小學(xué)籃球個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練策略探究

蔡江波

摘 要：在小學(xué)階段的學(xué)生因其自身身心發(fā)展不成熟而受到一定限制，這就要求小學(xué)體育教師能夠根據(jù)小學(xué)階段學(xué)生的身心發(fā)展水平制定出完善的籃球個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練策略。本文將立足于具體教學(xué)工作情況提出具體的分析建議措施，希望能夠促進(jìn)小學(xué)體育教師工作的順利開展。

關(guān)鍵詞：體育課教學(xué);小學(xué);籃球訓(xùn)練策略

引言

加強(qiáng)小學(xué)生對個(gè)人防守技術(shù)的練習(xí)能夠提升學(xué)生的思維能力和反應(yīng)能力，個(gè)人防守技術(shù)的加強(qiáng)也能拉高整體隊(duì)伍的防守水平。 提升學(xué)生的個(gè)人防守技術(shù)能力，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生自身綜合素質(zhì)的提高，也能夠促進(jìn)學(xué)生的時(shí)間掌控能力、預(yù)測反應(yīng)能力和準(zhǔn)確判斷能力。

一、以分類方式加強(qiáng)理念運(yùn)用

首先防守技巧分為防守姿勢，防守有球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員。教師要用分類思想來為學(xué)生講解在何種情況下運(yùn)用何種防守姿勢和防守策略。如防守?cái)y球隊(duì)員時(shí)，防守的實(shí)際距離要根據(jù)對手與籃圈之間的距離而定，一般秉持著距遠(yuǎn)則遠(yuǎn)、距近則近的原則。學(xué)生還應(yīng)該根據(jù)對手的進(jìn)攻的方式方法進(jìn)行自身防守姿勢與防守細(xì)節(jié)調(diào)整，在進(jìn)行防守時(shí)應(yīng)該把握好距離與時(shí)機(jī)。一般在防守有球隊(duì)員時(shí)可以采用斜步防守姿勢，配合交叉步等移動步伐來進(jìn)行積極防守，并在恰當(dāng)時(shí)機(jī)進(jìn)行積極進(jìn)攻以打亂進(jìn)攻方的整體節(jié)奏。在防守?zé)o球人員時(shí)，學(xué)生要明確遵守時(shí)刻以球?yàn)殛P(guān)注中心，做到人與球同時(shí)兼顧的原則。學(xué)生應(yīng)該時(shí)刻遵循封鎖對方傳球路線的防守原則。學(xué)生在防守時(shí)還應(yīng)該做到合理把握時(shí)機(jī)，在關(guān)鍵時(shí)刻作出正確預(yù)判，并將預(yù)判動作付諸實(shí)際。學(xué)生應(yīng)該時(shí)刻觀察對方動作，對其動作進(jìn)行預(yù)判并進(jìn)行合理防守，看準(zhǔn)出球方向從而進(jìn)行快速出手。學(xué)生在打球時(shí)，應(yīng)該時(shí)刻保持身體重心的前傾，根據(jù)對方的距離位置配合正確的腳下動作進(jìn)行打球。教師在以分類方式進(jìn)行理論講解的同時(shí)還要制定配合理論的訓(xùn)練疾患。在此時(shí)，訓(xùn)練應(yīng)該以基礎(chǔ)為主，教師應(yīng)該讓學(xué)生穩(wěn)住心神，打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，不能讓學(xué)生過于急于上場表現(xiàn)。

例如，教師在講解防守有球隊(duì)員的做法時(shí)，可以讓學(xué)生進(jìn)行配套訓(xùn)練。學(xué)生在此時(shí)可以采取防運(yùn)球突破的方式進(jìn)行訓(xùn)練。教師可在三分線與籃筐間45°的位置分別設(shè)置一名隊(duì)員，而負(fù)責(zé)進(jìn)行防守訓(xùn)練的學(xué)生站在罰球線位置。在練習(xí)開始時(shí)，進(jìn)攻方學(xué)生采用速攻進(jìn)攻，而防守方學(xué)生則在對方得球后立即對其進(jìn)行跟進(jìn)式防守。在此過程中，如果防守方球被轉(zhuǎn)移到進(jìn)攻方隊(duì)員手中，則判為防守方學(xué)生失敗。在一定輪次后雙方角色交換。在進(jìn)行訓(xùn)練前，教練要帶領(lǐng)學(xué)生對所學(xué)理論知識進(jìn)行回顧，并告誡學(xué)生在接下來的練習(xí)中要充分利用理論知識來指導(dǎo)自己的實(shí)踐。

