輪滑訓(xùn)練中的心理障礙成因及解決策略

趙玉國(guó)

摘要：輪滑項(xiàng)目本身比較困難、危險(xiǎn)，容易摔倒;學(xué)習(xí)輪滑的學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都比較薄弱，不敢挑戰(zhàn)輪滑教學(xué)與訓(xùn)練中困難的動(dòng)作;教師的教學(xué)保護(hù)、理論講解不到位，或者區(qū)別對(duì)待后進(jìn)生，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生畏懼，或者自尊心受傷;學(xué)校缺乏專門的輪滑場(chǎng)地和護(hù)具，安全隱患較大，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)輪滑時(shí)產(chǎn)生畏懼和走神等心理障礙。為了解決輪滑訓(xùn)練中的心理障礙，輪滑體育教師要增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生果敢、耐挫、抗壓、積極樂觀等意志品格;優(yōu)化輪滑的課堂教學(xué)，因材施教，鼓勵(lì)為主，多多交流，做好保護(hù)，因地制宜地教學(xué)輪滑，在課前清理小障礙物，為學(xué)生申請(qǐng)配齊護(hù)具。

關(guān)鍵詞：輪滑;訓(xùn)練;教學(xué);心理障礙

輪滑教學(xué)與訓(xùn)練中往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)輪滑的學(xué)生，產(chǎn)生了許許多多的心理障礙，主要是畏懼心理。學(xué)生們一方面怕摔倒的疼痛和丟臉，另一方面也單純地害怕困難。學(xué)生的這些心理障礙，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的輪滑動(dòng)作變形、無(wú)法獨(dú)立練習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)，影響輪滑課的教學(xué)秩序，降低輪滑課的教學(xué)質(zhì)量。因此，輪滑體育教師要想方設(shè)法，消除學(xué)生的畏懼心理這一障礙。

一、輪滑訓(xùn)練中的心理障礙的成因

（一）輪滑本身的因素

輪滑項(xiàng)目本身就有一定的難度與危險(xiǎn)性，零基礎(chǔ)的學(xué)生在穿上輪滑鞋后，會(huì)感覺失去重心、無(wú)法移動(dòng)，還很容易摔倒，或者見證其他同學(xué)的摔倒。這種情況下，學(xué)生很容易失去新鮮感、自信心，而且產(chǎn)生恐懼心理。[1]

（二）學(xué)生的身心因素

現(xiàn)在的學(xué)生身體素質(zhì)不太好，所以總會(huì)懷疑自身的身體素質(zhì)無(wú)法完成教學(xué)中的動(dòng)作，所以產(chǎn)生畏懼心理，不敢完成動(dòng)作。比如，“平地花式輪滑單腳S”的教學(xué)中，要求學(xué)生單腳著地、向前滑行，這個(gè)動(dòng)作需要一定的腿部力量，所以學(xué)生會(huì)擔(dān)心抬起一只腳導(dǎo)致自己失去平衡，摔倒受傷。而且，學(xué)生的心理素質(zhì)也不太好，沒有挑戰(zhàn)困難的勇氣，無(wú)法承受頻繁的失敗，還會(huì)因?yàn)樵诒娙嗣媲八さ苟呃㈦y當(dāng)、自卑、緊張。[2]而學(xué)生一旦過(guò)度緊張，就會(huì)肢體僵硬，更難學(xué)會(huì)輪滑。

（三）教師教學(xué)因素

教師不適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，會(huì)影響輪滑教學(xué)的教學(xué)效果。比如，學(xué)習(xí)跳躍障礙時(shí)，應(yīng)當(dāng)在學(xué)生兩側(cè)安排保護(hù)人員，如不安排或者位置不正確，學(xué)生就容易摔倒，進(jìn)而畏懼跳躍障礙。[3]而且，體育課的輪滑理論教學(xué)過(guò)于粗淺，沒有講解動(dòng)作的原理，比如生理學(xué)、生物力學(xué)、解剖等學(xué)科的原理，導(dǎo)致學(xué)生盲目摸索，在練習(xí)中產(chǎn)生心理障礙。[4]有的輪滑教師還會(huì)因?yàn)閷W(xué)生學(xué)得慢而不耐煩，傷害學(xué)生的自尊心。

（四）學(xué)校場(chǎng)地護(hù)具因素

很多學(xué)校沒有專門的輪滑訓(xùn)練場(chǎng)地，而是與排球、籃球、田徑等體育場(chǎng)地混合交替使用，這就沒有針對(duì)輪滑的保護(hù)措施，有許多安全隱患，還導(dǎo)致學(xué)生分心。此外，一些學(xué)校沒有為輪滑可配置護(hù)具，比如頭盔、護(hù)膝，所以學(xué)生害怕受傷。

