淺談如何提高初中生籃球防守意識

摘 要：籃球比賽不僅拼的是進(jìn)攻，更要注重防守的質(zhì)量，如果雙方實力相當(dāng)，取勝的關(guān)鍵往往取決于誰的防守更優(yōu)秀。比賽中運動員積極的防守意識，合理運用防守技術(shù)與對手爭奪時間和空間，全力阻擾和破壞對手接球，并在“主動防御”的思想指導(dǎo)下，積極搶、打、斷球，發(fā)動反擊，從而控制比賽節(jié)奏，變被動為主動。在此，筆者通過查閱文獻(xiàn)資料并結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗，對現(xiàn)代籃球運動中的防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點進(jìn)行了研究與分析，對提高中學(xué)生的防守意識具有重要意義。

關(guān)鍵詞：初中;籃球防守;意識

縱觀籃球運動發(fā)展歷史，防守技能體系發(fā)生了很多變化，由原來的跟著進(jìn)攻防守，被動的應(yīng)付進(jìn)攻，變成積極主動的進(jìn)攻型防守，打亂進(jìn)攻隊的節(jié)奏，盡一切努力主動爭取控制球權(quán)，制造對方的錯誤或搶到球并發(fā)動反擊。現(xiàn)代籃球把提高防守能力作為取勝對方的重要武器，球隊整體的防守能力也是衡量一支球隊實力強弱的標(biāo)準(zhǔn)。一支攻守皆備，并有自己特色的球隊，在哪里都是讓對手望而生畏的強隊。

一、 籃球防守意識的含義和特點

籃球防守意識是指在籃球比賽過程中，攻守雙方圍繞以爭奪控制球權(quán)為焦點，以投籃得分為目標(biāo)，運用各種防守技術(shù)及多人間協(xié)同配合，展開時間、空間、技能、心理與智能等全方位的爭奪與較量，力爭控制攻守轉(zhuǎn)換主動權(quán)而獲得更多的投籃機會而形成的戰(zhàn)術(shù)意識。通過對籃球防守技術(shù)的訓(xùn)練，讓球隊的防守具備攻擊性、主動性、破壞性、預(yù)見性、集體性、靈活性和頑強性，逐漸成為當(dāng)今籃球運動防守訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。

二、 籃球訓(xùn)練中如何提高學(xué)生防守意識

（一）發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，建立完整的防守概念

在教學(xué)訓(xùn)練中教師始終要把學(xué)生思想品德教育放在重要位置，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)意志品質(zhì)，教師要讓學(xué)生認(rèn)識到防守在籃球比賽中的重要性，讓學(xué)生明確在他具備了強大的防守能力時，他們在籃球場上是多么強大，從而提高學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)習(xí)為主動。教學(xué)訓(xùn)練中，教師要運用直觀與主觀相結(jié)合的方法，進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)分析，簡明扼要闡明戰(zhàn)術(shù)陣形、配合方法、跑動路線、時間把握以及每個學(xué)生在防守中的作用。同時要給學(xué)生講解籃球規(guī)則，讓他們理解如何在規(guī)則合理的范圍內(nèi)去積極防守，而不是犯規(guī)。初中體育籃球教學(xué)中，教師指導(dǎo)學(xué)生糾正籃球技術(shù)動作中常犯的錯誤，對提高學(xué)生的籃球水平很有幫助。針對籃球行進(jìn)間單手高手投籃中的問題，教師可通過指導(dǎo)學(xué)生協(xié)調(diào)步伐、加強起跳接球、避免沖力過大等方式糾正容易出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)而提升學(xué)生籃球水平。

（二）加強防守技術(shù)的訓(xùn)練，促進(jìn)個人防守意識的形成

個人防守意識自始至終伴隨著隊員的防守技術(shù)訓(xùn)練，從最開始的腳步動作練習(xí)到有球訓(xùn)練，半場人盯人防守訓(xùn)練以及如何搶進(jìn)攻籃板球和防守籃板球的訓(xùn)練，在防守技術(shù)的訓(xùn)練中讓學(xué)生形成一定的防守意識，掌握如何去防守有球隊員和如何防守?zé)o球隊員。并在訓(xùn)練中讓學(xué)生理解如何防守不同位置的進(jìn)攻隊員，如何同自己隊員協(xié)同防守，提高防守的功效和增加攻擊性。教練在防守訓(xùn)練中還要設(shè)計攻防轉(zhuǎn)換的練習(xí)，加強訓(xùn)練的對抗性和實戰(zhàn)性。

