高中體育籃球的訓練特點及教學策略

杭晨 江蘇省東臺市安豐中學

籃球運動不僅是一種低成本而又不失時尚的運動項目，而且是高中體育課程體系中的重要成員之一。因此，教師就需要仔細思考，不斷總結教學經驗，以提高高中體育籃球教學的教學效果。這就需要高中體育教師要善于將學生對于籃球運動項目的興趣持續不斷地轉化為他們學習的動力，以提高學生積極參與課內外籃球運動相關活動，增強學生對籃球理論知識的學習水平以及學生對籃球技能的掌握程度。此外，教師還要有意識地采取針對性措施對學生進行籃球訓練指導，以提高學生身體綜合素質。文章接下來首先對高中體育籃球的訓練特點做出簡要討論，然后將對高中體育籃球的教學策略做出較為深入的探討。

一、高中體育籃球的訓練特點

(一)高中體育籃球的訓練現狀

高中階段處于人生中的一個特殊時期，在目前我國教育的大背景下，高中體育籃球訓練也呈現出了不同的特點。高中籃球訓練目標相對模糊，雖然我國國家層面上對高中籃球教學越來越重視，各個學校也在不斷豐富籃球教學資源，但是在高中籃球訓練的開展過程中還存在著諸多問題，使高中籃球訓練呈現出模糊化、無目標化的教學現狀，很多高中體育教師都是根據自己掌握的經驗和技巧較為隨意的安排上課內容。高中籃球訓練模式單一，目前絕大多數高中的籃球訓練都是讓學生模仿練習一些簡單的籃球動作，不注重教學過程中理論知識的講解和教學方式的多樣性。高中籃球訓練意識淡薄，由于高中生面臨高考這一重要關卡，很多高校及家長只注重學生文化課的成績，認為籃球訓練耽誤時間，更有甚者把籃球運動當作不務正業。此外，還有高中籃球訓練還呈現出課時少、課外活動不豐富、訓練缺乏趣味性等特點。

(二)高中體育籃球的訓練特點

基于上述籃球訓練現況，為了可以更好地制定籃球教學策略，首先需要明確籃球教學的特點。歸結起來，高中籃球訓練特點主要表現在如下幾個方面：其一，講究個性化發展。在素質教育理念下，高中籃球教學也要遵從“生本理念”，平時教學或訓練中要注意本著因材施教的原則，針對不同的學生制定不同的訓練目標與教學方案。比如，對身體素質比較差的學生，可以最初設定一些較低的訓練目標，而那些非常熱愛籃球并且自身素質比較高的學生則可以設定一些較高的訓練目標，力求做到滿足全體高中生的個性化發展需求。其二，講究培養團結協作意識。籃球本身是一項團隊競技項目，競技性本身是籃球運動的一種基本特性。在訓練高中生的籃球技能過程中，教師首先需要使學生明確“舍小我，成就大我”的訓練理念，要學會為團隊犧牲，不可只注重展現自己而忽視了與隊友的合作。其三，講究訓練的娛樂性。高中籃球訓練不僅可以鍛煉學生的身心，同樣具有娛樂性特點。由于高中生平日面臨比較重的學習負擔，學習壓力比較大，此時可以通過發揮籃球訓練的娛樂性特點而愉悅學生身心，有助于消除學生積累的過大學習壓力。其四，講究訓練的適量性。籃球本身是一項高強度的體育運動，如果訓練中不注意控制訓練量，那么就可能會因為過長時間訓練而使肌肉出現酸痛，容易增加受傷的概率。

二、高中體育籃球的教學策略

(一)制定教學計劃，明確教學目標

要想創建高效有序的籃球，教師就需要有明確的教學目標，只有教師在籃球教學過程中制定了詳細的教學計劃，明確了教學目標，并嚴格按照教學計劃、目標靈活地展開教學活動，就能夠使教學更加有針對性，從而使教師在開展教學活動時能夠有的放矢地為學生傳授講解籃球運動相關知識。教師在籃球教學過程中可以不斷地向學生介紹自己的教學計劃以及他們應該達到什么樣的目標，這樣就能夠讓學生對籃球課堂有一個大致地了解，從而使學生能過有意識地對相關內容進行思考和練習，進而提高籃球訓練的效果。

