體育活動(dòng)對青少年抑郁的影響

陳曉箏

摘? 要：本文對近年體育活動(dòng)對青少年抑郁影響的文獻(xiàn)進(jìn)行整理與分析。總體來說，體育活動(dòng)對青少年抑郁有一定的積極作用。目前的研究存在一些局限，首先，研究方法主要是讓參與者填寫問卷，未來仍需縱向研究來探究變量間的因果關(guān)系;其次，由于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，未來可以探究不同項(xiàng)目對青少年抑郁的影響。

關(guān)鍵詞：青少年? 抑郁? 體育活動(dòng)

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0197-02

1? 抑郁與青少年抑郁

抑郁是一種情感障礙和心理疾病，以心情低落、失望無助為主要癥狀。抑郁有別于平常的情緒低落，抑郁患者常感到悲傷，對活動(dòng)或事物缺乏興趣，無法從生活中體驗(yàn)樂趣，自信下降，自責(zé)，常感疲勞，心理活動(dòng)遲鈍。此外，半數(shù)左右患者會出現(xiàn)自殺行為（蘇朝霞， 康妍， 李建明， 2011）。

青少年是個(gè)體發(fā)展的特殊階段，在這一階段中，青少年身體和心理會經(jīng)歷巨大變化，這導(dǎo)致該階段抑郁癥狀增加。個(gè)體進(jìn)入青春期后，抑郁癥狀水平和抑郁癥發(fā)生率都呈迅速增長趨勢。

2? 體育活動(dòng)對青少年抑郁的影響

體育活動(dòng)對青少年身心健康有顯著效益，參與有組織的體育活動(dòng)是支持心理健康的重要社會途徑。具有適當(dāng)結(jié)構(gòu)化的體育活動(dòng)能增強(qiáng)社會和情感功能，增強(qiáng)健康生活質(zhì)量，并發(fā)展包括自尊、積極社會關(guān)系和主觀幸福感等保護(hù)因素。由于具有這些強(qiáng)大的生理、心理以及社會效益，參與有組織的體育活動(dòng)可以保護(hù)青少年遠(yuǎn)離自殺觀念和企圖。

本文選取近幾年國內(nèi)外探究體育對青少年抑郁心理影響的文獻(xiàn)進(jìn)行分析歸納與總結(jié)。

Birkeland等人（2009）的研究探索了休閑時(shí)間身體活動(dòng)和抑郁心情之間關(guān)系的方向以及早期身體活動(dòng)對未來抑郁心情的預(yù)防作用。研究者以924名青少年為研究對象進(jìn)行了一個(gè)長達(dá)10年的縱向研究，在參與者13～23歲這10年間進(jìn)行8次數(shù)據(jù)收集。使用多元潛在曲線模型進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。結(jié)果表明，休閑時(shí)間身體活動(dòng)和抑郁心情在青少年中成相反方向共同變化。然而，基線水平的休閑時(shí)間體育活動(dòng)不能預(yù)測后來抑郁心情的變化，同時(shí)基線水平的抑郁心情也不能預(yù)測后來休閑時(shí)間身體活動(dòng)的變化。因此，可以得出結(jié)論，休閑時(shí)間的身體活動(dòng)和抑郁情緒之間的變化是相關(guān)的，但是早期高水平的身體活動(dòng)并不能預(yù)防后續(xù)的抑郁心情，同時(shí)，早期高水平的抑郁心情也不能阻礙后續(xù)身體活動(dòng)。McDowell等人（2017）的研究目的是調(diào)查愛爾蘭青少年身體活動(dòng)、抑郁和焦慮之間的關(guān)系。參與者有481人，其中281名男性， 200名女性，年齡在（15.1±1.7）歲。參與者采用自我報(bào)告的方式報(bào)告身體活動(dòng)水平、抑郁水平及焦慮水平。報(bào)告結(jié)果顯示，約21%的青少年具有高特質(zhì)抑郁水平。研究結(jié)果表明，低運(yùn)動(dòng)水平參與者有更高的焦慮和抑郁水平。此外，研究結(jié)果顯示，身體活動(dòng)量增加的同時(shí)心理效益也會增加。因此該研究支持了青少年需要加入中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。總之，在青少年中，中等和高強(qiáng)度身體活動(dòng)和抑郁與焦慮癥狀之間、與抑郁風(fēng)險(xiǎn)和高特質(zhì)焦慮之間具有反向相關(guān)。

