高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量分析

摘? 要：在高職院校體育田徑教學(xué)中，適當(dāng)增加訓(xùn)練量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提升田徑比賽成績(jī)。本文充分結(jié)合學(xué)生的個(gè)體實(shí)際，就高職院校體育田徑教學(xué)進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高職院校;田徑教學(xué);訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練量

在高等職業(yè)院校的體育教學(xué)中，田徑運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛(ài)的一個(gè)項(xiàng)目。現(xiàn)在的體育教學(xué)，正在不斷改革，田徑教學(xué)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著深刻意義。我國(guó)在近年來(lái)，比較重視高校的體育事業(yè)發(fā)展，這為高等職業(yè)院校的田徑教學(xué)提供了良好的基礎(chǔ)，高等職業(yè)院校，必須要改革目前體育田徑教學(xué)中一些不合理的方式，加強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的分析，不斷優(yōu)化課堂教學(xué)的模式，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際身體狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練安排。通過(guò)這樣的體育田徑教學(xué)方式，可以進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)高等職業(yè)院校體育教學(xué)改革，有效提高了學(xué)生的身體素養(yǎng)，為學(xué)生將來(lái)的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1高等職業(yè)學(xué)校田徑教學(xué)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的不足

1.1田徑教學(xué)地位較低。目前在高等職業(yè)院校的體育活動(dòng)中，田徑教學(xué)處于比較尷尬的位置，很多學(xué)生雖然有參與活動(dòng)，但是在田徑的比賽中卻缺乏了一定的了解。很多高等職業(yè)院校雖然關(guān)注體育賽事，但是僅僅關(guān)注體育田徑比賽的結(jié)果，卻忽略了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練。還有一些高等職業(yè)院校并沒(méi)有專門的田徑課程，這些教師也是由其他的教師兼任，他們沒(méi)有良好的專業(yè)背景，在教學(xué)的時(shí)候，不能夠有效結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況。學(xué)生在田徑訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度都達(dá)不到國(guó)家要求，職業(yè)院校的體育教學(xué)水平還比較低。

1.2田徑教學(xué)功能弱。高等職業(yè)院校的田徑教學(xué)和其他的學(xué)科相比，這是一項(xiàng)較為專業(yè)的課程。然而現(xiàn)在很多學(xué)生，都認(rèn)為田徑只是體育比賽的一個(gè)項(xiàng)目，根本不需要進(jìn)行認(rèn)真訓(xùn)練，只需要跑出好成績(jī)就可以。學(xué)生不愿意在學(xué)習(xí)中投入大量精力。這些學(xué)生往往會(huì)重視其他專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，在田徑的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量上達(dá)不到要求。高等職業(yè)院校的學(xué)生，缺乏嚴(yán)格的訓(xùn)練方法。

1.3教師未發(fā)揮真正作用。在高等院校田徑教學(xué)中，許多體育教師沒(méi)有充分考慮學(xué)生的實(shí)際需求。特別是在田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)過(guò)程中，教師缺乏了嚴(yán)格的專業(yè)能力，不能夠結(jié)合實(shí)際水平，及時(shí)調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度。學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中，由于沒(méi)有受到專業(yè)的指導(dǎo)，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)了很多風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。雖然田徑教學(xué)較簡(jiǎn)單，但如果缺乏合理的教學(xué)方法，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體受傷。部分教師對(duì)學(xué)生放任自由，讓學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，這些都違背了教學(xué)的計(jì)劃，制約了高等職業(yè)院校學(xué)生的能力提升。

2高職院校田徑教學(xué)中訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量分析

2.1構(gòu)建完善的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。高等職業(yè)院校的田徑教學(xué)，必須要明確學(xué)生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平，建立一定的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。在田徑教學(xué)訓(xùn)練體系形成之前，參考專業(yè)人員的建議，收集學(xué)生的不同意見(jiàn)，促使訓(xùn)練體系更加規(guī)范化。例如，在平時(shí)的田徑教學(xué)過(guò)程中，我們可以通過(guò)日常訓(xùn)練和突擊訓(xùn)練兩種方法，提高田徑運(yùn)動(dòng)員的比賽水平。高等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生還要結(jié)合實(shí)際情況，采取柔和的梯度訓(xùn)練，避免產(chǎn)生肌肉疲勞，提高后期訓(xùn)練的質(zhì)量。學(xué)習(xí)過(guò)程中，高校的體育教師隨時(shí)應(yīng)該調(diào)整教學(xué)方法，讓日常的訓(xùn)練更加科學(xué)，學(xué)生可以將學(xué)習(xí)過(guò)程，當(dāng)作是比賽，通過(guò)這樣的方法，學(xué)生能夠進(jìn)一步提高自己的成績(jī)。

2.2加強(qiáng)田徑比賽的專項(xiàng)訓(xùn)練。高等職業(yè)院校的田徑訓(xùn)練方式是多種多樣的，除了我們知道的田徑日常訓(xùn)練以外，還有突擊訓(xùn)練以及專項(xiàng)訓(xùn)練，利用這些多樣化的訓(xùn)練方式，能夠有效提高學(xué)生的專業(yè)成績(jī)。田徑也在可以充分展現(xiàn)學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力，所以我們要合理的安排訓(xùn)練模塊，在日常訓(xùn)練過(guò)程中，主要是培養(yǎng)學(xué)生的體格，提高學(xué)生的速度。在田徑比賽正式開(kāi)始以前，采取專項(xiàng)模塊的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的環(huán)節(jié)進(jìn)行突擊訓(xùn)練，讓學(xué)生可以在較短的時(shí)間以內(nèi)掌握技巧。在模塊化的專項(xiàng)訓(xùn)練之中，可以進(jìn)一步提高自己的某一個(gè)方面水平，強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。比賽開(kāi)始以前，通過(guò)這種專項(xiàng)訓(xùn)練的方法，學(xué)生維持了較高的身體水平，在比賽之中可以得心應(yīng)手。高等職業(yè)院校的體育教師，需要掌握專項(xiàng)訓(xùn)練的方法，采取合適的模塊進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生可以攻破自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)一步提高訓(xùn)練的成效。在專項(xiàng)訓(xùn)練的同時(shí)，還要注意和學(xué)生的日常訓(xùn)練結(jié)合，不斷鞏固專項(xiàng)訓(xùn)練的結(jié)果，促進(jìn)學(xué)生的可持續(xù)能力發(fā)展。

3結(jié)束語(yǔ)

在高校的體育田徑教學(xué)之中，我們必須結(jié)合教學(xué)的目標(biāo)，參考學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排體育田徑的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，促使學(xué)生不斷地提高身體素養(yǎng)，保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在田徑比賽之中取得更好的成績(jī)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介

歐陽(yáng)邃（1989.09—），男，漢族，湖南長(zhǎng)沙人，學(xué)歷：碩士，湖南外貿(mào)職業(yè)學(xué)院公共課部教師，職稱：助教，研究方向：體育教學(xué)。