小學生體育健康知識的教學內容分析

婁興平

摘 要：在小學體育課程中，體育健康知識的內容也是授課的一部分，在教學過程中，教師需要為學生講授體育運動與健康的關系、體育運動后的飲食狀況、運動損傷自我處理方法等內容。本文也從這些內容出發討論小學體育健康知識的教學內容。

關鍵詞：小學體育;體育健康知識;教學內容

體育健康知識的學習是為了能夠讓學生了解更多的體育運動的健康知識，使學生能夠意識到體育運動對于身體健康的重要性，并讓學生能夠在今后運動時受到損傷之后也能自我處理。因此在教學過程中，我們便需要運用良好的教學方法將體育健康知識傳授給學生。

一、體育運動與健康的關系

在小學體育教學中，作為體育教師，為了能夠讓學生在體育課上了解更多的體育知識，激發學生對于體育學習的積極性，我們要將體育運動與健康的關系告知學生。當學生了解體育運動與健康的關系之后，學生在體育課堂中便能更加積極地參與體育鍛煉，促進學生在體育課堂中的成長。

如，在教授學生《安全運動促健康》一課時，教師便可以將體育運動與健康的關系告知學生，讓學生了解體育運動對于健康的重要性。我在為學生授課時，便是將體育運動與健康的關系告知了學生：“體育運動不僅能夠促進我們身體的健康，還能使我們的心理方面也更加健康，讓我們能夠適應未來的社會生活。在我們進行體育運動時，我們平時學習中過于疲勞的身體能夠得到休息和放松，從而增強體質，提高工作的效率。在運動過程中，我們的體質得到增強，也能夠使我們的身體更適應外界自然環境的變化，減少疾病的發生。當我們產生緊張的情緒時，可以通過運動方式釋放自己的情緒，緩解自身的緊張及壓力。還能夠調節我們自身的心理狀態，增強我們的自信心。運動過程中，我們能夠與同學之間合作、競爭，在運動中鍛煉自身的團結協作、吃苦耐勞的精神，使我們的身心都能夠健康成長。”通過為學生解讀體育運動與健康的關系，能夠讓學生對于運動的作用也更加了解，在體育課上，學生也會積極地進行體育運動。

二、體育運動后的飲食狀況

進行體育運動之后，教師還要提醒學生運動后的飲食情況，讓學生能夠按照正確的飲食狀況進行飲食，幫助學生在運動過程中能夠更好地提升自身的學習能力，促進學生在課堂學習中的成長，幫助學生在學習過程中能夠不斷提高自身的學習能力和學習知識，讓學生在學習過程中能夠更好地成長。

如，在教授學生《運動前后的飲食衛生》一課的知識時，教師便可以將體育運動后的飲食狀況為學生進行講授，讓學生能夠食用正確的食物，避免對學生產生不良的影響。我在授課時，便告知學生：“我們在運動過程中可能會消耗大量的水分和營養，因此在運動前后需要適時適量地進行補充。在運動前，我們可以先少喝一點水，以防運動過程中口渴。但是不能喝的太多，以免在運動時，過量的水在肚子里會造成沉重的感覺。也不能喝冰水，以避免引起消化不良。在運動后，要保持每15分鐘喝水100-200毫升的水，直到尿液由黃變透明為止。在失水的情況下，還要喝一些鹽水，補充身體的能量。大量流汗過后要喝8-12℃的水，才能更好地被胃吸收。”通過為學生解讀體育運動后的飲食狀況，便使學生在此基礎上了解了更多的體育運動知識，讓學生能夠在今后的體育運動過程中采取適量、適當的飲食，使學生能夠更健康地進行運動。

三、運動損傷自我處理方法

在小學體育課程上，學生在運動時也難免會有所損傷。因此在教學時教師還要教授學生運動損傷的自我處理方法，讓小學生能夠了解在運動過后受到損傷時應該如何自救。這樣才能保證學生在體育課上更好地進行體育運動的訓練。

如，在教授學生《輕度損傷的自我處理》這一課時，教師便可以將相應的運動損傷自我處理的方法教授給學生。我在授課時，便為學生傳授了這一方面的知識：“當我們在運動中不小心被割傷的時候，受傷比較輕微的時候可以先清洗雙手，用消毒藥水清潔傷口，之后再貼上創口貼或纏上紗布。當我們在運動中受到輕微擦傷的時候，擦一些紅藥水或紫藥水即可。當我們在運動中不小心被刺傷的時候，要先檢查是否有異物刺入，如果有便將異物取出，消毒后包扎傷口。在運動中，我們偶爾也會扭傷，這時需要冷敷受傷的區域，每2小時冷敷10分鐘，用此方法可以消腫。當有人在運動過程中休克時，我們應當將其平臥，將下肢抬高，讓靜脈血可以回流，保持其呼吸道的通常，并及時聯系醫院。”在為學生講授這些知識之后，學生對于運動過程中所將遇到的受傷程度以及受傷的類型便有所了解，能夠幫助學生在運動過程中遇到這些問題時，及時采取恰當的方式解決這些問題。

總而言之，在小學體育運動中，教師在教授學生體育運動健康知識時，可以從體育運動與健康的關系、體育運動后的飲食狀況、運動損傷自我處理方法等方面進行討論，讓學生充分了解體育運動與健康之間的重要關系，幫助學生了解正確的飲食狀況，了解在運動損傷后應該如何處理。這樣便可以使學生在運動中能夠更好地保護自己，采用恰當的方式進行運動。

參考文獻：

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