高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中組合訓(xùn)練模式的創(chuàng)新應(yīng)用與實(shí)踐檢驗(yàn)

都志豪 馬鵬 趙澤威 麻進(jìn)科 鄭州大學(xué)

一、引言

組合訓(xùn)練模式是從訓(xùn)練實(shí)際出發(fā)，將多種訓(xùn)練方法相融合，系統(tǒng)化培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識的模式。通過將該模式科學(xué)、合理應(yīng)用到高校足球訓(xùn)練活動(dòng)中，在豐富足球訓(xùn)練內(nèi)容，優(yōu)化訓(xùn)練體系的同時(shí)，為高校學(xué)生參與足球訓(xùn)練營造了趣味形象的環(huán)境，有效改善了學(xué)生的身體素質(zhì)，助力學(xué)生形成系統(tǒng)化的足球意識，實(shí)現(xiàn)學(xué)生足球技能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的全面培養(yǎng)。

二、理念陳舊、方法單一、系統(tǒng)性不足：高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的問題

足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程對技戰(zhàn)術(shù)要求較高，足球賽場上的變化較為復(fù)雜。傳統(tǒng)高校足球訓(xùn)練將重點(diǎn)放在了學(xué)生的足球動(dòng)作技術(shù)培養(yǎng)，訓(xùn)練方法過于傳統(tǒng)、形式單調(diào)，訓(xùn)練活動(dòng)的趣味性明顯不足，影響了高校足球訓(xùn)練課程的實(shí)效性。具體來看，問題集中表現(xiàn)為：

(一)理念陳舊：過多重視技術(shù)訓(xùn)練，缺乏學(xué)生全面關(guān)注

在當(dāng)前高校足球訓(xùn)練時(shí)，老師多將重點(diǎn)放在了運(yùn)球、盤帶、帶球跑動(dòng)等技術(shù)訓(xùn)練中。該訓(xùn)練理念主要以追求學(xué)生熟練掌握足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)為目標(biāo)，過多強(qiáng)調(diào)學(xué)生掌握相關(guān)“技術(shù)”，忽略了學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的具體理解與內(nèi)涵認(rèn)識。因此，學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)熟練掌握技術(shù)動(dòng)作，以反復(fù)訓(xùn)練的方式開展足球訓(xùn)練，雖然該訓(xùn)練方式使學(xué)生掌握了足球基本功，但缺乏對學(xué)生綜合體能、戰(zhàn)術(shù)意識和心理素質(zhì)等內(nèi)容的全面關(guān)注，足球訓(xùn)練效果“大打折扣”[1]。

(二)方法單一：訓(xùn)練方法缺乏更新，培養(yǎng)實(shí)效較差

目前多數(shù)老師在開展足球訓(xùn)練時(shí)，主要依據(jù)個(gè)人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來選擇訓(xùn)練方法和技巧，未能從學(xué)生實(shí)際足球水平出發(fā)，未能將足球領(lǐng)域的新變化融入訓(xùn)練，影響了足球訓(xùn)練方法的及時(shí)、有效更新。另外，在當(dāng)前足球訓(xùn)練方式上，過多依賴“足球場”的實(shí)踐訓(xùn)練模式，缺乏對多媒體教學(xué)、足球比賽等多種形式的有效應(yīng)用，限制了學(xué)生對足球訓(xùn)練內(nèi)容的有效認(rèn)知。

(三)系統(tǒng)性不足：缺乏組合訓(xùn)練，趣味因素不足

以往高校足球訓(xùn)練課程尚未形成系統(tǒng)化的訓(xùn)練理念，足球訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)之間缺乏有效融合，比如體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)意識等融合不足，影響了高校足球訓(xùn)練的有效開展。足球運(yùn)動(dòng)對抗性強(qiáng)，場上變化復(fù)雜。因此，實(shí)施組合訓(xùn)練才是足球教學(xué)訓(xùn)練的規(guī)律。此外，高校足球訓(xùn)練課程使用的教學(xué)模式長期固化，教學(xué)理念缺乏有效創(chuàng)新，訓(xùn)練活動(dòng)缺乏必要的生動(dòng)性和趣味化，影響了學(xué)生參與足球訓(xùn)練的積極性[2]。

