“項群”訓練與警察體能訓練一體化探究

吳建國

摘? 要：警察體能訓練是公安教學訓練改革的主要目標和發展趨勢，而警察體能的訓練離不開多學科的支持，特別是“項群”訓練理論的支持，由于警察體能的訓練一直是公安訓練的重中之重，在一些基層訓練中，一些不合理的訓練模式嚴重制約著人民警察素質的提高，特別是教學模式、教學計劃、教學內容、訓練方法和手段缺乏科學指導，制約警察體能的提高。針對這些存在的問題，利用“項群”理論的指導并提出相應的對策，為警察體能的訓練提供理論依據和實際操作指導。

關鍵詞：“項群”訓練? 警察體能? 重要性

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0031-02

警察體能的訓練已經成為了警察日常訓練的重要科目之一，體能是技能的基礎，沒有過硬的體能作為基礎，其他的技戰術的訓練也將得不到很好的提升。隨著我國社會經濟的不斷發展，對警察的要求也越來越高，警察不僅要求過硬的警務實戰技能，同時還要有良好的體能素質，這樣才能在抓捕和處理突發事件中做到“打得準、跑得過、抓得住”。因此，各省市都把警察體能訓練作為一項重要的工作來抓，但從警察體能的訓練來看，許多的體能訓練都只是走一個過程，沒有更加深入地進行訓練，特別是在訓練方法和訓練手段上，沒有更加深入地進行研究。隨著“項群”訓練理論的不斷發展，“項群”訓練理論不僅在競技體育上得到了很好的發展，同時隨著警察體能訓練的日益增強，“項群”訓練理論也隨之引入到了警察體能訓練中，這對警察體能訓練和提高將起到了積極的推進作用。

1? “項群”訓練與警察體能一體化訓練的概念和作用

警察體能，廣義上是指警察先天具有的遺傳素質與后天經過訓練形成的身體有形能錄和無形能力共同構成一個多層次的相對獨立而有機的內穩態自組織系統結構。狹義上是指警察在日常生活、工作、訓練和執法中所表現出來的身體活動能力[1]。訓練是一個多學科訓練的模式，在警察體能訓練中，運動訓練學的理論與方法運用到警察體能訓練中，將對警察體能的訓練起到了積極地指導和促進作用。警察體能訓練不是單個的個體進行，是一體化的訓練模式，只有經過系統的訓練，警察的體能才能夠得到迅速的提高。

警察體能的訓練主要從訓練的原則、內容、方法、訓練時間及訓練負荷上進行深入的挖掘，但在平時的訓練中，除了基礎的訓練，還對警察的體能進行一些專項訓練，這與“項群”訓練理論是相互穩合的，“項群”訓練理論介入警察體能訓練中，可以為警察體能訓練指明訓練方向，能夠大大促進警察體能的提高，同時也是檢驗教官訓練方法是否正確的重要標志之一。實踐證明，“項群”訓練對警察體能訓有積極的促進作用，而這種作用是建立在科學基礎之上和實踐之上的。只有將“項群”訓練理論與警察體能訓練作為一個有機的整體進行研究，才能充分地挖掘他們之間的聯系。同時通過外界的訓練來提高警察的體能，以體能為基礎，促進警務技能、戰術動作、持續作戰時間等的提高，最大限度地發揮體能的作用，使警務技戰術的訓練更加科學、合理，充分發揮體能在技戰術中的基礎作用，從而為警察執法提供體能上的有力保障。

2? “項群”訓練與警察體能一體化訓練現狀

2.1 “項群”訓練理論與警察體能訓練在認識上沒有引起足夠重視

“項群”訓練理論，已經得到體育界普遍的認可。并廣泛應用于體育工作、體育教學、運動訓練、體育產業、體育管理等眾多的領域[2]。在當前的警察體能訓練或教學中，許多的教師或教官都只注重技能的訓練，對訓練理論的運用不夠重視，從而導致警察體能訓練還停留在落后的訓練中，特別是一些訓練方法和手段，與中學的體育訓練課沒有什么區別。“項群”訓練理論的發展，為警察體能的系統訓練做出了很好的規劃，警察體能的訓練不僅有一般訓練，同時也有專項訓練，這些訓練在日常的訓練中沒有得到充分的重視，常常把一些訓練混同于一般的訓練之中，民警的一般體能和專項體能沒有得到很好的提高，從而導致了我們的民警在執行特殊的行動中出現了“跑不過、打不贏、抓不住”等尷尬局面。

警察體能差也是導致警察犧牲的一個重要因素之一，警察體能訓練在整個公安工作中是非常重要的，體能訓練必須貫穿整個公安工作的始終，但在實際的工作中，由于對警察體能訓練的不重視，合理、科學的體能訓練得不到很好的落實，不能有效的提高警察體能素質。有的部門雖然安排了體能訓練，但由于民警自身的原因和工作的特點，也沒有進行相應的體能訓練，更談不上在訓練理論上的創新，這些問題的出現應引起相關部門的高度重視。