二、輪滑訓(xùn)練中的心理障礙的解決策略

（一）增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)輪滑技術(shù)的基礎(chǔ)，因此，每堂輪滑課都要安排熱身運(yùn)動(dòng)等身體鍛煉，也可根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)展開分層鍛煉與教學(xué)。熱身運(yùn)動(dòng)可以喚醒腿部、腳踝、腳跟、腳尖等容易受傷的部位。學(xué)生鍛煉體質(zhì)時(shí)，體育教師要針對(duì)性的指出學(xué)生的不足，比如不協(xié)調(diào)、不柔韌，同時(shí)給出解決方法，讓每一名學(xué)生的體質(zhì)都逐漸提高。體育教師還應(yīng)定期測(cè)試學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，從而樹立信心，在徹底掌握基礎(chǔ)輪滑技能后，勇于學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)新的輪滑技術(shù)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生意志品格

輪滑技術(shù)復(fù)雜而繁瑣，難度較大，學(xué)習(xí)過(guò)程中必然經(jīng)歷很多困難和反復(fù)，才能將動(dòng)作定型。因此，學(xué)生需要成為果敢、耐挫、抗壓、積極樂觀的人。為了訓(xùn)練學(xué)生的這些意志品格或者說(shuō)心理素質(zhì)，體育教師應(yīng)啟發(fā)學(xué)生、傾聽學(xué)生的心聲，消除害羞心理;要求學(xué)生摔倒后迅速爬起來(lái)，繼續(xù)練習(xí)輪滑;引導(dǎo)學(xué)生自我暗示、鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信，振奮精神;表?yè)P(yáng)練習(xí)輪滑最勤奮的一些學(xué)生，多給害羞的學(xué)生一些輪滑機(jī)會(huì);讓學(xué)生組成小組，互幫互助，反省動(dòng)作;培養(yǎng)學(xué)生班干部，讓班干部幫助、帶動(dòng)其他同學(xué);教師也可以在學(xué)生練習(xí)時(shí)給予困難學(xué)生單獨(dú)輔導(dǎo)，并且要以身作則，發(fā)揮人格魅力。這樣，學(xué)生就會(huì)變得敢于拼搏、信念堅(jiān)定。

（三）優(yōu)化輪滑課堂教學(xué)

輪滑運(yùn)動(dòng)的難度較大，需要更高水平的教學(xué)。體育教師應(yīng)在輪滑開課前了解每個(gè)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，以便因材施教。教學(xué)過(guò)程中也要根據(jù)實(shí)際課堂問(wèn)題不斷調(diào)整。教學(xué)時(shí)用語(yǔ)準(zhǔn)確、形象、有趣，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，幫助學(xué)生克服困難，營(yíng)造輕松、活躍的課堂氛圍的輪滑體育教師，可以減輕學(xué)生的緊張、恐懼。學(xué)習(xí)腳尖、腳跟向前滑行動(dòng)作，或者學(xué)習(xí)跳躍障礙時(shí)，要在學(xué)生兩側(cè)設(shè)置保護(hù)者。學(xué)習(xí)各個(gè)動(dòng)作之前，都可以增加教師優(yōu)美的示范和理論知識(shí)講解，比如停止動(dòng)作的原理是輪滑鞋前凸起的一小塊橡膠能夠提供摩擦力，這樣就會(huì)減少學(xué)生的恐慌。輪滑體育教師還應(yīng)與學(xué)生加強(qiáng)交流，組織學(xué)生參加課外活動(dòng)。

（四）因地制宜教學(xué)輪滑

學(xué)校場(chǎng)地的客觀條件一時(shí)難以改變，輪滑體育教師就要因地制宜，趨利避害，為各項(xiàng)輪滑訓(xùn)練尋找最合適的場(chǎng)地，降低動(dòng)作難度。例如，粗糙的地面會(huì)影響剎車動(dòng)作，容易導(dǎo)致學(xué)生摔倒，所以要到光滑的地面上練習(xí)剎車;人流集中的地方容易撞人，所以不能速滑，要練習(xí)原地動(dòng)作;直行路段不便練習(xí)轉(zhuǎn)彎、前后壓步，所以要找個(gè)彎道多的地方。不過(guò)，場(chǎng)地上的小石頭還是可以改變的，可以在課前清理掉;頭盔、護(hù)膝等護(hù)具也比較容易采購(gòu)。

三、結(jié)語(yǔ)

輪滑運(yùn)動(dòng)難度大、危險(xiǎn)多，因此教學(xué)難度也比較大，還要幫助學(xué)生做好身體、心理的準(zhǔn)備，以免學(xué)生受傷。這樣才能提高輪滑訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]李鐸.芻議高校輪滑選修教學(xué)中學(xué)生心理障礙形成原因及對(duì)策[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018 （10）：119+111.

[2]李立超.探討高校輪滑教學(xué)中學(xué)生畏懼心理的產(chǎn)生及消除途徑[J].科技資訊，2018，16 （14）：174-175.

[3]張美恒.高校輪滑教學(xué)中學(xué)生畏懼心理的產(chǎn)生及消除[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017 （12）：63+58.

[4]馮超.對(duì)高校輪滑教學(xué)中消除學(xué)生心理障礙的策略研究[J].運(yùn)動(dòng)，2017 （12）：91-92.