妙用積極心理學培養農村中學生的自信心

韋飛群

摘 要：自信心是一種積極、肯定又切合實際的自我評價。自信心在人生的每個階段都十分重要，在中學階段對學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成有著重要的影響。培養中學生自信心，往往有利于學生獲得成就感，激發學生的學習興趣。文章以“超越自我，重拾信心”班會課為例，探討了妙用心理學培養農村中學生的自信心的策略。

關鍵詞：積極心理學;農村中學生;自信心;教學策略

現階段農村學校中學生缺乏自信心的現象尤為突出，為了幫助農村中學生重拾信心，筆者結合了本校的課題《積極心理學在學科教育中的應用研究》，以“超越自我，重拾信心”班會課為例，探究妙用積極心理學培養學生的自信心的方法，使學生變得積極、樂觀，對生命充滿信心和希望。

一、農村中學生自信心不足的現狀與原因

根據筆者十多年的教育教學觀察，自信心不足的學生，在課堂或者集體活動中很少甚至不敢參與討論，害怕在集體面前發言，不敢在他人面前展示自我。在與人交往中，由于家庭貧窮不敢主動與其他同學交往。且遇到困難時，他們對自己解決困難的能力缺乏信心，常常會選擇放棄，選擇逃避……通過觀察分析，筆者認為農村中學生自我認識的不足、家庭教育的不當、學習困難受挫等原因，都極有可能導致農村中學生缺乏自信心，產生自卑心理。下面筆者以“超越自我，重拾信心”班會課為例，談談妙用積極心理學培養學生的自信心的方法。

二、妙用積極心理學培養農村中學生的自信心的方法

（一）認識自我，唱響自信

人是不斷完善自己的，我們也需要不斷地更新自我的認識，做事前有了自信心，才會有成功開始。為了鼓勵學生重新認識自我，在班會課中，筆者與同學一起體驗了“水與杯，我與極限”的活動。活動演示開始，筆者先拿來一杯清澈的水，問學生：“這杯水滿了沒有？”再請坐在前排的學生上前觀察，學生非常確定地說：“還有一兩毫米！”然后，筆者又請在座的任意兩名學生上來，將桌面上的這些回形針分別放入杯中。這兩名同學分別拿一盒回形針，你一個我一個地往水杯里投放，水杯里的水逐漸上升，兩人猶豫了，擔心水會溢出來，他們的動作越來越慢，每放一個就低頭瞧一下，你一個我一個……終于，水滿了，兩名學生停住了。“不能再放了嗎？”面對筆者的疑問，兩名學生及在座的學生都肯定地回答：“不能再放了！”“你們繼續放，試一試！”在筆者的鼓勵下，兩名學生再次抬起手，輕輕地放下了一個回形針，咦？水居然沒有溢出來，再放一個，水還是沒有溢出來，再試一個，水明顯高出杯沿1毫米，但水仍然沒有溢出來，大家眼里充滿了驚奇。“1個、2個、3個……”看著一個個回形針沉入杯底，學生們情不自禁地數起來，演示結束時大家驚奇地發現，已經滿了的一杯水竟然還能容納上百個回形針。學生們驚訝地看著筆者，滿臉的疑惑。筆者順勢引導：我們總是習慣性地為自己設限，過于高估困難的程度，卻低估了自身的潛能。平時遇到問題時，常常容易向困難低頭，其實我們應該努力試一下的，而往往就是“這一下”會使我們有一個質的飛躍。同學們只有不斷地重新認識自我，才能創造出新的奇跡。通過這次體驗活動，學生們臉上都露出了自信的笑容。

（二）賞識自我，肯定自我

一個人應養成信任自己的習慣，賞識自我、肯定自我，即使在最危急的時候，也要相信自己的勇敢與毅力。在學習生活中，需要不斷地賞識自己，給自己加油、鼓勵，讓自己充滿信心。為了鼓勵學生賞識自我、肯定自我，在班會課中，筆者設計了“障礙賽”這個游戲。游戲規則：第一輪越過障礙，不能碰障礙物，用時短者勝出，第二輪戴眼罩越過障礙物，不能碰障礙物，用時最短者勝出。首先筆者邀請兩名學生上臺參與游戲，在第一輪比賽時，這兩名學生很輕松地越過障礙物。接著進行第二輪比賽，筆者給這兩名學生戴上眼罩后悄悄地撤走了障礙物。這兩名學生小心翼翼地摸索著前行，避免碰到障礙物到達終點。游戲結束，他們摘掉眼罩后意外地發現地上根本沒有障礙物。看著他們滿臉的疑惑，筆者適時進行總結：同學們要學會賞識自己、肯定自我、相信自我，人之所以輸給自己是因為每個人心中都給自己設了一道坎，往往我們需要逾越的不是前面的障礙，而是心中的那道坎。

（三）制定目標，增強信心

目標能使人產生積極的心態，使人產生信心、勇氣，是努力向上的依據，也是一種鞭策，使我們看到成功的彼岸。為了引導學生們學會制定目標，增強自信心。在班會課中，筆者設計了“擊掌挑戰賽”這個活動。首先，筆者讓學生們記下自己20秒擊掌的次數，再讓他們定下第二個20秒擊掌的目標次數，嘗試實現后，又給自己定第三個20秒擊掌的目標次數，再次嘗試……當活動進行到第二個20秒擊掌結束時，筆者留意到有些同學垂頭喪氣，很明顯他們第二個20秒擊掌目標失敗了，但也有些學生成功了。于是筆者組織成功的學生分享他們擊掌成功的經驗。通過分享讓大家明白了一個道理：成功的學生是因為他們在定第二個20秒擊掌目標時，目標次數在第一次20秒擊掌次數的基礎上略高出一點點，所以他們擊掌目標成功了。通過對比分析，沒有成功的學生是因為他們制定的目標遠遠高出第一次擊掌次數。分享總結經驗后，筆者引導學生們要根據自己的實際情況去制定一個適合自己的目標，不要把目標定得太高，以免失敗后會失去信心。在筆者的鼓勵下，學生們很快制定了新的目標，進行了第三個20秒擊掌。當活動結束時，全班都實現了自己的目標。由此可見，制定適合自己的目標，學生獲得成功的喜悅，有利于激起學生自信心。

（四）滿懷信心，超越自我

惟有滿懷信心，不斷努力超越自我才能有所進步。那么如何實現超越自我呢？又如何開始起步，如何避免中途放棄呢？在班會課中，筆者播放了羅伯·舒樂博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂的視頻。教堂最終敲定需要的預算是700萬美元，舒樂博士想出了一個化整為零的方法，在這神奇的化整為零的方法作用下，舒樂博士歷時一年多籌集到了足夠的款項，據說水晶大教堂最后耗資2000萬美元。看了視頻后，筆者組織學生以小組討論的形式來分享超越自我的方法。通過分享經驗后，我們總結出超越自我的妙招，也稱之為“四步曲”：第一步醞釀愿景;第二步了解現狀;第三步拆分目標;第四步開始行動。當我們滿懷信心，奏響“四步曲”，才能超越自我，人生和學業才更加精彩。因此，我們必須竭盡所能、超越自我、全力以赴，爭取更高的境界。

總之，在學校教育過程中，為了使農村中學生重拾信心，必須堅持“以生為本”，運用積極心理學幫助學生優化心理素質，營造健康、快樂的學習氛圍，培養學生積極向上的人生態度，最終實現學校和學生的健康、和諧發展。

參考文獻

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