中考體育訓練策略探究

郭得林

摘要：隨著教學改革的不斷深入，在中學教學中體育課程也成為教師們關注的重要內容，也是中學生考試的一項基礎課程，促使教師加強對學生的體育訓練，培養學生的體能素質，促進學生的全面發展。在中學教育中對學生進行體育訓練，需要加強對學生具體情況的分析，結合中考體育項目要求，開展各種形式的訓練活動，激發學生的參與熱情，引導學生進行體育鍛煉，教導學生熟練掌握各種體育技能，培養學生的綜合素質。本文首先對中考體育訓練的重要意義進行簡單的分析，然后重點對中考體育訓練的具體策略進行有效探究，以供大家參考。

關鍵詞：中考;體育訓練;體能素質;具體策略

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2019）20-012-1

近些年來素質教育的理念深入人心，很多教師和學生家長都非常關注學校教育中對學生個人素質的培養提高，而體育課程作為對學生進行體能素質培養的重要學科，更是中學考試的必考項目，在現代教育體系中有著獨特的地位，需要加強教師的重視，轉變傳統的體育教學觀念，加強對學生體育項目的教學指導，給學生今后中學考試的體能測試做好準備，促進學生的健康成長。

一、中考體育訓練的重要意義

1.能夠有效促進學生的全面發展

在現代學校教育中重視對學生的全面發展，需要根據我國教學方針的要求，加強對中考體育課程的改革創新，提高課堂教學的質量。在如今的學校教育中一味的要求提高學生的升學率，而不重視與學生文化學科知識無關的其他課程，如體育、音樂、美術等課程就得不到有效開展，而中考體育教學制度的出現，卻有效地改變了傳統的教學觀念，促使教師和學生們加強對體育課程的重視，組織學生進行各種體育訓練，教導學生各種體育知識，促進學生的全面發展。

2.能夠促進學生體能素質的培養

目前的中學體育課程中學生的體能素質一直都不夠，很多學生都只關心自己的學習成績，而忽視了自身身體的發展，近視、肥胖等比例不斷上升，這也是文化課程帶來的壓力影響而成的，而如今在中學考試改革中對體育課程提出了有效的政策，將體育學科納入中考范圍內，可以促使學校加強對學生的體育教學，積極進行對各種體育設施的投入，幫助學生在體育課程中得到有效的鍛煉，緩解學生的學習壓力，促進學生體能素質的培養。

二、中考體育訓練的具體策略探究

1.結合學生個性特點，組織學生參與體育活動

在中學體育課程中組織學生進行體育項目的訓練，就需要適應學生的個性特點，以學生興趣愛好為核心，合理安排學生參與各種體育活動，幫助學生學習各種體育技巧，提高學生的體能素質，滿足中考教育中對學生的體育要求。

因此教師需要加強對學生的分析研究，根據學生的個性和信息進行綜合整理，建立真實的學習檔案，并進行分類處理，對學生進行針對性的訓練組織，從而讓學生可以更容易看到自己的進步，實現學生的體育訓練目標。在日常體育課程中教師可以規范學生在體育活動中的各種形式，促使學生形成了良好的體育運動習慣，并組織各種體育比賽活動，讓學生積極參與，激發學生的體育訓練熱情，如籃球比賽，教師可以組織學生進行對抗，讓學生對運球、投球進行針對性的練習，從而提高學生的體育成績，促進學生的綜合素質培養。

2.開展小組合作教學，提高學生體育訓練效果

在體育教學中要組織學生進行訓練，適應中學考試的要求，就需要加強對學生學習質量的提高，積極開展小組合作教學活動，讓學生在體育項目訓練中相互幫助、相互促進。因此在實際教學中教師需要將合作的觀念教導給學生，讓學生理解合作訓練的重要作用，從而積極進行體育活動，讓學生在合作訓練中提高自身能力，掌握各種體育知識，完成體育課程的目標，從而培養學生的合作意識，鍛煉學生的體育技巧。

例如，在組織學生進行“變速跑練習”時，教師可以給學生分成幾個小組，讓學生在操場上進行訓練，這種活動過于枯燥乏味，不利于學生興趣的培養，而且不容易產生訓練效果，這樣就可以組織學生進行小組合作，鼓勵學生在小組練習中進行加油打氣，給自己的隊員更多的鼓勵和支持，從而促使學生更有積極性，不會以為枯燥、勞累等原因而退縮，促進體育訓練效果的提高。

3.實施家校互動指導，形成良好的體育訓練氛圍

在中考體育訓練中教師不僅需要加強對學生的組織練習，還需要積極與學生家長進行溝通交流，相互之間進行配合，更加深入的了解學生的思想情況，針對學生的個體差異，形成良好的體育訓練氛圍，促進鍛煉效果的提高。教師可以通過家訪、寫信或者打電話等方式進行與家長的溝通，同時也可以合理布置學生的家庭訓練作業，實現家校之間的互動合作。

例如，可以制作一個關于學生課外鍛煉的計劃書，讓學生自己根據實際情況進行合理布置，班級內部可以進行相互構圖，引導學生分享自己的鍛煉感受。教師可以幫助學生進行對課外訓練計劃的制作，針對學生的個體差異，讓學生自己把握訓練的方式方法，在安全活動的基礎上提高學生的體能素質，促進學生體育訓練目標的完成。

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（作者單位：甘肅省榆中縣第三中學，甘肅 榆中730100）