2.2 體能訓練手段和方法較為單一，目的性不強

“項群”訓練理論為警察體能訓練方法和手段揭開了訓練的真正規律，警察體能訓練普遍出現訓練手段較為單一、訓練目的不明確、訓練的負荷量不科學。“項群”訓練理論則提出，由于運動項目發展的多樣性及某些運動大項的綜合性特點，如果只以歷史上形成的運動項目為單位去認識訓練的規律，必然會受到極大的局限[2]。因此警察體能的訓練要遵循訓練的規律，把握訓練的主線，不斷的在訓練手段、方法上進行創新。如在力量訓練上，不能的一味采用杠鈴訓練，應采用綜合力量訓練、電刺激力量訓練等。在耐力訓練上，許多的教官都只是采用單一的長跑，這樣的訓練不僅達不到預期的效果，反而是訓練人員感到十分的乏味，這就要求我們的教官可以采用不同距離的跑、游戲、越野跑等方式進行訓練，但同時教官也必須把握負荷的量與強度，以防止過度訓練。

2.3 警察體能訓練流于形式，沒有科學合理的計劃

一個完整的訓練計劃過程，應該包括起始狀態的診斷、訓練目標的建立、訓練計劃的制訂、訓練活動的實施、訓練過程中的檢查評定以及訓練目標的實現6個基本環節[2]。“項群”訓練理論根據不同的訓練科目、不同的運動項目，制訂出了科學合理的訓練計劃，這其中有大周期訓練計劃、小周期訓練計劃以及周訓練計劃。許多的基層警察體能訓練只是簡單的跑一跑，簡單的跳跳，針對性不強，往往流于形式，沒有真正的按計劃進行訓練，再加上許多基層教官的訓練方法和內容較為落后，使得本就不重視的體能訓練大打折扣，嚴重影響了警察體能的提高。而“項群”訓練則根據警察的實際情況，可以靈活多變的制訂訓練計劃，根據“項群”訓練的計劃特點進行有針對性的訓練。因此制訂出科學合理的訓練計劃，有助于警察體能訓練的落實，同時單位要建立監督機制，對體能訓練計劃的落實、考核進行監督，不要讓訓練流于形式。

3? “項群”訓練與警察體能一體化訓練的對策

3.1 完善“項群”訓練理論與體能訓練方法之間的銜接

競技體育的訓練與警察體能訓練存在著很大的差別，雖然訓練的手段和方法有相同之處，但警察體能的訓練在量和強度上都有較大的區別，但警察體能的訓練與運動訓練學有著密切的練習，同時要把“項群”訓練理論與警察體能有機集合起來，從理論與警察體能實際訓練結合起來，利用“項群”訓練理論指導警察體能訓練，為警察體能教學訓練觀念的更新奠定堅實的理論基礎。

在基層警察體能訓練中，要制定好長遠訓練計劃，如年度訓練計劃、季度訓練計劃、月（周）訓練計劃等，使訓練計劃得到很好的落實。因此，各基層警察體能訓練應從實際出發，了解“項群”訓練的基本原則、手段，有針對性的設計訓練計劃，為警察體能訓練提供科學系統支持，引領和指導“項群”訓練與警察體能一體化訓練提供強有力的支撐。

3.2 完善警察體能專項化訓練

“項群”訓練理論是警察體能訓練的理論基礎，一般體能訓練和專項體能訓練也是警察體能訓練的重要內容之一。警察體能訓練包括速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等，這些素質的訓練在“項群”訓練中都有著密切的聯系，通過“項群”訓練理論的指導，可以為警察體能的訓練起到科學的指導作用。但在基層訓練中，警察體能的訓練也只是停留在一般的基礎訓練上。因此，警察體能專項化訓練也是訓練的重要內容。

專項體能是指“運動員在運動中承受負荷與適應環境變化的能力，是運動員身體形態、身體功能、運動素質和健康水平諸方面專項化的綜合體現”[3]。警察專門性的體能訓練就是要根據警察職業特點，結合警務技戰術訓練的要求，為滿足和提高技戰術水平進行的相關體能訓練的內容和手段。警察專門性體能訓練是警察體能訓練和警務技戰術訓練一體化的重要體現，其出發點和目標就是要為技

戰術服務，滿足其對體能素質的要求[4]。“項群”訓練模式的建立，可以為警察體能的訓練打下堅實的理論基礎，為警察體能的專項化訓練提供科學的方法學支撐，同時可以為基層民警的訓練計劃落實和考核提供較為詳細的指導。

3.3 完善各項考核制度

訓練內容的制訂，對考核制度和考核內容的制訂起到了積極的推進作用，在許多的基層，訓練與考核的脫節較為普遍，訓練只是走過程，考核也出現了敷衍的現象。因此，要改變過去傳統的考核模式，在“項群”訓練計劃中，把考核的內容在年度計劃中就該科學合理的制訂，防止考核內容走過程。同時體能的考核還應該與模擬實戰、技能考核相結合，從而形成相互促進的作用。

參考文獻

[1] 陳博.警察體能訓練與測試評價[M].北京：中國人民公安大學出版社，2009.

[2] 田麥久.運動訓練學[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3] 搜狗百科[EB/OL].https：//baike.sogou.com.

[4] 陳樹紅.警察體能訓練與警務技戰術訓練一體化教學模式探討[J].北京警察學院學報，2014（4）：116-119.