跆拳道側踢技術的運動生物力學分析

職婷婷 西安體育學院

一、研究目的與方法

（一）研究目的

通過對側踢技術動作進行階段劃分，利用高速攝影技術分析側踢不同階段的特征、髖關節角速度與擊打效果的相關性、髖關節膝關節和踝關節的速度變化特征以及側踢技術過程中身體重心位移變化，并得出相應的結論，為教練員提供側踢訓練的理論指導，幫助改進跆拳道運動員的側踢技術動作。

（二）研究方法

選取西安體育學院跆拳道專項的8名男性學生為實驗對象，其中4名學生為體育教育專業，無運動等級，作為普通組，另外4名學生為運動訓練專業，運動等級為二級以上，作為優秀組，8名學生均在相應比賽中取得較較好成績，并能夠熟練應用側踢動作，滿足實驗要求。然后應用高速攝像法記錄8名學生完成側踢動作的過程，通過分析找出側踢技術動作與髖關節、膝關節、踝關節及重心之間的關系，并將優秀組與普通組進行對比，得出相應的結論。

二、研究結果

（一）側踢技術動作階段劃分

將運動員出腿時全腳掌離地到踢中腳靶作為一個完整的側踢踢擊過程，因為踢擊后收腿還原成實戰勢的過程與實驗關系不大，故不在考慮范圍之內。為了便于分析側踢動作，將完整的側踢過程劃分為3個動作階段，第一階段（準備階段）：踢出腳離開地面；第二階段（蓄力階段）：轉髖提膝，大小腿充分折疊；第三階段（踢擊階段）：提出腿伸展并擊打目標。第二階段與第三階段較為重要，第二階段是提膝轉髖到髖關節與膝關節角度折疊到最小的過程，第三階段是從髖關節與膝關節角度最小開始到伸膝伸膝進行踢擊的過程。

（二）側踢不同階段的特征

雖然將側踢動作劃分為三個不同的階段，但是這三個階段并不是相互獨立的，三個階段相互配合，共同組成完整的側踢動作，完成三個階段用的時間越短，側踢的速度越快。整體來看，側踢動作完成的時間主要取決于提膝、轉髖、蹬伸的速度，提膝、轉髖、蹬伸展的速度越快，整體動作的完成時間越短。所以如何針對提膝、轉髖、蹬伸三個動作階段進行訓練，是提升側踢技術水平的關鍵。但是在實際踢擊時這三個階段是連續的，訓練中不光要注重每個階段的練習，更要注重整體動作的連貫性。

（三）髖關節角速度與擊打效果的相關性

實驗表明，優秀組和普通組在側踢動作完成時間和髖關節活動范圍上，存在較大差異，在動作完成過程中，優秀組與普通組相比，大小腿折疊角度更小，在動作完成的第三階段，大小腿伸展角度更大，但是整個階段使用的時間較短，這說明優秀組髖關節的轉動速度比普通組更快。髖關節轉動角速度越快，則踝關節在踢擊目標時的速度也越高，擊倒效果越好。這說明了髖關節轉動角速度與側踢踢擊效果有緊密聯系，在訓練中如何提高髖關節的伸展速度是提高側踢擊打效果的關鍵。

（四）髖關節膝關節和踝關節的速度變化特征

在側踢技術動作完成過程中，提膝、轉髖、擊打時一個連貫的運動鏈，提膝時收髖帶動大小腿折疊，展髖時推動膝關節和踝關節向前運動，進行擊打。在踢擊過程中，髖關節、膝關節、踝關節的速度變化規律相似，在側踢完成過程中，髖關節的速度始終依次低于膝關節和踝關節的速度，符合運動鏈理論。8名運動員髖關節、膝關節和踝關節的最高速度值并不是在擊中目標時產生，這是因為在側踢過程中，需要支撐腿保持身體的平衡，在擊打瞬間身體產生了一個短時間的制動過程，分析數據發現踝關節速度的最高值產生于提膝蓄力階段，提膝時，膝關節和踝關節存在一個非常明顯的加速過程。這說明，在踢擊腿擊打目標時，產生一個較大的加速度，使髖關節、膝關節和踝關節的速度顯著降低。

（五）側踢技術過程中身體重心位移變化

跆拳道在踢擊時都是單腳作為支撐，對平衡性和靈敏性有很高的要求，必須能對身體的重心有很好的控制，在側踢踢擊過程中由雙腿支撐變為單腿支撐，那么身體的重心也會在不同的踢擊階段產生變化與調整，重心控制的越穩定，越利于運動員在側踢完成后組織隨后的攻防變換，也就是說重心于垂直地面的方向上起伏太大是不利的。實驗表明，雖然8名運動員重心的移動方向差異較大，但是側踢擊打方向與整體移動方向相同，優秀組在側踢時身體的穩定性優于普通組，說明在進行側踢技術運用時重心配合向擊打方向移動，有利于提高擊打效果。

三、結論

側踢動作完成的時間主要取決于提膝、轉髖、蹬伸的速度，提膝、轉髖、蹬伸展的速度越快，整體動作的完成時間越短；髖關節轉動角速度越快，則踝關節在踢擊目標時的速度也越高，擊倒效果越好；在踢擊過程中，髖關節、膝關節、踝關節的速度變化規律相似，在側踢完成過程中，髖關節的速度始終依次低于膝關節和踝關節的速度；在進行側踢技術運用時重心配合向擊打方向移動，有利于提高擊打效果。