積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

曾榮俠

[摘 要]積極心理學致力于研究人類美德和潛能，不僅關注心理有問題的人，更關注健康的普通人;不僅注重心理疾病的預防和治療，更關注心理潛能和積極力量的激發。積極心理學在主觀層面上，更加關注積極的主觀體驗的研究;在個體層面上，更加關注積極的人格特質的研究;在群體層面上，更加關注積極的組織系統的研究。積極心理學視角下的大學生心理健康教育需要從教學目標的拓展、教學內容的重構、教學方法的轉變、教育體系的完善等多角度進行，包括從關注問題學生的教育到重視全體學生的培養，從關注消極心理問題到重視學生積極人格的培育，從關注理論知識傳授到重視積極情緒體驗，從關注學校教育到重視構建完善的社會支持系統等全方位構建心理健康教育課程體系。

[關鍵詞]積極心理學;心理健康教育;情緒體驗;人格特質;組織系統

[中圖分類號]G441? ? ?[文獻標識碼]A? ? ? ? ? [文章編號]1672—4496（2019）03—118—03

積極心理學是一門致力于研究人類美德和發展潛能的科學，它是運用比較完善的測量技術和實驗方法從個體、群體以及組織系統等層面來研究人類積極特質的一種學科思潮[1]。其創始人是美國著名的心理學家塞利格曼（seligman），興起于20世紀90年代末。相較于傳統的消極心理學，積極心理學更加關注個體的積極心理品質，注重個體對幸福生活的向往，更加符合經濟飛速發展的現代社會人的心理需求。因而，自從積極心理學誕生以來便受到學者們的廣泛關注，并逐漸成為心理學的一個研究熱點。

一、積極心理學的基本概述

相對于消極心理學而言，積極心理學不僅關注心理有問題的人，更加關注身心健康的普通人;不僅注重心理疾病的預防和治療，更關注心理潛能和積極力量的激發，更加相信人的價值、尊嚴和發展潛能。積極心理學的研究取向主要集中表現在以下三個方面。

（一）在主觀層面上，更加關注積極的主觀體驗的研究

積極心理學在主觀層面上，著力研究個體的積極情緒體驗，如幸福感、愉悅感、期待感、成就感和滿足感等等。在積極的情緒體驗中，研究最多的是主觀幸福感、快樂和愛[2]。相關研究發現，人類的各種積極情緒體驗不是截然分開的，具有高度的相關性和一致性。學者費里德里克（Fredrick）認為，某些積極的情緒體驗，能增強個體的積極資源。如增強人的智力、體力以及人際關系能力等[3]。個體的積極主觀體驗主要來源于積極的認知態度，善于用積極的視角看待事物，善于看到事物（甚至是不利的事物）的積極面，善于用積極的認知塑造積極的人生，自然會體驗到較多的積極情緒。秉持積極的認知態度的個體，即便面對挫折情境，也會很快地從困境中走出來，自然會更樂觀、更堅強、更積極。

（二）在個體層面上，更加關注積極的人格特質的研究

積極心理學在個體層面上，更加關注研究個體積極的人格特質，包括堅韌、寬容、美德、樂觀、智慧、機智、創造力等等，其中研究最多的是樂觀[4]。積極心理學認為積極人格的培養重點要培養個體的樂觀主義精神。當個體遇到生活事件，通常存在“樂觀型”和“悲觀型”兩種解釋風格。與悲觀型不同的是，持有樂觀型解釋風格的個體，善于積極處世，能夠保持較良好的心態，即便處境不佳時，仍然相信陽光會再來，對生活抱有積極的態度，對未來充滿希望，總是樂觀向上、勃勃生機。這種積極的生活態度，會產生更多的積極情緒體驗，擁有更多的幸福感、滿足感、獲得感與生活意義感。

（三）在群體層面上，更加注重積極的組織系統的研究

積極心理學在群體層面上，著力研究積極的組織系統。因為個體是環境的產物，任何個體的成長都離不開家庭、學校和社會等構成的組織系統的影響。組織系統不僅包括社會層面上積極的宏觀系統的研究，還包括個體層面上積極的微觀系統的研究。前者如所有公民的社會責任感、集體榮譽感、法制意識和道德觀念;后者如融洽的家庭環境、良好的單位環境、和諧的校園環境、和睦的宿舍環境、友善的同學關系等。學者威廉姆斯（Williams）等研究結果表明，當學生們處于較優良的周圍環境中，能得到其老師、同學和朋友們的鼓勵和支持時，他們會擁有更良好的心理健康狀況、更加和諧的人際關系;如若相反，就容易出現不健康的心理狀況和行為方式[5]。因此，溫暖的、友善的、和諧的外部環境能大大增進個體積極的情緒體驗。如果個體長期處于良好的組織系統中，就會促進其形成更多、更積極的人格品質。

二、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

在積極心理學視野下，心理健康教育課程的最大特點應體現一切從積極出發，用積極的視角發現和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態度塑造積極的人生[6]。可以從教學目標的拓展、教學內容的重構、教學方法的轉變、教育體系的完善等多個角度、全方位地構建大學生心理健康教育課程體系。

（一）教學目標的拓展：從關注問題學生的教育到重視全體學生的培養

過去受傳統的消極心理學的影響，大學生心理健康教育偏重于學生心理疾病的防治，重點關注有心理問題的學生的教育問題，這樣會導致消極的問題取向模式，關注負面問題較多，不利于看到人性的優點與價值。積極心理學是用開放的、欣賞的眼光看待每一個個體，著力研究普通人的積極心理能量，其根本目標是培養全體社會成員的積極的人格品質。所以，積極心理學視角下的學校心理健康教育，不僅僅關注有心理問題的學生的教育，更注重廣大普通學生心理素質的拓展、心理調節能力的增強、心理潛能的開發，促進更廣大學生積極向上、健康陽光地追求幸福生活，使所有學生的潛能都得到充分的發揮，充分體現了整體意義上人性與博愛。

