淺談中學籃球訓練中學生籃球意識的培養

羅歡 張勇

摘要：籃球運動一直是我國各大院校所熱衷的體育項目，對于中學生這個群體而言，不同于小學生的直觀接收信息能力，這個階段的孩子對于籃球知識的學習動力更為迫切，很多優秀的籃球運動員也是從這個年紀開始進行的專業培養，所以中學生在最初的籃球訓練上需要有正確的指導方向，本文將對中學籃球訓練中學生籃球意識的培養存在的問題進行分析，從而提出相應的解決措施。

關鍵詞：中學籃球;籃球意識;訓練

在眾多體育鍛煉的項目中，籃球的熱度只增不減，籃球訓練對于中學生來說是一個鍛煉良好技能水平的開始。籃球作為團隊型競賽運動，不僅需要個人的球技達到標準水平，還要求整個團隊具有一定的合作意識。近些年來，隨著不同籃球隊員之間的水準以及綜合素質趨于一致，在不斷的經過多方面的總結后，籃球意識的重要性開始被教練以及運動員所重視。

一、籃球意識概述

籃球意識在團隊合作中的重要性不置可否，籃球比賽中需要籃球運動員將自身的運動技巧以及技戰術相互合理的配合應用，這種流暢、默契的運動能力就是籃球意識最好的體現f9培養籃球意識的關鍵就在于籃球運動員是否可以掌控住整體比賽的節奏，只有在多變的賽場上保持良好的籃球意識才能讓自身的技巧以及技戰術水平得到有效的發揮。

二、中學籃球訓練中培養學生籃球意識存在的問題

大部分籃球教練都了解到籃球意識的培養的重要性，但在籃球的實踐操作訓練中卻仍然存在遺漏的問題。

（一）忽略理論知識的重要性

很多籃球運動員認為籃球作為一種實踐性為主的運動，應該更注重籃球在實踐中的技術訓練，只要在技術的訓練上達到了熟練的程度，就會在比賽過程中完美的發揮出最好的技能水平。這種只注重實踐訓練而忽視理論知識的訓練方式，無法使學生對于籃球的技巧深刻理解，導致學生所掌握的技巧與動作沒有理論知識作為支撐，對于技巧以及動作的訓練也得不到有效的結果fzl

（二）團隊默契不足

部分籃球教練會把訓練重心放在籃球運動員的個體問題上，從而忽略了整體協作的重要性，團隊之間的默契度也是決定比賽輸贏的一大關鍵點。團隊之間只有相互配合、默契的合作，才能保證每個人都能最大程度的將自身的優勢發揮出來。中學生時期正是個性至上的叛逆期，對于每一場籃球比賽都想在賽場上凸顯出自己的高水平，所以在團隊合作上很難實現配合默契。

（三）籃球意識過于被動

在培養中學生籃球意識的過程中，很多中學生籃球運動員對于籃球意識的靈活性認識過于貧乏，常常在賽場上被動進行傳球，沒有屬于自己的節奏，一味跟著別人的節奏走，無法找到自己的主場，從而導致頻頻出現失球問題。

三、培養中學生籃球意識的方法途徑

（一）強化籃球理論知識

籃球理論知識是更好進行籃球訓練的基礎，所以在培養中學生籃球意識前務必要隨時監督運動員對籃球理論知識的掌握情況，只有通過系統的對籃球理論知識有了初步的了解，才能在后期訓練中對籃球技能的總結有更嚴謹的認識。

（二）注重傳球和攻防問題的訓練

籃球運動是一種集體性互動的運動，因此需要運動員之間彼此相互配合，從大體的比賽規則來看，籃球運動屬于一種進攻和防守不間斷進行的過程，所以想要贏得比賽，就需要賽場上的運動員團隊之間有很好的合作攻防意識。平時在日常的訓練中，籃球教練可以采用“追防訓練”這種培訓方式對籃球運動員進行分組對抗訓練，將所有運動員分成兩個小組，只要其中一個小組進攻成功則馬上轉變攻防狀態，由另一小組進行進攻f3]這種快速轉變狀態的訓練方式可以有效的訓練籃球運動員的攻防轉變速度，從而保證運動員在賽場上能夠及時切換作戰意識，使自身的籃球技能最大程度得到發揮。

同時，籃球教練要培養中學生對比賽陣容的結構以及運動員自身的位置有著清晰的認知，要培養運動員形成隨機應變的籃球意識，時刻關注賽場上球員的技戰術變化以及抓住應變的最佳時機，采取合理的戰術策略對對方進行反擊。這就需要運動員不僅有很強的應變意識還要有一定的合作配合意識，兩大元素相結合才能在比賽中取得較明顯的效果。籃球教練在培養籃球運動員時務必要傳達一個戒驕戒躁的作戰理念，得意時不忘形，失意時不氣餒才是應對賽場上變幻莫測最核心的心理武器。

（三）加強心理素質的訓練

與大多數運動項目相同，籃球意識的培養也要注意心理素質的強化，在進行籃球比賽時，籃球運動員的專注力、意志力以及情緒上的波動都是影響運動員投籃的重要因素。所以在賽前以及比賽過程中，運動員的心理狀態一定要保持穩定的良好心態，即使在接連出現失誤的情況下也要保持情緒的穩定，避免緊張、焦慮等負面情緒侵占心理，從而會大大影響運動員自身的技巧動作的穩定發揮。良好的心理素質不僅能成為籃球比賽中的強大推力，還是保證水平得到超常發揮的前提條件。在心理素質的訓練上，籃球教練應通過不斷的磨練運動員的意志力來提高運動員的心理素質，從而在賽場遭遇到無法預測的局面時依然能夠保持穩定的情緒繼續戰斗。

四、結語

籃球意識的培養更多的是對運動員心理上的一種訓練，是一種熟能生巧的對感知能力的訓練，合理的對中學生籃球運動員進行適度籃球意識培養，是保證運動員在賽場上更靈活的進行比賽的重要前提。籃球意識要與籃球技巧以及比賽中運用的技戰術相互融合，才能促進中學生籃球運動員在籃球比賽的戰場上不斷進步、不斷成長。

參考文獻：

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