例如，教師可以在最開始的籃球教學過程中，可以首先將本堂課的籃球學習與訓練目標傳授給學生，如可以明確告訴學生在籃球課堂上他們需要掌握持球的基本姿勢、傳接球的基本技術要領等學習目標與任務，從而使學生對將要學習內容有一個初步感知，進而教師可以引導學生不斷地朝這些學習目標和任務而努力。通過這種明確的教學目標進行籃球教學，不僅使教師在上課時能夠游刃有余地安排時間，也能夠讓學生在明確課堂目標的情況下有意識地對相關內容進行思考，從而起到事半功倍的作用。需要注意的是，在設定高中生籃球訓練目標期間，教師要對高中生的籃球技術水平以及興趣愛好等進行綜合考慮，為他們設定層次化、差異化的籃球學習與訓練目標，確保所設定籃球訓練目標可以符合全體學生的籃球訓練需求，避免因為籃球訓練目標而影響了部分學生的訓練效果，如部分身體素質較差的學生可能會因為過高的籃球訓練目標而出現肌肉拉傷等問題。

(二)傳授訓練要領，引導有效訓練

籃球運動是一項強實踐性的體育項目，其中有很多的運動技巧及要領，這就需要體育教師在實際教學過程中巧妙地將運動要領融入到課堂中，以強化學生的籃球運動基本技巧。教師可以首先明確課堂任務，通過起身示范及講解讓學生對運動要領有所了解，然后教師讓學生親自實踐、不斷訓練，以加強學生對此要領的理解。通過這種運動要領的訓練，可以讓學生真正感受到籃球運動的魅力，進而激發學生的學習熱情，從而提高學生對籃球運動的掌握程度。

例如，教師可以強化學生投籃要領的訓練。投籃動作需要掌握“一起，二穩三高跳”的動作要領，教師可以首先對這部分內容進行講解和演示，然后讓學生實踐練習，從而使學生對這一訓練技巧產生深度的領悟。通過這種籃球基礎運動要領地訓練，可以極大地提高學生對籃球運動的興趣，從而使學生能夠持續保持對籃球的熱情。此外，考慮到操場上的實地示范方式可能會由于學生人數過多或者操場場地面積有限而影響部分學生的觀察效果，這時候容易影響他們的訓練效果。針對這種情況，教師可以靈活地運用微課教學模式，將籃球訓練技術的要領編織成專門的微課視頻課件，利用視頻暫停/播放/慢放等一系列功能的合理運用，可以使學生直觀地了解與掌握有關的籃球動作技術要領，有效提升了籃球訓練的質量與效率。

(三)注重激趣訓練，創設趣味課堂

高中生本身學習任務就特別繁重，如果體育教學再是枯燥無味的，那么會使課堂效果大打折扣。因此，如果將游戲引入到籃球教學過程中，這不僅會增強籃球課堂的趣味性，也會極大地提高學生籃球學習地熱情，從而有效地帶動了學生學習籃球要領的積極性。如果教師在籃球課堂上只是單純的教學生投球、傳球等運動要領，然后讓學生反復地練習，這樣枯燥乏味地課堂只會讓學生厭煩，起不到籃球教學的作用。

例如，教師在教授學生傳球訓練時，完全可以以游戲的形式讓學生訓練。教師可以把學生分成及小組，每組按照轉生運球、胯下運球以及高低運球的方式，將求運到指定位置在返回到原地，最終看哪一小組用時最短哪一小組獲勝。通過這種小組游戲的形式，不僅可以有效提高學生學習效果，還能夠提高學生團隊協作能力。又如，為了激發學生參與籃球訓練的興趣，教師還可以靈活地運用多媒體教學、翻轉課堂等一些多樣化的教學手段，本著“理論+實踐”的籃球訓練原則，進一步增加籃球訓練教學趣味性。比如，可以在傳授籃球技術動作之前，借助多媒體設備為學生展示“萌神”庫里等一些NBA球星的視頻集錦，以此激發學生的訓練興趣，這會為后續他們的籃球訓練奠定堅實的基礎。

籃球運動一直是一些學生非常喜歡的體育項目之一，它不僅能夠強身健體，也能給學生帶來無限的樂趣。教師在體育教學過程中要深度把握籃球訓練的特點，深度探尋科學有效的籃球教學策略，從而有效地提高學生的學習效率。