舞蹈治療對抑郁癥患者自我和諧的積極作用分析

王子蘇

摘? 要：根據相關調查研究發現，不管在什么時候，抑郁癥都對全世界多數人口的正常生活產生非常不利的影響，尤其是重癥抑郁癥患者，其自殺死亡率非常高，而且其在世界致殘疾病的排名中也排列在前幾位，且其排名也將會繼續靠前，到了2020年，將排在第二位，僅次于缺血性心臟病。而適當的體育運動不僅能夠有效增強人們的身體素質，而且還有利于改善人們的心理情緒。作為體育運動項目中的重要組成部分，舞蹈運動對于抑郁者患者的自我和諧也有一定的積極作用。本文主要通過文獻資料法，先對舞蹈治療、抑郁者以及自我和諧等概念進行界定，然后再對舞蹈治療對于抑郁者患者自我和諧的影響進行探析，并得出結論，認為：舞蹈確實能夠有效改善抑郁者患者的抑郁情緒，也確實能夠對抑郁癥患者的自我和諧產生積極的影響。

關鍵詞：舞蹈治療? 抑郁癥? 自我和諧

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0228-02

1? 相關概念辨析

1.1 舞蹈治療

舞蹈治療也可以稱為舞蹈動作治療，是一種通過對舞蹈動作的練習來使個體的身體機能、心理情緒、社會認知等方面進行改善的具有創造性的心理治療方法。它是由瑪麗安·奇思（Marian Chace）于20世紀40年代提出的，該治療法以“運動能夠體現一個人的思想情感”為理論基礎，以榮格分析心理學、完形心理學與自我心理學等知識為心理學依據。舞蹈治療法與普通的武術運動、健身氣功、健美操運動、瑜伽運動及太極拳運動等不同。美國舞蹈治療協會將其界定為通過舞蹈動作來使患者的身體與心理情緒實現統一的方法。具體的說，舞蹈治療法就是一種以身體為載體，以舞蹈動作為形式，通過對身體的觀察與探索，來激發被潛藏在深處的隱性心理問題，從而達到宣泄與頓悟目的的治療方法。舞蹈心理治療法不同于治療性舞蹈，也不同于對人體身心發展有一定功效的人體動作系統。

舞蹈治療法涉及多個方面的心理問題，主要包括身心方面的問題、家庭婚姻問題、老年人與兒童心理問題、行為障礙、癮癥心理問題（如酗酒、吸毒等）、精神疾病等。也有很多研究已經表明，舞蹈治療能夠有效改善人們的心理問題，例如，可以幫助人們緩解身心壓力，培養自尊感、自信感，樹立健康的自我形象，等等。

1.2 抑郁癥

抑郁癥是一種比較常見的以持久性情緒低落為主要特征的心理障礙，通常是由社會心理因素所引起的。對于抑郁癥，如若不引起足夠的重視，或者不及時進行系統性的治療，就很容易反復發作，并繼續惡化，從而給患者本身及其家庭帶來沉重的打擊。抑郁癥患者主要表現為情緒長時間處于低落狀態，對任何事物都缺乏興趣，反應遲鈍，思維僵化，注意力難以集中，意志力減退，嚴重者還有自殺觀念與自殺行為等，也有可能表現為語言、行為、認知以及睡眠等基本能力方面的障礙，也有可能會出現幻覺等。抑郁者患者通常對自我的評價很低，自尊感缺乏，自我不和諧等。這一系列的癥狀都給患者自身的人際關系、日常生活、職業發展乃至生命健康都帶來非常不利的影響。因此，有必要對抑郁癥患者進行適當的心理干預。為了能夠有效改善抑郁癥患者的抑郁心理，可以將舞蹈治療運用于抑郁癥治療實踐中，以幫助患者能夠形成良好法行為模式與健康的情緒體驗。

1.3 自我和諧

自我和諧指的是個體內部的協調一致，同時也指個體自我與經驗之間的協調一致，它是一種心態，一種人格特征，同時也是一種境界，它對于個體身心健康的發展具有非常重要的作用。如今已經有很多研究發現，自我和諧在很大程度上反映個體的心理健康程度，因此它可以作為判斷個體心理是否健康的重要指標。