（二）教學內容的重構：從關注消極心理問題到重視學生積極人格的培育

在傳統的消極心理學的影響下，高校心理健康教育的重點內容是發現、預防和治療大學生的心理問題，并通過對具體問題的探討來尋求預防和治療心理問題的方法與途徑。換而言之，心理健康教育課程內容更多關注的是消極的心理問題，這些現象體現在目前多數大學生心理健康教育教材內容體系中，有些大學生由于受身邊同學的心理問題的暗示、感染或影響，在某種程度上把心理問題放大、甚至加以擴散，甚至產生不利的影響。積極心理學認為，積極人格是一種樂觀型解釋風格，是以積極的心態解讀生活中的各種現象，會把困難和失敗看作是外部的、暫時的，而把成長與成功看作是個體內部的、長期的現象，善于看到事物的積極方面。積極心理學視角下的學校心理健康教育，主張轉變傳統的消極心理學觀念，重構心理健康教育的教學內容，改革教育教學課程體系，重視培育大學生積極的心理品質，凸顯積極的人格特質在教學內容中的核心地位，注重培養大學生的希望、樂觀、勇氣、智慧、愛、美德等積極的人格特質，引導學生產生更多的積極情緒體驗，促進他們擁有更加幸福的人生。

（三）教學方法的轉變：從關注理論知識傳授到重視積極情緒體驗

傳統的心理健康教育的重點是圍繞心理問題是什么、為什么和怎么辦進行，教學方法多以教師講授為主，主要脈絡是“闡明問題—揭示原因—提供應對策略”。近些年來，在心理健康教育教學方法上進行了一系列的變革，更加注重小組討論法、活動體驗法、理論講授法、案例教學法、實踐實訓法等多樣化教學方法的綜合運用，課堂教學中注重以學生為主體，善于激發學生興趣，調動學生學習的積極性，進而促進學生內化所學的知識、體驗積極的情感、塑造積極的人格。不過總體來說，這些變革并沒有改變當今仍然以理論知識講授為主渠道、強調以問題的預防和解決為實現心理健康教育的主流教學模式。可見，當前心理健康教育課程從教學目標到教學內容，從教學形式到教學方法均局限于以預防為主的適應性目標，未能實現心理健康教育的發展性目標，即培養學生健全的人格特質。積極心理學視域下的心理健康教育，注重體驗式教學，以全體學生為中心，以學生活動體驗、情感感悟為主體，充分調動學生的積極力量，挖掘學生的內在潛能，課程充滿生機與活力，促進全體學生的全面發展。

（四）教育體系的完善：從關注學校教育到重視構建完善的社會支持系統

以問題為中心的傳統的消極心理學，側重于課堂講授，主要關注學校心理健康教育對學生所起的教育作用。而積極心理學則認為，每一個個體的成長必然受社會大環境的綜合影響，大學生積極的人格培育離不開優良的社會支持系統。人格是個體以積極的情緒體驗為中介，在一定的生理機制作用下，將外在的生活體驗內化為個體穩定的心理活動的結果。因此，積極心理學視角下的心理健康教育，除了通過學校課程教育作用外，還需要構建積極的外部環境，要充分利用社會、學校、家庭等組織系統的力量、需要全員、全過程、全方位地培育學生的積極人格。廣大學生在接受所有的課程教育中，除了接受知識、學習技能、訓練能力，提高思想境界、形成價值觀之外，還要從中收獲積極的情緒體驗、感受積極的反饋方式，激發內在積極的潛能，積蓄個體積極的力量，形成個體持久的發展動力。

綜上所述，積極心理學是一門致力于研究人類美德和發展潛能的科學，積極心理學在主觀層面上，著力研究個體的積極情緒體驗;在個體層面上，更加關注研究個體積極的人格特質;在群體層面上，著力研究積極的組織系統。借鑒積極心理學的研究視角，大學生心理健康教育的最突出特點應堅持從積極的視角出發，用積極的態度塑造積極的人生。可以從教學目標、教學內容、教學方法、教育體系等多個角度進行完善大學生心理健康教育，可以從關注問題學生的教育到重視全體學生的培養，從關注消極心理問題到重視學生積極人格的培育，從關注理論知識傳授到重視積極情緒體驗，從關注學校教育到重視構建完善的社會支持系統等全方位地構建大學生心理健康教育課程體系，促進大學生身心健康成長。

參考文獻：

[1]曾榮俠.積極心理學的研究現狀及意義[J].河南教育學院學報，2015（04）：53-56.

[2]林清杰.積極體驗：學校心理健康教育的新視角[D].黑龍江省：黑龍江大學，2010：11.

[3]Fredrick B.L. The Role of? Positive Emotion in Positive Psychology：The broaden-and-build theory of Positive Emotions[J].American Psychologist，2001（03）：218-226.

[4]Shedeo M，King L.Why positive psychology is necessary[J].American Psychologist， 2001（3）：216-217.

[5]宛蓉.積極心理學的研究及其意義[J].貴州教育學院學報，2008（05）：6-10.

[6]尹秋云.積極心理學視野下心理健康教育課程的錯位與開發[J].黑龍江高教研究，2010（12）：166-168.

責任編輯? 王紹陽