三、組合訓(xùn)練模式在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中的應(yīng)用策略

隨著足球訓(xùn)練體系不斷完善，整合各項(xiàng)有利于足球訓(xùn)練效果的理念與資源，將多種訓(xùn)練方式相融合，就成為現(xiàn)階段創(chuàng)新足球訓(xùn)練課程的發(fā)展方向。在將組合訓(xùn)練模式應(yīng)用于高校足球教學(xué)時(shí)，要注重從學(xué)生的實(shí)際體能狀況出發(fā)，將訓(xùn)練技巧、方法與足球意識等有機(jī)結(jié)合，選擇多項(xiàng)訓(xùn)練手段，實(shí)現(xiàn)高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的本質(zhì)性創(chuàng)新。

(一)重視基礎(chǔ)：組合體能訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)對參與者的體能訓(xùn)練要求較高，良好的體能素質(zhì)是熟練參與，獲得最佳賽場表現(xiàn)的關(guān)鍵要素。因此，將組合訓(xùn)練模式應(yīng)用到足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要做到：第一，要重視體能訓(xùn)練。當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)講究“攻防平衡、側(cè)重進(jìn)攻”。只有參與者具備了良好的體能素質(zhì)，才能在足球比賽中更好適應(yīng)激烈對抗。因此，要重視做好學(xué)生體能訓(xùn)練，確保學(xué)生以更好狀態(tài)參與足球賽事。第二，將單一體能訓(xùn)練與綜合訓(xùn)練活動(dòng)相結(jié)合。要針對足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容和各項(xiàng)技能要求，有針對性的制定體能訓(xùn)練方案，通過設(shè)置綜合體能訓(xùn)練機(jī)制，切實(shí)改善足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果[3]。最后，要從學(xué)生的實(shí)際體能狀況切入，注重體能訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷量的有效統(tǒng)一。要結(jié)合高校學(xué)生的體能素質(zhì)狀況，合理設(shè)置體能訓(xùn)練時(shí)長，制定符合學(xué)生實(shí)際的體能訓(xùn)練方案。比如，體能訓(xùn)練的最大負(fù)荷量不能超過70%，學(xué)生間歇期心率恢復(fù)的次數(shù)要控制在每分鐘140次-160次。

(二)培養(yǎng)核心：組合技術(shù)訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)對參與者的技術(shù)動(dòng)作要求較高，以往高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，在學(xué)生足球技術(shù)培養(yǎng)方面，使用的訓(xùn)練方法較為單一，缺乏與其他訓(xùn)練項(xiàng)目的有效融合，影響了技術(shù)訓(xùn)練的效果。具體來說，第一，要強(qiáng)化基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練。足球運(yùn)動(dòng)中包含了多項(xiàng)技術(shù)，在創(chuàng)新訓(xùn)練模式上，要結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容、要求，靈活選擇基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練和組合技術(shù)訓(xùn)練方式，通過對重點(diǎn)動(dòng)作實(shí)施重復(fù)性訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)。第二，要注重整合多種資源，優(yōu)化技術(shù)訓(xùn)練體系。在開展足球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，除了課堂訓(xùn)練教學(xué)，也要發(fā)揮足球比賽、多媒體教學(xué)等多種形式，利用比賽來具體檢驗(yàn)學(xué)生的足球訓(xùn)練結(jié)果，及時(shí)察覺學(xué)生在參與足球訓(xùn)練過程中所出現(xiàn)的具體問題，從而切實(shí)提升學(xué)生的足球技術(shù)水平[4]。

(三)優(yōu)化提升：組合意識訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中的應(yīng)用