除了使用問卷調(diào)查以外，也有研究通過一段時(shí)間的體育干預(yù)探究在青少年群體中體育對抑郁的影響。楊磊（2012）在河北某市研究了趣味籃球?qū)Τ踔猩钟襞c焦慮的影響。通過使用抑郁自評量表進(jìn)行自我評價(jià)，根據(jù)分?jǐn)?shù)分成趣味籃球?qū)嶒?yàn)組和無籃球鍛煉對照組。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周的趣味籃球教學(xué)。教學(xué)結(jié)束后，再次使用抑郁自評量表對前后抑郁水平進(jìn)行測量，結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組參與者抑郁水平顯著改善。王超（2014）對3位經(jīng)過確診的抑郁癥青年及青少年患者進(jìn)行為期8周的醫(yī)療體育干預(yù)，通過干預(yù)前后3位被試患者抑郁自評量表和癥狀自評量表分?jǐn)?shù)的變化，并結(jié)合干預(yù)前后心理訪談、行為觀察記錄等來探詢醫(yī)療體育干預(yù)的療效。經(jīng)過干預(yù)，3位被試患者抑郁癥程度均有不同程度好轉(zhuǎn)，其中重度抑郁癥轉(zhuǎn)為中度，中度抑郁癥轉(zhuǎn)為輕度，輕度抑郁癥轉(zhuǎn)為正常。因此，不難看出，作為一種干預(yù)治療手段，醫(yī)療體育對緩解青少年抑郁癥有一定效果。然而，醫(yī)療體育應(yīng)作為一種輔助手段，適當(dāng)配合心理咨詢、心理教育及健康指導(dǎo)、心理療法等其他治療方式進(jìn)行。在實(shí)際應(yīng)用過程中，不能片面擴(kuò)大醫(yī)療體育的治療效果，也不能把醫(yī)療體育作為青少年抑郁治療的唯一方法。McPhie等人（2015）檢驗(yàn)了青少年進(jìn)入成年初期過程中身體活動(dòng)對于抑郁的影響。從全國青少年縱向研究中獲取數(shù)據(jù)，使用潛在增長曲線模型評估身體活動(dòng)和性別如何影響青少年和成年初期的抑郁。結(jié)果顯示，在青少年中期，更高水平的身體活動(dòng)和更低水平的抑郁相關(guān)。和女孩子相比，男孩子在青少年中期具有更低的抑郁水平，抑郁增長和降低的速度也更加緩慢。因此考慮到身體活動(dòng)對抑郁的影響，當(dāng)前在理解抑郁與心理健康預(yù)防項(xiàng)目上的理論需進(jìn)一步完善。

3? 研究局限及未來方向

目前，對青少年抑郁的研究在國內(nèi)外均數(shù)量有限。青少年階段有獨(dú)特的生理、心理特點(diǎn)，有很高的抑郁易感性。因此有必要針對青少年群體探究抑郁的影響因素及體育活動(dòng)對不同因素的影響。其次，當(dāng)前的體育活動(dòng)對青少年抑郁的研究中，研究方法主要是問卷調(diào)查，具有一定主觀性，只能判斷兩者間的相關(guān)。要想有針對性地通過體育活動(dòng)和身體活動(dòng)改善青少年的抑郁水平，仍需縱向研究來探究變量間的因果關(guān)系。未來研究應(yīng)增加實(shí)證或干預(yù)研究，通過比較急性、中長期課堂或課外干預(yù)前后抑郁水平的變化對實(shí)際應(yīng)用產(chǎn)生啟示。此外，由于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，如團(tuán)體項(xiàng)目與個(gè)人項(xiàng)目、隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目與非隔網(wǎng)項(xiàng)目等，可以探究不同項(xiàng)目對青少年抑郁的影響，進(jìn)而推廣到實(shí)際應(yīng)用中，對青少年抑郁起到一定改善作用，并對心理健康產(chǎn)生促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 蘇朝霞，康妍，李建明.青少年抑郁及其相關(guān)影響因素研究.中國健康心理學(xué)雜志，2011，19（5）：629-631.

[2] Birkeland M S ，Torsheim T ，Wold B.A longitudinal study of the relationship between leisure-time physical activity and depressed mood among adolescents[J].Psychology of Sport and Exercise，2009（10）：25-34.

[3] McDowell C P，MacDonncha C ，Herring M P.Brief report： Associations of physical activity with anxiety and depression symptoms and status among adolescents[J]. Journal of Adolescence，2017（55）：1-4.

[4] 楊磊.趣味籃球?qū)Τ踔猩钟襞c焦慮影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].河北師范大學(xué)，2012.

[5] 王超.醫(yī)療體育對青少年抑郁癥治療效果的個(gè)案研究[D].武漢體育學(xué)院，2014.

[6] McPhie M L，Rawana J S.The effect of physical activity on depression in adolescence and emerging adulthood： A growth-curve analysis[J].Journal of Adolescence，2015（40）：83-92.