舞蹈治療涉及心理學、醫學與藝術等多種學科知識，它在很大程度上彌補了傳統的談話心理治療法的不足，使得患者能夠通過肢體動作來實現自身精神、情感、認知與周圍環境的有效整合。當人的心理存在一定問題時，通常會反映在其身體上，主要表現為肌肉緊張僵硬，也就是當身體由于受到約束或強迫時所出現的反應。而人的身體感受、身體動作等也會反過來對其心理情緒產生一定的影響。由此可以說明，舞蹈治療對于個體抑郁癥也會具有一定的治療作用，因此，有必要探索舞蹈治療對于個體抑郁癥患者的自我和諧的影響。

2? 舞蹈治療對抑郁癥患者自我和諧的影響分析

通過對相關調查資料的研究發現，與單純使用藥物治療法相比，將舞蹈治療與藥物治療相結合，能夠更加顯著地改善患者的抑郁心理。主要原因在于藥物治療法主要是從生理方面對患者進行治療，而舞蹈治療則是通過身心結合的方法來對患者進行治療。

在生理方面，舞蹈治療能夠對患者的身體起到一定的鍛煉作用，主要表現在鍛煉肌肉，增強力量，改善體型與體態等。抑郁癥患者由于心理方面的問題，長期處于抑郁的狀態，漸漸地對其生理健康產生了不利的影響，而舞蹈治療則是使患者通過適當的舞蹈運動，來對自身的身體進行鍛煉，充分體驗舞蹈運動所帶來的美好體驗，從而漸漸產生舒適愉快的心理情緒。另外，舞蹈治療實踐中，在音樂的配合下，和諧美妙的音樂能夠對患者的大腦產生良好的刺激，通過神經體液調節活動逐步改善患者身體器官活動，促進人體的新陳代謝，從而使人充滿活力。

在心理方面，舞蹈治療能夠使患者精神愉悅，改善抑郁心理，從而產生美好的精神體驗。患者在參加舞蹈的過程中，能夠通過優美的體態來展示自己的形態美、精神美以及良好的表現力，從而使自己心中的抑郁情緒通過各種肢體動作宣泄出來。另外，患者在參加舞蹈的過程中，能夠增進與同伴之間的交流與互動，促進人際交往，從而漸漸改變自身孤僻的心理。與此同時，抑郁癥患者可以根據自己的需求與喜好來選擇舞蹈治療的風格，從而對自己的心理疾病進行針對性治療，已達到改善抑郁情緒的目的。

另外，通過對相關資料的分析研究發現，舞蹈治療對于抑郁癥患者的自我和諧有著比較良好的改善效果。對于抑郁癥患者而言，其自我與經驗之間不夠和諧，主要表現為對自己的不滿與厭惡。而舞蹈治療就是一種在不受任何規則、要求與技巧等約束的條件下所進行的肢體動作，在該過程中，患者肢體只是自然隨意地舞動，不需要任何矯飾，也不需要強調靈活性與美感，它只是一種回歸自然原貌的舞蹈，從而有利于患者對自己的身體形貌進行重新審視，并對自我意識與過去經驗進行反思與認識，從而逐漸接納自己，最終實現自我與經驗的和諧統一。

對于抑郁癥患者而言，他們往往具有較高的自我刻板性，也就是說很容易出現思維遲鈍僵化、偏執古板都問題。而舞蹈治療過程中，舞蹈動作與風格豐富多樣，患者在進行舞蹈的過程中，通過對不同動作的體驗，產生不同的思想情感，從而漸漸使得思維不再像之前那樣僵化、古板，思維靈活性逐漸增加。同時，舞蹈治療本身就是一種具有創造性的治療方法，患者通過自由、自主的舞動，能夠在一定程度上刺激其個人化表現，從而有利于啟發其產生新的思維，并探索新的舞蹈動作。

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