音樂在高校健美操教學中的運用

王芳芳

摘 要 健美操作為青年學生非常喜愛的一項體育運動，在促進學生運動發展，鍛煉身體，樹立終身運動意識方面發揮著積極的作用。音樂作為健美操運動中的重要元素，對健美操運動起著多種促進作用，不光可以激發學生運動的興趣、促進運動發展，還可以為健美操動作的創編提供靈感，增強學生對美的體會與表達。因此，為了更好的發揮健美操多方面的積極作用，教師在選擇健美操音樂時一定要注意各影響因素，要做到符合高校學生年齡及身心發展的特點，符合運動發展的規律，同時選擇的音樂與編排的動作互相協調一致等，共同促進健美操運動的發展。

關鍵詞 音樂 健美操教學 作用 選擇

中圖分類號：G424 ??????????????????????????????????文獻標識碼：A ???DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2019.07.055

Application?of?Music?in?College?Aerobics?Teaching

WANG?Fangfang

（Police?Tactical?Command?Department?of?Shanxi?Police?College，?Taiyuan，?Shanxi?030000）

Abstract Bodybuilding?is?a?very?popular?sport?for?young?students.?It?plays?an?active?role?in?promoting?the?development?of?students'?sports，?exercising?their?bodies?and?building?up?the?consciousness?of?lifelong?sports.?Music，?as?an?important?element?in?aerobics，?plays?a?variety?of?role?in?promoting?aerobics.?It?can?not?only?stimulate?students'?interest?in?sports?and?promote?the?development?of?sports，?but?also?provide?inspiration?for?the?creation?of?Aerobics?movements?and?enhance?students'?experience?and?expression?of?beauty.?Therefore，?in?order?to?give?full?play?to?the?positive?role?of?Aerobics?in?many?aspects，?teachers?must?pay?attention?to?various?factors?when?choosing?aerobics?music.?They?should?conform?to?the?characteristics?of?college?students'?age?and?physical?and?mental?development，?the?law?of?sports?development，?and?the?harmony?between?the?selected?music?and?the?arranged?movements，?so?as?to?jointly?promote?the?development?of?aerobics.

Keywords music;?aerobics?teaching;?role;?choice

健美操是一項集健身、舞蹈、體操、音樂、娛樂等項目于一體的新興體育運動項目，因其自身所具有的動感、熱情奔放、積極向上等的獨特性質，深受大眾的喜愛，特別是在高校的青年群體中推廣普及性極強。音樂作為健美操中不可或缺的核心元素，在健美操運動中發揮著非常重要的作用。對于高校的學生群體來說，健美操運動中音樂具有哪些重要的作用以及在健美操教學中如何更準確的選擇運用音樂就是本文所要探討的問題。

1?音樂在健美操教學中的作用

1.1?音樂對健美操有引導作用

健美操是在音樂伴奏下進行的運動，音樂在健美操中起著引導運動的作用。音樂的不同風格，節奏的快慢、強弱，音調的高低起伏，都引導著健美操動作的發展變化，也帶動運動者興趣、情緒、運動狀態的變化。只有音樂與動作的協調配合才能使健美操運動的美展現的淋漓盡致。如果健美操運動失去音樂的配合，就像大海里沒有多彩的生物、夜空里沒有閃耀的星星，單調乏味而枯燥。此外，不同的時代，當流行曲目發生變化時，創編者也會根據適合健美操風格的曲目創編出新的動作，這些動作富有時代的氣息，通常會被快速推廣并風靡一時。當健美操音樂響起時，青年學生會感到興奮、愉快，不由自主融入到音樂的節奏感中，使動作更具有協調性，更富有美感。通過音樂對健美操的引導，讓學生們在鍛煉的同時陶冶了情操，豁達了胸懷。