（三）加強整體防守技術(shù)訓(xùn)練，提高學(xué)生整體防守意識能力

籃球運動的取勝，最終還是每個成員能力的協(xié)調(diào)配合，磨合好的球隊防守配合產(chǎn)生的功效絕對是1+1>2的，所以，一定要重視整體防守意識的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要多練協(xié)防;比如，籃下防守高中鋒時，要提前進(jìn)行協(xié)防，但前提是避免漏防。在訓(xùn)練中教師一般采取區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防，讓學(xué)生在比賽中隨球的轉(zhuǎn)移積極的移動和協(xié)防、位置區(qū)域分工明確，因此，有利于內(nèi)線防守、組織搶籃板球和發(fā)動快攻，但在區(qū)域聯(lián)防中，一定要注意做到“以球為主”的球、人、區(qū)域三者兼顧的原則，擴大每個隊員的防守控制范圍，強調(diào)與同伴的協(xié)防，以及封蓋，夾擊等防守技術(shù)的運用，進(jìn)一步加強整體防守的集體性、伸縮性和攻擊性。

（四）比賽后的交流總結(jié)，提升中學(xué)生籃球?qū)崙?zhàn)防守意識

學(xué)生防守意識的提高，明顯的標(biāo)準(zhǔn)就是在比賽中學(xué)生能清楚知道自己該怎樣去防守，這也是集中防守訓(xùn)練的最終目的。作為教練要充分利用每次比賽機會，下來及時和全隊學(xué)生交流，指出他們在場上的表現(xiàn)，肯定優(yōu)點，指出需要改進(jìn)的地方。教學(xué)生讀懂比賽，把握比賽場上的攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏，及時調(diào)整防守策略，特別要讓學(xué)生把握區(qū)域聯(lián)防和半場全場人盯人的轉(zhuǎn)換，突然的防守轉(zhuǎn)換往往讓對手猝不及防，打亂其進(jìn)攻節(jié)奏，如果學(xué)生能理解運用到位，這就是他們防守意識質(zhì)的飛躍，往往比單純的防守訓(xùn)練更能提高學(xué)生的防守意識。

三、 結(jié)論

1. 重視培養(yǎng)學(xué)生敢打敢拼，頑強的意志品質(zhì)，以及良好的自我控制能力和抗干擾能力。

2. 籃球防守的專項訓(xùn)練中，注重防守基本功的全面訓(xùn)練，以促使中學(xué)生在比賽中的防守變化達(dá)到自動化的程度。

3. 應(yīng)注重培養(yǎng)中學(xué)生的觀察能力，要讓中學(xué)生有意識地用眼睛去觀看進(jìn)攻隊員技術(shù)動作，并根據(jù)對方技術(shù)動作作出相應(yīng)的防守技術(shù)動作，找出漏洞，抓住機會進(jìn)行反擊。

4. 重視對各種籃球比賽的分析：教會學(xué)生根據(jù)賽場上各種情況及時地調(diào)整防守策略，破壞對方進(jìn)攻節(jié)奏和奪取球權(quán)。結(jié)合自己比賽中的表現(xiàn)，認(rèn)識到自己的個人優(yōu)勢和不足，學(xué)會根據(jù)場上形式知道怎樣運用自己的防守技術(shù)，從而提高中學(xué)生的防守意識。

研究表明：交換防守和繞過防守是比賽中使用頻率與成功率最高的防守有球掩護(hù)配合的方式，而穿過、補防與其他防守技術(shù)，效率不高，說明此種防守技術(shù)并不是現(xiàn)代籃球優(yōu)秀隊伍主動進(jìn)攻性防守戰(zhàn)術(shù)的主流;其次，由于防守腳步和輪轉(zhuǎn)換防速度慢的原因，雙方在運用夾擊、關(guān)門這種壓迫性較強的防守技術(shù)時，并沒有得到很好的防守效果。而搶前延誤作為現(xiàn)階段最流行和最有效的防守方法，在校園籃球訓(xùn)練、比賽當(dāng)中運用較少。

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作者簡介：

宋波，四川省成都市，四川省成都天府新區(qū)合江中學(xué)。