大專生太極拳教學工作的探討與建議

董文武

摘要：針對我國當前大專學生太極拳教學開展工作現狀，研究了大學生對太極拳的認知水平、興趣體驗、鍛煉時間等現狀，通過大學生對太極拳的了解和接受程度，來探討在實際教學工作中，學校、老師應該如何改進教學工作，來激勵大專學生更好的參與太極拳鍛煉，為探索大專院校太極拳教學工作的開展提供相關理論依據，并提出相關的對策建議。

關鍵詞：太極拳;教學管理;活動支持;主觀能動性

太極拳作為中華民族的代表武術之一，已經成功的在國際推廣，分布在一百多個國家，它的優點是可以隨時隨地鍛煉自己的身體，強健身心，已經成為追求健康人群首選運動。自黨的十七大召開以來，國家也大力提倡在高等教育中推行太極拳，其中大專院校也在推廣中占據重要的地位。許多學者也對此進行了相關研究，胡振宇[1]通過問卷調查法與數理統計法對相關大專院校的體育課太極拳推廣狀況進行研究，得到學生們學習太極拳全套動作可以有更好的教學效果，必須讓學生有更多的練習機會。

一、研究對象與研究現狀

本研究的研究對象主要為大專學生，大專院校的學生一般以技能學習為主，就業前景較為明確，與此同時，也對大專院校學生的體力與健康提出了更高的要求，用人單位選擇人才在考慮學習成績的同時，也會側重于體力與抗壓能力的考慮，在這種情況下，開設太極拳課程來鍛煉大專同學們的意志力、體力、身體協調性就顯得必不可少了。在當前全國高校體育課中，老師們大多數所傳授的是陳氏式太極拳，這套太極拳為陳家溝拳術的一種，集長拳、炮拳及洪拳之所長，簡單易學，在健身娛樂價值顯著，同時因為運動量可控的原因，鍛煉風險較小，不僅有利于學生道德品質的提高，也豐富了當代大專學乃至大學生的課余生活，達到了強身健體的目的，培養學生們養成體育運動的習慣。當前大專院校體育教師大多數都是正規體育院校畢業，具有良好的教授太極拳課程能力，但目前上課內容形式不夠鮮明，導致學生對于太極拳學習意愿不強烈，有些學校甚至出現逃課的狀況發生，這是大專院校太極拳推廣中急需解決的現象，結合實際教學經驗，本文認為可以通過適當豐富課上內容，舉辦太極拳比賽，全校統一出操等方式來使學生喜歡并練習太極，這不僅是大專院校課程管理改革的進步，也對弘揚我國傳統文化起著重要的作用[2]。

二、研究與分析

（一）太極拳課時安排特點分析

通過相關的調查研究發現，當前大專院校大多數都開設體育課程，但教授科目不一，部分院校會有太極拳、太極劍等科目，一般而言一周都會有一至二節的體育課，時長約為90分鐘，有許多同學可能需要半學期左右才可以熟練掌握太極拳，這大大增加了太極拳的推廣難度。在相關課時安排中，可以考慮增加早晚操的方式來鍛煉同學們的太極拳能力，這不僅可以方便同學之間互相切磋交流有關太極拳心得，還可以強化同學感情，同時通過課上練習的方式可以使教師的教學進度加快，將更多的時間與精力投入到糾正同學們動作中來。

（二）大專學校對太極拳活動與硬件支持分析

由于太極拳的特殊性，訓練場地的要求非常低，大專院校的場地完全可以滿足學生的需求，同時在宿舍樓下、走廊、草坪操場、寢室內，都可以進行練習，所以太極拳運動在練習時，大專院校的硬件支持是相對充足的，但是卻缺少相關軟件的支持，比如說可以舉辦太極拳比賽，以班級或者個人為單位，獲獎學生可以獲得獎學金評先評優，實習優先[3]等獎勵。獲獎集體可以得到優秀班集體稱號，可以相應的減少出早操次數，以此來激勵全班同學積極練習太極拳。

（三）大專學生對太極拳的興趣度分析

通過調查發現，太極拳課程在大專院校生中受到歡迎，可能的原因是當代學生學習能力強，對新鮮事物有很深的學習興趣。科學研究表明學生在練習太極拳時，對于血液循環、心臟血管和淋巴系統都有正面影響，太極拳通過舒展身體肌肉、放松關節，使身體的毛細血管全面開放，靜脈淋巴的回流迅速加速，有利于減輕心臟負擔;同時太極拳也可以鍛煉神經系統，提升學生的抗壓能力。由于太極拳運動路線柔和，可以使肌肉關節囊和韌帶得到很好的鍛煉，增強了學生關節的穩固、柔韌。在對學生們心理健康的促進上，太極拳可以放松人們的心情，緩解大專院校學生們緊張的學習壓力，使大家可以在和諧活潑的環境中學習。由于太極拳講天人合一，關注每一個參與人積極主動參與，讓人們在得到身心和情感上雙重的滿足感，進而達到一種娛樂身心和陶冶情操地目的。因此學校對于相關太極拳推廣活動應該大力支持，在保持學生身心健康的同時，也弘揚了國家的傳統文化。

三、結語

太極拳進入大專院校的體育課堂，有利于高校教學改革的發展，其實施勢在必行。在大專院校太極拳具體的實施過程中本文提出以下建議：課程的安排要注意科學、合理化，盡量安排在上午，讓同學們有著充足的精力，同時教學工作中也應該考慮開授相關的太極拳理論課堂。由于太極拳運動主要是以實踐操作為主，應與同學們抓緊時間多加練習，教師在教授動作時要做到動作緩慢、準確、協調、熟練，可以以小組為單位，分頭練習。

參考文獻：

[1]胡振宇.大專院校體育課中進行太極拳教學的可行性研究[J].科技展望，2016，26 （27）.

[2]惠秋麗.太極拳課對培養大學生非智力因素的研究 [J]. 科技信息：學術版，2007（5）：193.

[3]李建求.論高職院校的專業建設[J].高等教育研究，2003（4）：75-79.