互聯網對大學生身體健康的影響

馬成

關鍵詞：互聯網;大學生;健康

互聯網是人類歷史上的一個偉大發明，代表著人類科學技術發展文明創造的最高階段，互聯網已經滲透進入了我們的日常生活，也對當代大學生的生活方式身體健康產生了潛移默化的影響，那么下面小編就給大家普及一下互聯網對大學生身體健康的影響

1.很多大學生沉迷于網絡世界，經常在抱著電腦或者手機一玩就是一天，選擇成為了一個低頭族，慢慢的“脖子疼”也成了很多大學生的通病，當你感覺到脖子疼很有可能是你的脊椎不堪重負，發生了脊椎勞損。根據醫學調查表明，一個正常人的頭部標準重量大概在五公斤左右，如果我們平時走路抬頭挺胸，那么我們的頸部只需要承受五公斤的重量，但是因為現在很多人選擇在走路時低頭看手機，因此在看手機時我們的頭部會自然向前傾斜，與我們的頸部和脊柱產生一個傾斜角，這個傾斜角的角度大概在六十度左右，我們可以換算一下，當我們頭部跟頸部的角度達到了六十度，我們的頸部肌肉需要花費更大的力氣去拉住頭部，因此如果經常低頭玩手機或者看電腦，我們的頸部肌肉跟脊柱很快會不堪重負，出現酸脹感甚至是疼痛，如果還不加以重視仍然我行我素會造成頸椎病，因此我們在玩手機或者玩電腦時應該每個半個小時及時活動一下頸部，避免頸部肌肉勞損。

2.在我們使用電腦和手機時需要經常性的使用我們的手指去點擊，如果長期的使用大拇指做同一個動作，會導致大拇指的肌腱和腱鞘反復的發生摩擦，長此以往會導致手指關節發炎甚至腫脹，形成腱鞘炎。那么該如何判斷自己是否患上了腱鞘炎呢？我們首先要握緊拳頭，將自己的大拇指扣于拳頭內，然后手肘使勁按壓自己的大拇指，如果感受到疼痛我們就要多加留意，因為我們很有可能已經有患上腱鞘炎的風險。如果我們仍不以為然，長期玩手機，一開始會感覺到我們的手指開始遲鈍，屈伸不方便，在過一段時間手指的腕部就會有明顯的疼痛感，難以屈伸手指。為了避免腱鞘炎我們需要靈活使用不同的手指，當然最主要的還是減少使用手機或者電腦的時間。

3.長時間上網低頭玩電腦看手機還有一個顯著的危害就是會導致我們的視力損傷，電腦和手機屏幕發出的光線會對我們的眼睛產生持續的刺激作用，如果長時間看屏幕會影響我們的視力健康，造成近視眼以及散光現象，也會損害我們眼球表面的淚膜層，更有甚者，喜歡在晚上關燈以后偷偷玩電腦跟手機，這樣屏幕的刺激會更強，如果長時間在黑暗狀況下玩手機玩電腦，很有可能造成青光眼或視網膜脫落。因此在我們玩手機時最好保證屏幕跟我們的眼睛距離在30CM以上，盡量放長眼睛與屏幕的距離，減少光源對眼睛的刺激，我們也可以選擇去眼鏡店配一副防藍光的眼鏡，保護我們的眼鏡，其次，我們應該適當調整屏幕亮度，避免在陽光下和黑暗狀態下看屏幕。

4.因為長時間沉迷于互聯網世界中，我們的頭部中心會自然而然的向前傾斜，這會造成血液供應不足，腦部缺氧缺血，降低我們的反應速度，導致我們難以集中精神，同時因為缺血缺氧，會導致我們發生頭暈惡心的癥狀，嚴重的情況下會造成嘔吐，因此我們瀏覽網頁的時候應該每隔二十分鐘便起身活動一下或者抬頭眺望遠方。

5.在長時間上網之后網絡輻射會導致我們的皮膚干燥，我們可以選擇在電腦旁邊放一株綠色植物如仙人掌等，防止局部皮膚干燥眼鏡干澀。

6.長時間沉迷網絡世界會導致大學生迷戀于網絡的虛擬世界，容易導致自我封閉，會加大與現實世界的隔閡感，導致不愿意跟人面對面交流，久而久之，會影響大學生的正常認知，造成消極人格，不利于塑造正確的人格和正確的人生觀。而且網絡具有致癮性，沉迷于網絡的學生一旦停止上網就會產生上網的強烈需求，無法控制上網的沖動，從而導致在學習生活上無法集中注意力、記憶力衰退、思維遲鈍、意志消沉，因此情緒低落態度悲觀消極更不愿意面對現實社會，久而久之，導致形成惡性循環，甚至因為自我封閉會導致精神出現障礙、心理產生疾病，在日常生活和工作學習中舉止失措、性格孤僻、胡言亂語、神情恍惚。

7.長時間玩電腦手機會導致頭部前傾牽拉頸部肌肉，因為頸部的肌肉主要集中在后部，因此如果我們長時間玩手機，頸部和背部肌肉受到的張力會增大，后頸肌肉也因為不堪重負導致勞損，很容易出現酸痛和炎癥的癥狀，如果我們不加以重視久而久之會影響骨骼的生長，從而導致駝背。

以上便是我們總結的互聯網對于大學生身體健康的影響，我們應當適當上網，具有足夠的自制力，保護我們的身體健康，同時需要加強對互聯網的正確認識，明白其中的利害關系，引導大學生成熟的利用互聯網解決問題，不斷提升大學生的能力，建立健康的生活方式。取其精華去其糟粕，摒棄互聯網中有害的一面。

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