協(xié)調(diào)性練習(xí)在足球訓(xùn)練中的作用研究

謝志峰

摘 要：學(xué)生不僅需要豐富的知識以及健康的心智，更需要強健的體魄。足球這項運動頗受學(xué)生的喜愛，文章從夯實足球基礎(chǔ)、提高靈敏程度、提升學(xué)習(xí)興趣、提高足球效率幾方面分析協(xié)調(diào)性練習(xí)在足球訓(xùn)練中的作用。

關(guān)鍵詞：體育；足球訓(xùn)練；協(xié)調(diào)性練習(xí)；作用

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）12-0079-02

隨著新課改的進一步深入，教師應(yīng)更新教學(xué)觀念，加強體育課程教學(xué)，使學(xué)生在德智體美方面得到全方面的發(fā)展。想要使學(xué)生的身心得到更為健康的發(fā)展，足球運動便是一個很不錯的選擇，這項運動對于學(xué)生的道德品質(zhì)以及職業(yè)素養(yǎng)的提升都是有一定好處的。協(xié)調(diào)性是足球運動的必備條件，而在小學(xué)期間是青少年身體發(fā)展最快的階段，而且是協(xié)調(diào)能力最容易培養(yǎng)的階段。為此，本文以足球訓(xùn)練的具體事項為例，探討協(xié)調(diào)性練習(xí)在足球訓(xùn)練中發(fā)揮的作用。

一、夯實足球基礎(chǔ)

受傳統(tǒng)體育課程理論的束縛，多數(shù)教師在足球訓(xùn)練中還是比較喜歡使用“灌輸式”的教學(xué)方式，將具體足球訓(xùn)練的內(nèi)容一股腦地灌輸給學(xué)生，不管學(xué)生到底有沒有吸收。這樣的教學(xué)方式與新課改所要求的方法是背道而馳的。新課改要求教師在保證自身課堂主導(dǎo)作用的情況之下，充分發(fā)揮出學(xué)生的主體性以及主動性。當(dāng)然，不僅要注意發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，還要注意學(xué)生的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性幾乎是所有體育項目的訓(xùn)練重點之一，也是足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在足球運動過程之中，如果學(xué)生不能夠把握住協(xié)調(diào)性，那么手腳的配合度便不會提高，如果學(xué)生的手腳配合不夠默契，那么就無法踢好足球。

例如，在教學(xué)傳接球技術(shù)，即腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)這項訓(xùn)練的時候，教師便可組織學(xué)生玩游戲“貼膏藥”。這個游戲的規(guī)則很簡單，一名學(xué)生踢著足球去追逐另一名學(xué)生，被追逐的學(xué)生如被觸及身體某一部位，角色立即互換，被追逐者也可通過其他站立的學(xué)生交換位置互換角色。經(jīng)過這樣的不斷追逐和互換，最后一名沒有互換成功的學(xué)生即為失敗者。在將規(guī)則告訴給學(xué)生之后，教師便可以簡單講解一些傳接球技術(shù)動作，如果有學(xué)生沒有領(lǐng)會，還可以就這一技術(shù)動作要領(lǐng)做出一定的示范。在講解后，教師將學(xué)生分組，兩人一球，然后讓學(xué)生按照3米～5米腳內(nèi)側(cè)、15米～20米腳背內(nèi)側(cè)傳接球開始進行練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)過程中，身體協(xié)調(diào)程度會通過踢球的姿勢以及在追逐過程中學(xué)生所表現(xiàn)出來的難易程度體現(xiàn)出來，教師要由此對學(xué)生的協(xié)調(diào)性有一個大概的了解。

二、提高靈敏程度

協(xié)調(diào)性是靈敏度的基礎(chǔ)與前提，在實際的足球訓(xùn)練中，學(xué)生在踢足球時所表現(xiàn)出來的能力以及踢球力度便是學(xué)生靈敏度的體現(xiàn)。靈敏度就是在遇見比較緊急且是突然發(fā)生的事情的時候，一個人所表現(xiàn)出來的關(guān)于協(xié)調(diào)、敏捷、速度等能力的水平。在足球訓(xùn)練之中，只有使學(xué)生的協(xié)調(diào)性得到更好的訓(xùn)練，才能夠使他們在足球訓(xùn)練中避免受到傷害。

例如，傳接球射門練習(xí)的訓(xùn)練目的很明確，主要是通過練習(xí)來提高學(xué)生踢球的技術(shù)能力，以及在這項訓(xùn)練之中發(fā)展學(xué)生的腿部力量和柔韌性。因此，在進行這項訓(xùn)練的時候，教師可先將學(xué)生分成兩排，并且安排他們站在中線兩側(cè)10米～15米處，讓體育委員在每兩人中間的中線上放一個足球，并且充當(dāng)信號員。教師還要講明規(guī)則：學(xué)生聽到信號后，雙方便要迅速沖上搶球，能夠最先拿到球者為勝。學(xué)生在聽到信號的時候，如果來不及作出反應(yīng)，不僅搶不到球，而且在突然聽見信號的情況下，還可能會發(fā)生腳扭傷等事故。但是如果可以使學(xué)生的協(xié)調(diào)性提升的話，那么學(xué)生的反應(yīng)能力也會隨之提高，而且關(guān)節(jié)扭傷情況發(fā)生的概率也會相對降低。所以，教師要想使學(xué)生的靈敏度得到提升，開展一定的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是必不可少的。