足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練除了需要學(xué)生具備良好的體能素質(zhì)和熟練的足球技術(shù)，也需要學(xué)生形成應(yīng)有的足球意識和戰(zhàn)術(shù)思維。第一，要注重利用足球比賽或者模擬對抗比賽的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生形成必要的戰(zhàn)術(shù)意識。在足球訓(xùn)練時(shí)，要注重利用各種場景來切實(shí)提高學(xué)生的足球核心戰(zhàn)術(shù)意識，使學(xué)生形成良好攻防意識和賽場臨時(shí)轉(zhuǎn)化思維。第二，要注重有效融合學(xué)生的個(gè)人訓(xùn)練與集體訓(xùn)練體系，有效培養(yǎng)學(xué)生的集體意識。足球運(yùn)動(dòng)的集體性特點(diǎn)決定了學(xué)生需要形成必要的協(xié)作意識和配合心態(tài)，學(xué)生尤其要注重將個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平與集體參與相融合，通過有效分配學(xué)生的賽場角色開展集體性訓(xùn)練，從而有效貫徹學(xué)生的集體配合意識。

四、高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中實(shí)踐組合訓(xùn)練模式的效果

結(jié)合當(dāng)前高校學(xué)生的體能素質(zhì)和足球訓(xùn)練狀況看，將組合訓(xùn)練模式系統(tǒng)化應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中，充分發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)的趣味優(yōu)勢，以組合訓(xùn)練理念為基礎(chǔ)，關(guān)注學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識和集體意識培養(yǎng)，切實(shí)提升學(xué)生傳球和對抗、射門等技術(shù)水平。經(jīng)過學(xué)生系統(tǒng)化練習(xí)后，訓(xùn)練效果得到有效改善。

(一)學(xué)生體能素質(zhì)方面的變化

為有效分析高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中使用組合訓(xùn)練模式對學(xué)生體能素質(zhì)的具體影響，本文主要根據(jù)爆發(fā)力(100米跑)、力量素質(zhì)(握力)、耐力素質(zhì)(1000米/女800米跑)和下肢快速爆發(fā)力(立定跳遠(yuǎn))等標(biāo)準(zhǔn)，綜合分析使用組合訓(xùn)練模式前后學(xué)生的體能素質(zhì)數(shù)據(jù)變化，獲得具體結(jié)論。整體來看，在合理控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后，學(xué)生的體能素質(zhì)得到明顯改善，特別是合理控制訓(xùn)練負(fù)荷量后，學(xué)生的疲勞感大大降低。

(二)學(xué)生技術(shù)水平方面的變化

在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練創(chuàng)新過程中，通過發(fā)揮組合技術(shù)訓(xùn)練優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生更扎實(shí)的掌握了足球技術(shù)。從學(xué)生攻防對抗的次數(shù)、參與對抗的主動(dòng)性和賽場快速反應(yīng)狀況看，經(jīng)過組合技術(shù)訓(xùn)練后，學(xué)生的控球率大大提升，參與對抗的積極性提升，參與次數(shù)明顯增加，有效適應(yīng)了足球運(yùn)動(dòng)對抗性強(qiáng)、競爭強(qiáng)度大的根本規(guī)律。

(三)學(xué)生賽事成績方面的變化

在足球訓(xùn)練中使用組合訓(xùn)練模式，真正回歸到了足球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)規(guī)律，有效培養(yǎng)了學(xué)生的足球意識。在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程中，通過組合多種訓(xùn)練要素，創(chuàng)新訓(xùn)練機(jī)制，有效培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識和集體意識，從而優(yōu)化了學(xué)生在足球賽場上的表現(xiàn)。使用組合訓(xùn)練模式后，學(xué)生整體比賽水平和場上配合意識得到顯著改善，學(xué)生個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平也得到有效發(fā)揮[5]。

五、結(jié)語

當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)正在從傳統(tǒng)的“技術(shù)為本”訓(xùn)練理念向“技術(shù)與力量”融合訓(xùn)練發(fā)展。高校足球訓(xùn)練作為一項(xiàng)培養(yǎng)學(xué)生形成良好體能和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，掌握必要的技戰(zhàn)術(shù)意識的綜合訓(xùn)練活動(dòng)，在創(chuàng)新足球訓(xùn)練課程過程中，要用好組合訓(xùn)練模式，從學(xué)生體能素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)和足球意識等多領(lǐng)域出發(fā)，增強(qiáng)訓(xùn)練課程的趣味性，從而實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。