論激勵理論在大學生田徑運動訓練中的應用

周 宏

前言

科學、系統的訓練方法以及積極、向上的訓練心態是保持良好田徑體育成績的關鍵。因此激勵理論在大學田徑練習中的應用有很重要的意義，訓練前以科學的角度分析大學生個體素質與身體能力，并確定訓練目標以此激發大學生運動的潛在動力。這樣大學生運動員便會以飽滿的熱情投入體育練習，進而提高田徑練習效果。近些年伴隨著國家對體育事業的重視，如今田徑項目已經成為大學生體育課程的核心項目。為提高田徑練習有效性，有效的練習方式就成為了眾多體育教師思考的問題。將激勵理論作用于大學生田徑練習，使學生在不斷形成自信的同時，提高練習成績。這么做既符合新時期的田徑練習要求，同時也能夠促進大學生身心素質健康成長。

1 制定激勵目標

大學生是一群即將步入社會，為社會經濟發展做貢獻的群體。為了確保學生的身心健康發展，田徑項目的有效練習有著重要的寓意。開展田徑練習時，教師應當充分考慮學生對練習的實際需求。在滿足學生心理需求的基礎上，實現大學生心理愿望[1]。這對激發學生田徑訓練參與意識，使學生增加積極主動進入練習，能夠按照教師指導參與田徑訓練有著十分突出的意義。激勵理論的教育目的是，利用激勵理論激發學生主動訓練、自覺訓練意識。在達成了階段性訓練目標后，使學生形成成就感，產生享受成功的意識。這樣學生便會產生更強的訓練動機，這對學生田徑練習而言能夠發揮刺激的作用，在提高學生練習成果、練習價值中發揮很大的作用。為制定合理、系統、科學的訓練方法，突出激勵理論價值，教師就必須要綜合考慮，考慮學生對體育訓練需要，考慮激勵理論有效性，考慮教學大綱目標。以上述要素為基礎，圍繞學生的實際能力設計激勵目的，以便充分控制被激勵學生，完成大學生的有效指導。在激勵理論作用充分發揮的基礎上，提高田徑訓練成績。

應用激勵理論，建立激勵目標前，教師需要根據學生的實際激勵安排訓練計劃與訓練目標。此外訓練中教師有必要予以大學生訓練表現及時的評價與肯定，以此構建和諧的訓練氛圍與激勵效應。這樣在大學生訓練中才會取得成績、獲得進步[2]。也正是因為這樣學生才會不斷接受各種田徑練習挑戰，形成勇往直前、不畏艱苦的意志。在學生從練習中取得成就、進步時，甚至是學生遇到了訓練問題時，學生便會勇敢的克服自己內心的枷鎖，勇敢的面對失敗并不斷努力，直到最后取得成績。教師在此過程中必須要耐心的鼓勵與支持學生。這不僅是教師在田徑練習中應做的工作，同時也是教師在提高學生田徑成績時所必須付出的努力。通過鼓勵學生，使學生群體形成激勵效應，激發其他學生的效仿與學習[3]。教師在田徑訓練中有必要為每一名學生都設立一個目標，使學生在明確的目標指引下完成田徑練習。

設定練習目標、練習計劃時，教師必須要確保目標和計劃要具備可行性的特性。即學生可以自行努力達成目標。如果目標過大、那么學生很有可能會出現喪失積極性、失去理性的問題。在大學生完成一個個目標的同時，大學生也在克服著自己的心理問題。在練習中不斷滿足自身需要，增強自我競爭意識。以心理學角度來看，主動式學習遠比被動式學習更容易取得成績。教師言語的激勵有助于幫助學生形成挑戰意識。教師必須要注重學生的動機開發、動機培養。從要我做逐步演化成我要做，直到學生最后形成了做得好能力。學生在此過程中不斷地取得一些成績，進而實現更長遠的訓練目標。

2 采取精神激勵方式

在激勵理論中精神激勵是非常重要的內容之一，有著十分突出的作用。精神激勵可以充分調動學生內在潛力，迎合學生內在需求，使學生形成完成任務的動力。激勵的目的是讓學生更好地發揮自身潛能，面對這一需要，大學生的運動能力就必須實現充分的發掘。在大學田徑運動中，精神激勵主要從三個角度出發，包括尊重層面、榮譽層面、情感層面。

尊重層面指的是教師在開展田徑訓練時，除了要重視基礎田徑訓練教育，同時還要注重田徑技能傳授和予以大學生足夠的尊重。消除大學生對田徑練習的不接受、不認可態度。使學生從運動中收獲心理層面的滿足。

榮譽層面指的是利用精神激勵的方式，使學生為了某些內在的精神需求而努力。常見方法包括榮譽證書、獎杯以及獎狀。大學田徑運動可以用禮品形式代替，使學生對獲得榮譽產生積極性，進而主動參與到田徑練習。提高學生體育成績。

情感層面指的是通過適當的形式串聯起教育和學生的關系。對于學生在田徑練習中的問題，教師應予以及時的指導和幫助。尤其是當學生出現身體不適、受傷問題時，教師應及時幫助使學生感受到來自教師的關心。拉近師生之間的關系與心靈距離，這樣學生便會對教師產生信任感、認同感，從而積極配合教師開展的田徑練習。

3 訓練方法的斟酌選擇

大學生是一群思想相對成熟，有自己獨立想法的學生。為提高田徑練習有效性，激發學生的訓練積極性和端正學生的訓練意識十分重要。只有當學生能夠主動參與到練習活動，形成自覺練習意識，大學生的田徑能力才能得到真正的提高。教師有必要在應用滲透激勵措施前綜合考慮、研究大學生的能力，結合學生訓練實際需要，采取針對性訓練方法，積極獲取與分析學生反饋。在結束每一個階段性訓練目標后，開展練習測試，驗證學生的訓練效果，激發學生競爭意識與練習自信心。

從現狀來看當前有許多大學生都存在訓練積極性較低的問題，這是導致大學生身體素質機能普遍下降最重要的原因。激勵理論有助于激發學生訓練興趣。學生在訓練中取得的成績有助于增強學生訓練自信心，從而以飽滿的熱情投入田徑練習。

如800米跑步中，學生如果不會掌握運動的頻率，那么學生在跑到中后半段時候就會出現身體乏力的問題。為消除這種問題，減少不良姿勢以及規律對學生跑步成績的影響，教師就必須予以學生技術層面的指導，幫助學生意識到正確的練習步驟意義，并對學生后續所付出的汗水和努力予以認可。大多數大學生在中長跑的后半段都會出現身體不穩問題。對于這部分學生教師應采用調整式訓練，調整學生的腱器官與肌酸器官，以便更好地調動學生的肌肉力量，實現軀干控制能力、軀干穩定性的增強目的。

4 結語

激勵理論作為行為科學最重要的研究內容之一，在近些年的研究成果中取得了相對十分不錯的成績。激勵理論在大學田徑練習中的運用，可以有效提高學生的訓練成績，幫助大學生獲得更好地身體素質。激勵理論的應用，必須要契合激勵對象的行為特點以及田徑運動的活動規律，在針對性練習中，激發大學生的體育潛能。在學生不斷獲得新的成績與成就感的過程中，大學生的訓練效果也會得到不斷地進步。