安全視野下高中籃球對抗賽保護措施探究

陳松迪

(浙江省慈溪市橫河中學 浙江寧波 315300)

隨著學校對學生身體素質的熱切關注，籃球對抗賽在高中校園全面展開，越來越多的學生和教師參與其中。高中學生的身體素質和籃球技巧日益提高，但高中生正處在身體發育階段，且思想上正是青春叛逆的偏激時期，他們的身體和心理各方面還不夠成熟，這些問題會導致在籃球對抗賽中出現安全問題。比如，學生之間不可避免地在比賽中出現違規行為，高中生的沖動會讓他們發生肢體沖突；還有些學生對比賽的輸贏過于看重，會“不擇手段”地贏得比賽的勝利而忽略對手和自己的安全，一些籃球對抗中的動作會造成學生身體上的創傷；高中生處于敏感時期，會對比賽的過程和結果更看重，裁判的裁決或對手的語言都會對學生心理造成影響。

一、高中籃球對抗賽中存在的安全問題

籃球賽是具有一定觀賞性的體育運動，也是一項高強度的體育運動，容易發生以下常見的安全問題：擦傷、扭傷、鼻出血、關節脫位、骨折、重力性休克、腹痛、肌肉痙攣等傷害。籃球對抗賽存在的問題也可以分為賽前、賽中、賽后這三個方面。高中生體能是影響安全的一個重大問題，高中學生忙于學習留給籃球鍛煉的時間不多，所以，在一場高強度的比賽下，很多學生的體能和身體素質跟不上，導致比賽中的一些運動傷害；其次，高中生的心理還不夠成熟，遇到事情容易沖動，想法片面且偏激，這就會導致在比賽過程中與對手發生沖突，產生報復心理，這樣就會不計后果想贏得比賽，高中學生畢竟不是職業選手，沒有受到過專業的情緒控制訓練，不能正視犯規或雙方沖突問題，從而導致危險動作的發生；最后是比賽之后，很多學生不知道體育知識，劇烈運動后不能做一些活動，吃一些東西，干一些事情，缺少體育知識的學生會在比賽后產生安全隱患，對身體造成傷害[1]。

二、高中籃球對抗賽安全保護措施

（一）賽前保護措施

高中學生的心理素質和身體素質都是影響籃球對抗賽安全的因素，在比賽之前，教師需要全面了解學生的身體素質和心理素質。例如，掌握每個參賽學生的身體狀況，有沒有得過重大疾病；有沒有做過手術；有沒有慢性病或者家族遺傳病史等。了解的越多、越全面，出現問題的幾率就會越小。教師還要對每位參賽的學生進行賽前心理輔導，告訴他們輸贏不重要，要重視團隊精神，比賽只是一次活動，不能做出過激的行為。比賽之前要進行熱身運動，如慢跑、活動關節、拉伸、扭腰等放松全身的肌肉；所有人上場比賽的時候衣服兜里不允許攜帶物品，不允許佩戴項鏈，不允許裝尖利的物品在身上；比賽隊員必須穿籃球鞋，佩戴護具[2]。

（二）賽中保護措施

高中籃球對抗賽要秉持友誼第一比賽第二的想法，不管對手或者裁判怎樣，都必須調整好自己的心態，在比賽場上要服從裁判的口令和判罰，尊重對手，也要和自己的團隊配合好。要時刻注意自身安全，不做危險動作。例如，在跳躍攔球的時候一定要注意自己的胳膊、手、腳，注意身體落下的位置，這樣可以防止自己的手腳和關節受傷，也可以防止撞上他人；比賽過程中身體有任何的不舒服，一定要下場休息不能硬撐到底；不能帶著傷比賽，內傷外傷都不可以，否則會加重傷害；比賽途中也不要大量飲水，如果受傷了也不要慌張，應及時就醫[3]。

（三）賽后保護措施

高中籃球對抗賽雖然比不上正規的籃球賽事，但也會消耗學生的體力和精力，比賽結束后不能一下子放松下來。例如，不能直接坐下休息或躺下休息，要做一些放松的拉伸運動，預防肌肉拉傷和肌肉酸痛；籃球比賽之后也不能大量飲水，可以緩慢地、小口地喝一點，不能喝涼的飲料或者水；比賽結束之后也不能大量吃東西，身體處在一個轉換時期，干任何事情都應該循序漸進，身體需要一個適應的過程；比賽之后很多學生會出了很多汗想要洗澡，不能立刻洗澡，需要休息一會等汗沒有了再洗，也不能洗涼水澡。

（四）其他保護措施

在高中籃球對抗賽中，必須全程有校醫在場，如遇有人員受傷必須第一時間救治，如果學校沒有救治條件，應該第一時間送往醫院治療；所有教師和裁判應時刻注意學生在比賽過程中的狀態，如果發現學生狀態不對，第一時間下場休息，最好做一個簡單的檢查，排除生病的可能性；比賽期間可以給學生準備好功能性飲料，維生素飲料，不能讓學生體力透支；比賽場地和比賽器材都應該事先檢查好，沒有安全故障和安全隱患，全方位保護學生的安全。