 加強心理訓練

對于體育特長生來說，心理素質是特別重要的，如果沒有良好的心理素質，訓練的一切都是徒勞的。心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的良好發揮。大部分的體育高考學生，一般心理素質較差、比賽經驗少、自信心不足。一要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神;二要多安排學生參加一些比賽，多進行校內測驗，校間測驗等，增加比賽經驗;三要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學生觀看訓練課，制造緊張的氣氛，以提高學生的心理素質。

總之，教育教學無萬能之法，也無定法，關鍵是貴在得法。它的成功在于極大限度地去挖掘學生的潛能，增強他們的自信，培養他們的意志，養成學習和訓練的習慣。教師應充分發揮起主導作用，在整個體育訓練過程中，用科學的訓練方法，加強學生的身體、心理訓練。在訓練過程中逐步提高運動成績，通過師生共同努力，才能取得優異成績。

參考文獻

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