高校足球運動損傷預防研究

董亞偉

摘要：本文通過文獻綜述法，對高校足球運動中運動損傷的多發(fā)部位、誘發(fā)因素進行研究，并提出避免或減少運動損傷的預防措施。

關鍵詞：高校足球;運動損傷;誘發(fā)因素;預防

隨著校園足球活動在全國各高校的火熱推廣，足球運動成為了當代大學生較為喜歡的運動項目之一。在足球運動中各種復雜技戰(zhàn)術動作往往需要長時間、高強度、激烈身體對抗來完成，誘發(fā)損傷發(fā)生的幾率較高，而損傷的發(fā)生對學生的生理或心理將造成一定的影響。運動損傷是在多種因素作用下形成的，與運動員的技術、戰(zhàn)術、生理、心理、比賽位置以及環(huán)境息息相關。本文對大學生在足球運動中損傷部位、誘發(fā)因素及預防措施進行研究，并對如何預防損傷減低損傷風險提出相應建議。

一、高校足球運動損傷的特征

運動損傷（sports injury）是指運動員在運動過程中由于內(nèi)外界因素影響所致對運動員身心造成的各種傷害。根據(jù)足球運動項目的特點及自身規(guī)律，損傷發(fā)生幾率較高，按損傷程度可以劃分三種類型：輕度損傷、中度損傷、重度損傷。在高校足球運動中損傷發(fā)生率較高，損傷時間主要在課余比賽，損傷人群集中在低年級。

（一）足球運動損傷部位

高校大學身的身體發(fā)育程度和成年人基本一致，但身體素質(zhì)水平存在很大的個體差異性。在足球比賽運動員帶球突破、停球轉身、變向射門都伴隨著激烈的身體對抗，各種復雜的技術動作都是在腳下完成的，其損傷部位主要集中在下肢。腳踝、膝蓋、大腿和小腿是損傷的多發(fā)部位，其中腳踝損傷發(fā)生率最高。踝關節(jié)是身體中最復雜的關節(jié)之一，自身活動范圍受內(nèi)外側副韌帶和十字交叉韌帶的限制，在比賽中容易造成拉傷或挫傷。上肢的損傷主要在頭部和肩部，兩個隊員挑起爭搶球時容易造成頭部間的碰撞導致眉骨破裂。比賽中隊員往往會利用合理身體對抗去沖撞對方，對手在我保護不足的情況下容易導致受傷。肩關節(jié)的因關節(jié)構造特點，穩(wěn)定性較差，在劇烈的撞擊下容易脫臼。

（二）足球運動損傷類型

足球運動是一項具有高強對抗性、激烈競爭性的運動項目，足球運動中發(fā)生損傷是以閉合性損傷為主，損傷程度以輕傷為主在高校足球運動中損傷類型是以擦傷、挫傷、扭傷、拉傷為主，其中扭傷的發(fā)生率最高，而挫傷發(fā)生的率相對要小，其可能的原因與運動員準備活動的專門性、技術動作的準確性、腿部力量的大小和運動場地質(zhì)量等原因有關。

二、高校足球運動損傷的誘發(fā)因素

在高校足球訓練和比賽中，很多損傷都并非我們所看到的原因造成的，一個損傷的發(fā)生往往存在著兩個以上的致傷因素。導致?lián)p傷原因涉及受傷的球員的比賽或訓練狀態(tài)、對手的競技水平、運動裝備、運動環(huán)境等。這些都是引發(fā)損傷的風險，我們可以對其進行控制或降低風險因素的發(fā)生，從而使運動損傷得到更好的預防。目前可將足球運動損傷的誘發(fā)因素分為內(nèi)在風險因素和外在風險因素，在內(nèi)在因素中很多學生忽視了準備活動的重要性，機體的內(nèi)臟器官和運動器官沒有得到很好的動員，進入工作狀態(tài)的時間延長，埋下了損傷的種子。足球的基本技術動作是需要較長的周期訓練后，是大腦皮層和肌肉產(chǎn)生動力定型后形成的，很多學生在足球比賽中所展現(xiàn)的基本技術動作不合理。身體素質(zhì)是由運動員的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等要素構成的，身體素質(zhì)好與環(huán)往往和運動員的技能水平高低相掛鉤，很多學生因身體素質(zhì)較差，導致?lián)p傷幾率較高。很多學生因興趣愛好參加足球運動，在此之前未參加過任何有關足球的理論學習，沒有任何自我保護意識，造成損傷的概率增加。再外在因素中對手魯莽的犯規(guī)是較為嚴重的，很多學生因情緒或注重比賽結果等因素，不顧一切的進行的沖撞、爭搶致使對手受傷或是裁判員對比賽的掌控能力不夠而誘發(fā)的球場暴力事件;很多非體育專業(yè)的學生在參加足球訓練時，會因教練制定的訓練負荷過量而造成急性損傷或慢性的勞損，對學生的身心帶來較大的傷害，這與教練的執(zhí)教水平和訓練計劃的制定有較大關系;此外特殊天氣、運動員的裝備等都是誘發(fā)損傷的潛在因素。

三、結論與建議

（一）結論

1.高校足球運動損傷發(fā)生幾率較高，損傷部位主要是腳踝、膝蓋、大腿和小腿是，其中腳踝損傷發(fā)生率最高;主要的損傷類型是擦傷、挫傷、扭傷、拉傷，其中扭傷的發(fā)生率最高。

2.導致運動損傷的因素可分為內(nèi)在因素和外在因素。其中內(nèi)在因素包括：準備活動不充分、缺乏自我保護意識、技術動作不合理、身體素質(zhì)較差;外在因素包括：對手魯莽的犯規(guī)、訓練負荷過大以及天氣、場地、裝備不合理等。

（二）建議

1.正確認識準備活動的重要性，針對專項訓練內(nèi)容進行專門性準備活動同時對易受傷的踝關節(jié)和膝關節(jié)進行的力量練習。

2.提高自我保護能力，定期組織學生進行足球規(guī)則與運動保健的理論學習，讓學生掌握相應的保健知識和醫(yī)務處理方法，在損傷發(fā)生前能較好的預防，損傷發(fā)生后能及時的處理。

3.加強對基本技術動作的練習，注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展尤其是力量、速度、靈敏素質(zhì)，教練員要科學制定訓練計劃，避免局部過重。

4.裁判員應當提高自身業(yè)務水平，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則。對球場上的魯莽犯規(guī)、暴力行為進行嚴格處理。

參考文獻：

[1]胡濟群.高校足球運動損傷的調(diào)查分析[J].北京體育大學學報，2001，24 （3）：340-341.

[2]王新冠.普通高校大學生足球運動常見創(chuàng)傷的調(diào)查分析[J].武漢體育學院學報，2001，35 （6）：57-58.