在初中籃球教學(xué)中發(fā)展學(xué)生體能的策略

崔兆崗 江蘇省高郵市卸甲鎮(zhèn)八橋初級(jí)中學(xué)

初中階段是學(xué)生心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是學(xué)生提高身體素質(zhì)的敏感時(shí)期。為了促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，學(xué)校可以通過籃球教學(xué)，對(duì)學(xué)生的體育知識(shí)和技能，進(jìn)行有效提升和培養(yǎng)，同時(shí)鍛煉學(xué)生的體能，突破學(xué)生的生理極限，為學(xué)生的綜合發(fā)展，奠定良好的基礎(chǔ)。那么，如何才能將學(xué)生體能的訓(xùn)練，有效融入到初中籃球教學(xué)中呢？

一、初中籃球教學(xué)中存在的問題和不足

籃球運(yùn)動(dòng)由于其團(tuán)體性和競(jìng)技性，在中學(xué)體育教學(xué)中，成為最受學(xué)生歡迎的體育項(xiàng)目之一，學(xué)生在籃球教學(xué)中可以保持高漲的學(xué)習(xí)熱情和興趣。但是，就目前的初中籃球教學(xué)現(xiàn)狀而言，大部分教師將教學(xué)的重點(diǎn)放在籃球技術(shù)的教學(xué)上，而忽略了學(xué)生體能的發(fā)展與訓(xùn)練，在實(shí)際教學(xué)中，缺乏對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)合理的教學(xué)安排，訓(xùn)練方式比較單一，學(xué)生缺乏參與的興趣和積極性，導(dǎo)致很多學(xué)生雖然技術(shù)過關(guān)，但是身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，嚴(yán)重影響學(xué)生在體育教學(xué)中的學(xué)習(xí)質(zhì)量與效率。

二、在初中籃球教學(xué)中發(fā)展學(xué)生體能的有效策略

(一)加強(qiáng)技能教學(xué)，注重體能訓(xùn)練

初中體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和體能訓(xùn)練，主要受到自身已有的技術(shù)水平和教師的教學(xué)策略等因素的影響。在常規(guī)的體育教學(xué)中，教師基本上都會(huì)在每一節(jié)體育課的最后，組織學(xué)生進(jìn)行基本的體能訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟練掌握本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，用以提升學(xué)生的體能水平，但是這種“課課練”的形式，并不能完全滿足學(xué)生在后續(xù)體育教學(xué)中的體能需求。為此，體育教師可以在籃球教學(xué)中，加強(qiáng)技能教學(xué)，將學(xué)生的體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練相結(jié)合，進(jìn)而有效促進(jìn)學(xué)生體能水平的整體提升。

例如，教師可以利用繩梯訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)球能力和腳步練習(xí)；通過運(yùn)球折返跑、繞桿跑等技能訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生在運(yùn)球時(shí)速度和靈敏度；利用肩上投籃動(dòng)作技能的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的上肢力量和核心力量等等。通過增加籃球技能的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

(二)開展組合練習(xí)，堅(jiān)持體能訓(xùn)練

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，而在常規(guī)的初中體育教學(xué)中，教師往往比較注重學(xué)生個(gè)體在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的規(guī)范性和準(zhǔn)確度，教學(xué)形式以模仿、分解、練習(xí)為主，技術(shù)動(dòng)作之間缺乏銜接性、連貫性和整合性，導(dǎo)致學(xué)生在籃球教學(xué)中，只是單純的留在“學(xué)”的層面，在進(jìn)行實(shí)際運(yùn)用的時(shí)候，身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性和速度等無法形成平衡，體能水平嚴(yán)重不足，抓不住合適的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致其效果大打折扣。為此，初中體育教師可以在籃球教學(xué)中組織學(xué)生開展組合聯(lián)系，通過組員之間對(duì)一系列技能動(dòng)作的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)整體技能的掌握，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能素質(zhì)的有效提升。

例如，在進(jìn)行“單手低手投籃”訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以結(jié)合傳接球、障礙運(yùn)球等技能進(jìn)行組合訓(xùn)練，將學(xué)生分成若干個(gè)小組，進(jìn)行“快步上籃+搶籃板球長(zhǎng)傳”、“兩三人接傳球+行進(jìn)間低手投籃”、“障礙運(yùn)球+快步上籃”、“無球跑位+接球低手投籃”等組合訓(xùn)練，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)籃球技能的同時(shí)，提升學(xué)生身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性、速度、力量、耐力等體能素質(zhì)，全面實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能水平的提升。

(三)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，強(qiáng)調(diào)體技相長(zhǎng)

比賽的情況不是一成不變的，單一的技能訓(xùn)練在比賽過程中，無法做到靈活應(yīng)變。為此，初中體育教師在組織學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，可以將游戲教學(xué)滲透其中，通過創(chuàng)設(shè)相關(guān)的教學(xué)情境，將學(xué)生帶入到實(shí)際比賽的場(chǎng)景中去，加強(qiáng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的無限潛力，讓學(xué)生能夠做到籃球技能的活學(xué)活用，同時(shí)，在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生明白體能、技能相輔相成的內(nèi)在關(guān)系。

例如，在進(jìn)行籃球運(yùn)球技能的訓(xùn)練過程中，教師可以根據(jù)籃球的技術(shù)要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)則，為學(xué)生設(shè)計(jì)“猜拳換手運(yùn)球”、“運(yùn)球破壞者”等充滿趣味性的小游戲，豐富體育教學(xué)的形式和內(nèi)容，活躍課堂的教學(xué)氛圍，吸引學(xué)生的注意力和參與興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在防守對(duì)抗的過程中，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)球技能的熟練掌握，同時(shí)鍛煉學(xué)生的靈敏度、耐力和速度等，讓學(xué)生在提升籃球技能水平的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)自身體能素質(zhì)的鍛煉。

三、結(jié)語

綜上所述，新課程改革教育背景下，不僅要求學(xué)生擁有較高的知識(shí)水平，還要求學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體素質(zhì)。為此，在初中體育籃球教學(xué)中，教師需要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際需求，通過技能教學(xué)、組合訓(xùn)練、情境教學(xué)等方式，在組織學(xué)生進(jìn)行籃球技能訓(xùn)練的同時(shí)，鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，進(jìn)而有效提升學(xué)生的體能水平，促進(jìn)實(shí)現(xiàn)學(xué)生的綜合發(fā)展。