二、進(jìn)行恰當(dāng)訓(xùn)練

任何防守技術(shù)僅僅停留在講授上只能成為紙上談兵，真正讓學(xué)生掌握防守技術(shù)需要讓學(xué)生在體育課上勤加練習(xí)，爭取讓學(xué)生運(yùn)用自己的肌肉記憶來記住這些防守技術(shù)，這樣將會極大地縮短學(xué)生的反應(yīng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)做出相應(yīng)的防守動作，這樣才能提高整體隊(duì)伍的防守水平。在訓(xùn)練中，首先要培養(yǎng)學(xué)生的防守意識，學(xué)生只有在球場上具有防守意識，才能做出防守動作。 防守意識即是學(xué)生在籃球比賽時(shí)應(yīng)對對方進(jìn)攻隊(duì)員的身體動作的判斷推測能力和對其接下來防守動作的預(yù)見能力、自身進(jìn)行防守動作的主動性和自覺性等意識的結(jié)合。在實(shí)際訓(xùn)練中，體育教師可以在體育課中安排以爭球?yàn)橹饕问降姆朗鼐毩?xí)，逐步促進(jìn)學(xué)生們防守意識的形成。進(jìn)行恰當(dāng)訓(xùn)練和將防守技術(shù)運(yùn)用到日常中的最主要區(qū)別是教師是否承擔(dān)起主體地位，這里的主體地位并非讓教師喧賓奪主，而是要讓教師起到幫助作用。教師應(yīng)該在學(xué)生訓(xùn)練時(shí)觀察他們的動作，對他們防守姿勢錯(cuò)誤或者防守路徑錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，針對共性錯(cuò)誤要進(jìn)行統(tǒng)一的糾正、練習(xí)。

例如籃球防守技術(shù)中的“防突破”，正確做法一般為：如果進(jìn)攻隊(duì)員表現(xiàn)出突破姿態(tài)，我方防守隊(duì)員應(yīng)以快速滑步的形式逼迫對方成員靠近同伴或向邊線方向運(yùn)球。而往往防守隊(duì)員堵截?cái)撤疥?duì)員的中路運(yùn)球時(shí)都會采用后撤步，教師在觀察學(xué)生進(jìn)行中路堵截練習(xí)時(shí)如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生采用后撤步這一錯(cuò)誤的滑步方式進(jìn)行堵截，應(yīng)該在練習(xí)結(jié)束后告訴學(xué)生此時(shí)應(yīng)該用橫滑步跟防，并為學(xué)生作出示范。在高強(qiáng)度訓(xùn)練的間歇時(shí)，教師還可以給學(xué)生安排一些輔助性較強(qiáng)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，如：行進(jìn)間碎步轉(zhuǎn)體等，通過這些小練習(xí)能夠提升學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)性，也能夠讓學(xué)生在這些強(qiáng)度小的練習(xí)中恢復(fù)和保持體力。

三、將防守技術(shù)運(yùn)用到日常

本部分的將防守技術(shù)運(yùn)用到日常中指的是讓學(xué)生在日常以籃球?yàn)閵蕵讽?xiàng)目進(jìn)行游戲時(shí)，將防守技術(shù)運(yùn)用到游戲中。正常情況下體育課的節(jié)次為一周兩節(jié)，在非體育課的間歇期間學(xué)生往往會疏于對個(gè)人防守技術(shù)的練習(xí)，練習(xí)的缺乏將會造成學(xué)生的防守技術(shù)的下降。因此，學(xué)生可以在課余的籃球游戲時(shí)間中，將防守技術(shù)運(yùn)用到日常中。這就要求學(xué)生能夠充分掌握教師所傳授的防守理論知識，并將這些理論知識積極運(yùn)用到自己的游戲時(shí)間中。

例如，學(xué)生可以在日常娛樂中利用籃球玩“打搶球游戲”。兩個(gè)人為一個(gè)游戲小組，一人進(jìn)攻，則另一個(gè)人防守，然后一定回合后進(jìn)行角色交換。擔(dān)任防守角色的學(xué)生在從三分線與籃筐間45°角的位置進(jìn)行進(jìn)攻，進(jìn)攻隊(duì)員可采用在符合比賽規(guī)則范圍內(nèi)的任意方式進(jìn)攻，而防守隊(duì)員則要運(yùn)用自己在體育課中學(xué)習(xí)到的各種合理的防守動作進(jìn)行防守，在進(jìn)行游戲時(shí)，防守方合理地運(yùn)用移動步伐和上步動作等。在學(xué)生的防守能力已經(jīng)足夠熟練時(shí)，學(xué)生可以自由組建籃球隊(duì)進(jìn)行比拼。在比拼時(shí)要配備兩到三名裁判人員，擔(dān)任裁判人員的學(xué)生要熟練籃球比賽規(guī)則、具備較高的防守能力，同時(shí)力求公眾，不能偏袒游戲的任意一方，要在游戲結(jié)束后告訴比拼雙方人員他們的錯(cuò)誤動作，讓他們在接下來的游戲中進(jìn)行改進(jìn)。

結(jié)語

相信從以分類形式加強(qiáng)理念運(yùn)用、進(jìn)行恰當(dāng)訓(xùn)練和將防守技術(shù)運(yùn)用到日常中這三個(gè)方向加強(qiáng)小學(xué)籃球個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練將會極大地促進(jìn)學(xué)生防守能力的增強(qiáng)。

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