青少年籃球運動選材的相關理論探討

孫映龍

摘要：運動選材作為一個運動員從事某項運動成長發展的起始位，具有至關重要的作用。研究從文獻探討和相關資料分析入手，主要探討青少籃球運動選材的重要性、青少年籃球運動選材指標的理論以及青少年籃球運動選材具體指標與方法，詳細探討了青少年籃球運動在身體型態、運動專項、心理和學習能力等方面的素質指標需求以及簡單的測試方法。旨在為籃球運動的選材提供理論與實踐的參照，促進籃球運動職業發展。

關鍵詞：青少年;籃球;運動選材;重要性;理論;指標

一、青少年籃球運動選材的重要性

隨著籃球運動的蓬勃發展，世界各國都在大力投入心血，以期望達到世界籃球強國的行列。因此很多國家都在采用現代科學的知識與方法，通過客觀指標的測試評估，欲把先天條件優越，從適合籃球運動的青少年運動者中挑選出來，進行系統的長期專業化的訓練培養，并監測其未來發展趨勢。一個運動員的培養，不論是在選材、育材、造材、成材、用材的過程中都無法速成，必須按部就班、遵循科學的訓練原則，在優秀運動員的選材、訓練、測試、創造成績的等諸多方面也都需要制定長期的培訓計劃，而這一切都是從運動員的選材開始的。

二、青少年籃球運動選材指標的理論

在籃球運動員選才指標上，身高往往是重點考慮的第一因素，除了要具備基本的身高條件外，對于籃球運動而言速度也是非常重要的條件，同時在身體型態、機能、專項體能、心理因素及神經類型等方面也有不同要求。優秀籃球運動員體型要符合肩寬、臂長、腰細、臀窄、手腳長、足弓深等條件。在籃球激烈奔跑的進攻與防守轉換過程中，除了要有跑、跳、滑步快速交互運用所需的速度、協調性、柔軟度、敏捷性、耐力等身體素質條件，加上其團體運動特性在心理素質方面要有個人的積極性、攻擊欲、樂觀、自信外，還應當有冷靜的判斷能力，快速解讀比賽內容與高度學習的反應能力。

三、青少年籃球運動選材具體指標與方法

（一）青少年籃球運動身體型態素質的選材指標

1.青少年籃球運動的身高方面要求

對于籃球運動來說，以身高因素作為主要地考慮因素，并以骨齡測量為預測身高是較為精準的方法。這樣可篩檢出那些青少年提早發育的早熟選手，找出發育持續時間較長，運動成績發展較長遠的目標運動人才。骨齡判讀是以骨板是否存在為依據，當骨骼完成發育時，骨板自然消失，表示不再長高，當中如果骨齡與自然年齡相差不到一年稱為正常現象，骨齡比自然年齡小一年以上稱為晚熟現象，骨齡比自然年齡大于一年以上稱為早熟現象，骨齡片預測發育完成后的身高計算公式為是：（現在身高/骨齡百分比數）X 100，即為最終身高預測。一般情況下青少年男孩子在13 至15 歲時需達178 厘米以上，青少年女孩子在13 至15 歲時需達169厘米以上。

2.青少年籃球運動的體重方面要求

一般運動項目對于青少年兒童體重的取決沒有絕對的標準，但對于籃球運動在實際的選材過程中也有一定的范圍，高或低于此范圍造成太重或太輕的人員的都不是理想的體型。通常范圍為：男子體重為（身高─110）±10%，女子體重為（身高─105）±10%，來作為判別的一個指標。

（二）青少年籃球運動專項素質的選材指標及測試手段

籃球運動常需要跑、跳、蹲、擲、投等動作，因此在速度、彈跳、靈敏、力量、柔韌與協調等素質上都需要很好的水平。在速度方面，考慮籃球場地有28 米長的距離，因此在選材中可以做30米的來回折返跑、60 米的短距離沖刺跑等方式來測試，作為初級選材參考依據。在彈跳方面，一般以助跑摸高、立定摸高為測試項目，作為初級選材參考依據。靈敏性是運動員在運動過程中身體上表現出的反應能力，通常在青少年籃球選材中可以選擇左右橫移（跳）的方式摸地來測試，作為初級選材參考依據。籃球運動作為趨向對抗性、碰撞性較高的項目，在身體素質方面需要有較強的力量性表現，尤其是以手臂為主的上肢力量和彈跳為主的下肢力量。因此在青少年籃球選材中可以手臂及腳部力量的測試為主，制定曲臂懸垂及立定跳遠項目來測試，作為初級選材參考依據。在運動比賽中擁有好的柔軟度可減少身體受傷的機率，一般可以用學生體質測試中常用的柔韌測試方式，坐位體前屈，來作為初級選材參考依據。耐力素質對于對抗性的項目至關重要，籃球運動員擁有好的體力才有穩定的運動表現，心肺功能強不易疲勞的身體條件，不僅能強化競賽場上的專注力，更能在決勝時刻展現充沛體力來掌控比賽。青少年籃球運動耐力測試項目可以以跑步為主，以800米、1000米耐力跑項目的測量標準做為初級選材參考。

（三）青少年籃球運動心理素質的選材指標

在進行身體活動時，其內在心理具有調節、控制和主導外在運動表現的作用。籃球運動個人的技術發展可經由苦練來提升，而在運動場上當面臨瞬息萬變的比賽局面時，則需具備較佳的心理素質才足以應對。良好的心理素質包括：（1）不怕失敗：籃球比賽時不會患得患失，以輕松的心情應戰。（2）專注：在籃球比賽中能夠注意現況，諸如辨別隊友位置、罰球時不胡思亂想。（3）完全自我控制：在籃球比賽中面對裁判誤判、對手犯規干擾、隊友表現失常等，能夠控制情緒不受影響。（4）自信心：對于投籃、進攻、防守、抄截等都有信心完成。（5）心理沉著：在比賽中不論領先或者落后，甚至裁判偏袒都能沉著應戰。（6）樂趣：能把打籃球當作一種樂趣，享受打球的過程。

（四）青少年籃球運動學習能力的選材指標

籃球運動在很短的時間內需要融合記憶、思考、判斷、反應并產生動作，所以運動智能不高者很難在復雜的籃球運動競賽中有所成就，因此運動能力與智能有很大的相關存在。因此在青少年籃球運動的選材中也要考慮一些學習能力的因素，學習能力較好的人在技術動作的學習過程以及面對比賽的變化中會具有更好的表現。青少年籃球運動學習能力的選材可以通過相關的問卷得分來作為初級選材參考的標準。

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