1.2?激發學生學習的興趣

俗話說“興趣是最好的老師”，興趣可以激發學生學習的內在動力。健美操的音樂通常以打擊樂為主，有時也會選擇流行音樂，如爵士樂、迪斯科樂、搖滾樂等，這些音樂節奏鮮明、動感十足，與青年學生陽光開朗、積極向上、朝氣蓬勃的精神面貌相吻合，非常受到青年學生特別是對音樂較為敏感學生的喜愛。在音樂的伴奏下，學生學習的熱情被激發，產生一種躍躍欲試的情緒，繼而使他們能夠迅速進入健美操律動的狀態，緊跟動感的步伐，盡情的表現自我，釋放青春的力量，使人感受到強烈的青春氣息。

1.3?增強學生多感官的協調性

健美操是在音樂的伴奏下，通過上下肢、軀干及頭頸部的部分或全身運動將動作協調展現出來，在此過程需要耳朵對音樂的接收;眼睛對場地位置、自身及同伴間位置變化的接收;肢體對動作的完成等單獨器官運作，繼而，各器官再把接收到的信息通過神經通路傳輸給大腦，大腦經過快速的綜合分析，將動作在音樂指令下協調展現。因此，學生在健美操練習的過程中，不僅鍛煉了聽力、視力、肢體，同時也使大腦在接收信息處理信息時變得更加靈活敏捷，促進了多個感覺器官的協調運作。

1.4?增強運動的趣味性，避免枯燥

健美操是在音樂的伴奏下來完成動作，而且可選擇的音樂風格多樣，變化豐富，有時還會加入一些特效音，這使得原本枯燥單調的動作變得豐富多彩，使大腦能夠跟隨音樂的起伏感受不同的節奏，產生豐富的聯想。節奏強烈、旋律明快的音樂給人以力量，可以消除學生運動中倦怠、疲勞的感覺，使人長時間處于興奮的狀態，雖累但不厭倦，雖流汗卻感覺輕松、不知疲憊。

1.5?激發動作創編的思路

音樂是富有生命力的音調和旋律，能夠給人以強烈的震撼和豐富的聯想。因此，音樂能激發編排者對動作的創作靈感，不同風格的音樂可以刺激中樞神經系統之間產生多樣化的形象聯系，進而促進大腦能更好地創造出與音樂相適應的動作。健美操音樂有著不同的風格曲調，節奏的快慢、節拍的輕重，時而動感、時而柔緩的音樂都會使舞者產生不同的身體感覺。此外，不同民族地域、不同時代、不同年齡段等的因素也都會使創編者對音樂有不同的理解，這樣便為創編者提供了豐富多樣的創編思路，促使健美操動作豐富多彩，能更好的展現各種不一樣的動作美。在動作與音樂的充分配合下，健美操動作的編排也更加的自然流暢，提升健美操的情緒感染力，同時也提高學生的想象力及表現力。

1.6?美的塑造與體驗

健美操音樂給人以聽覺上的沖擊與享受，使人產生運動的欲望與沖動，并沉浸其中，樂此不疲。

同時，健美操運動要求動作力度、身體姿態及情緒、表現力都準確到位，因此，不同的動作對不同身體部位姿態的鍛煉，都力求盡可能的達到舒展、規范和優美，鍛煉的同時糾正日常生活中不正確的身體姿勢，給人以視覺上美的感受和身體姿態上美的體驗。在長時間的科學訓練后，骨骼肌通過不斷的收縮與舒張運動，提高了肌肉彈性和關節靈活性，消除體內多余脂肪，?燃脂塑型，達到健美的目的。

2?健美操教學中音樂的選擇

2.1?要選擇健康、積極向上的音樂

在高校中普及健美操運動，針對的都是青年群體，他們朝氣蓬勃、積極向上、追求進步，是祖國的希望、是祖國的未來，是新時代的主人與開創者。因此，對他們的教育引導一定是正面的、健康的、積極向上的，這不光符合青年學生這一群體的性格特點，也是社會對青年學生的要求與希望。