三、提升學(xué)習(xí)興趣

足球是一項激烈性的對抗性體育項目，正是因為如此，不論是在技術(shù)方面，還是在戰(zhàn)術(shù)方面，這項體育運動都對運動員有著比較高的要求。那么，為什么說協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提升足球?qū)W習(xí)的興趣呢？先不說足球訓(xùn)練，以數(shù)學(xué)為例，如果在剛剛開始，連數(shù)學(xué)公式以及解法技巧等這些方面還未嫻熟，那么在做數(shù)學(xué)練習(xí)題的時候，大多數(shù)的學(xué)生都會感覺到一定的難度。而且如果這樣的情況一直持續(xù)下去，那么學(xué)生很容易會產(chǎn)生厭煩心理，從而放棄這門學(xué)科，足球也不例外。足球的教學(xué)內(nèi)容基本涵蓋了所有的體能訓(xùn)練內(nèi)容，授課內(nèi)容多而雜，容易導(dǎo)致學(xué)生注意力難以集中、授課效果差等情況。若在課堂中有效、合理地安排輔助性的協(xié)調(diào)性練習(xí)，對于學(xué)生來說授課內(nèi)容不僅比較簡單，還可以增加課堂的趣味性，使足球課堂變得更加生動。而通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，學(xué)生在足球運動中的協(xié)調(diào)性不斷提高，可以逐漸完成更難的動作，激發(fā)出對足球運動的濃厚興趣，進而產(chǎn)生對足球訓(xùn)練課堂的期待和要求。

例如，運球技術(shù)這項訓(xùn)練的目的是使學(xué)生能夠通過訓(xùn)練初步掌握運球技術(shù)，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。在運球的時候，最重要的技術(shù)要領(lǐng)是使學(xué)生在運球的過程中保證身體的穩(wěn)定，而要保證這樣的穩(wěn)定性便要掌握好身體的協(xié)調(diào)性。教師可以通過運球游戲來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，安排體育委員將全班分成相等的兩組人員一對一相向站立，間隔1米距離，規(guī)定在聽到老師報出的簡單算數(shù)后，進行運算，如是單數(shù)，單數(shù)同學(xué)追拍雙數(shù)同學(xué)，反之，雙數(shù)同學(xué)追拍單數(shù)同學(xué)。教師通過這種游戲方式，對學(xué)生進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，可以使他們在運球過程中掌握一些動作要領(lǐng)。

四、提高足球效率

說到協(xié)調(diào)性練習(xí)，不得不提的一點便是“優(yōu)化組合”的教學(xué)方法。優(yōu)化組合教學(xué)法便是將一群能力實力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生放在一起進行訓(xùn)練，通過這樣的方式來提高學(xué)習(xí)效率。當(dāng)然，這樣的方法在足球訓(xùn)練之中也同樣適用。教師可采用優(yōu)化組合的教學(xué)方式，將足球水平差不多的學(xué)生編為一組，讓他們一起練習(xí)。這樣一來，一起練習(xí)的學(xué)生實力相當(dāng)，便可以很快領(lǐng)會對方的意思，從而使相互之間的配合更為默契。

例如，在運球技術(shù)訓(xùn)練中，想要采用優(yōu)化組合的方法進行協(xié)調(diào)性練習(xí)，教師需要簡明扼要地講解運球技術(shù)動作要領(lǐng)，并進行示范；接下來便要根據(jù)平時的觀察，將實力差不多的兩人分為一組，兩人一球，并且安排他們之間必須相距15米；然后在教師發(fā)出命令之后，其中一位同學(xué)快速將球朝著對面的那位同學(xué)運過去，再由對面的同學(xué)運回來，最后時間最短的那組獲勝。由于雙方的實力相等，那么有些出問題的地方必然也會有所類似，這樣一來便有利于教師進行糾正。在糾正之后，雙方在練習(xí)的過程之中還能夠相互幫助，使協(xié)調(diào)性練習(xí)得到實質(zhì)性提高，進而提高足球?qū)W習(xí)的效率。

五、結(jié)束語

隨著我國足球運動的不斷發(fā)展，越來越多的學(xué)生投入到足球運動中。而足球能力提升的關(guān)鍵在于提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性的提升能夠讓學(xué)生在運動的過程中更好地控制自己的身體，提升綜合能力。因此，教師應(yīng)在足球訓(xùn)練中開展協(xié)調(diào)性練習(xí)，夯實學(xué)生的足球基礎(chǔ)，提高學(xué)生身體的靈敏度，激發(fā)學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣，從而提高足球教學(xué)效率和質(zhì)量。

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