2.2?音樂的選擇要符合教學對象身心發展的特征

教學的過程是教與學協調發展的過程，教師是主導，學生是主體。因此，教學一定要因材施教，教授的內容要符合教學對象的年齡以及身心發展的特點，符合運動規律。

健美操音樂的選擇也是如此，對于高校的青年學生來說，要選擇節奏明快、動感十足的音樂更好的激發學生運動的欲望，也才能促進他們更有效的鍛煉，并利于養成終身運動的好習慣。如果選擇的音樂過快，會使得處于初級運動階段的學生跟不上音樂的速度與節奏，進而動作的完成達不到要求，不規范，使學生體驗不到運動的快樂，喪失運動的信心;另外，動作過快，也會使每一個動作的完成都不到位，不能起到充分鍛煉身體的作用，有的甚至會拉傷或損傷運動的肢體肌肉。速度過慢，又無法很好地激發學生運動的興趣，使學生不容易快速進入動感的運動狀態，且容易產生疲勞與倦怠的感覺，達不到鍛煉的目的。因此，健美操音樂的選擇一定要符合教學對象身心發展、運動發展水平的規律特點，這樣的教學才更加科學有效。

2.3?音樂的風格要與動作風格相一致

音樂作為獨立的藝術形式，有著自身的規律和特點。作為健美操中重要的元素之一的音樂，其風格必須與健美操動作的風格相符合，才能起到促進運動的作用，才能將健美操運動的美展現的淋漓盡致。反之，如果音樂風格與健美操動作風格不相匹配，不但達不到促進健美操運動的作用，反而還會影響它的發展以及訓練的效果。比如，當健美操動作剛勁有力時，音樂的選擇也應當強烈而富有動感，如果此時選擇較為柔和舒緩的節奏，就會使學生感到無力或不能持續保持興奮的運動狀態;如果健美操動作較為緩慢而音樂的選擇較為激昂，就會使學生感覺節奏過快，產生跟不上音樂節奏的喘息感，逐漸喪失對健美操運動的樂趣。此外，音樂和動作應當是相互配合，相輔相成的關系，當動作中出現一些特別的變化時，音樂需要配合動作增加一些特殊的音符或效果，以突顯這個動作的變化;或者當音樂中有特效音時，動作也應當做出相應的變化，以配合音樂。相得益彰的音樂風格會啟迪學生鍛煉時更富有表現力，增強對健美操的理解，使動作風格和音樂風格相一致，表現的更加優雅、協調?、準確。

2.4?不同教學部分音樂的選擇也要符合運動規律的變化

基本部分音樂的選擇要與新內容的教授相一致，可選擇節拍明快、動感十足的音樂讓學生學習及反復的練習新動作。在此階段，為了避免學生運動的疲勞，促進教學效果，還可以變換音樂的節奏，在新動作的初學階段，可以選擇節奏較慢的音樂，或正常音樂兩拍一動;待新動作逐漸掌握時，可加快音樂的節奏或正常音樂一拍一動;新動作熟練掌握后，為了提高運動者記憶動作的效果，促進動作的鞏固定型，還可以加快音樂的速度，促進運動者大腦對動作的反應與記憶，牢固掌握動作。

在經過了一堂課高強度的運動后，學生的大腦與身體都已處于疲勞狀態，反應速度明顯降低，此時音樂的選擇應當相對舒緩、柔和，選擇一些輕音樂。在音樂的伴奏下，調整呼吸節奏，進行肌肉的拉伸放松，有利于加大吸氧量，加快肌肉乳酸的分解和排出，促進機體血液的正常循環，身心都得到短暫而充分的休息和放松。

通過這三部分音樂旋律和節奏的選擇變化，使得我們的健美操課堂更加符合運動的規律，使我們的教學更加適于學生的運動需求，讓他們自然的融入這一運動狀態，逐漸培養學生終身運動的意識，這也是我們在教學中所追求的終極目標。

3?結語

健美操教學中，音樂發揮的作用不容輕視，高超的音樂運用水平，不僅可以促進健美操的教學進度，還可以提高教學的質量與效果，同時也激發了學生學習健美操的熱情、調動了他們的積極性、運動的耐久性，使學生通過運動，身心得到充分的鍛煉，提升學生的表現力與自信心，培養終身運動的意識。因此，教師在音樂的選擇上，一定要綜合考慮多方面的影響因素，盡可能運用好音樂，使之發揮最大的功效，促進青年學生對健美操運動的喜愛與學習。

參考文獻

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