高職籃球教學及訓練方法探究

劉彧含

摘 ?要：籃球一直以來都是非常受歡迎的一項運動，在社會各個階層都有廣泛的受眾人群。在高職校園中廣泛開展籃球運動，具有一定的群眾基礎，既可以幫助學生鍛煉身體，也能增強身體素質。高職校園學生具有一定的特殊性，在籃球教學中主要以體能訓練、合作能力訓練、籃球技術能力提高等為主，為了確保高職籃球教學的效果和質量，在籃球教學過程中，需要一定規范的訓練方法對其進行指導。

關鍵詞：高職 ?籃球教學 ?訓練方法

中圖分類號：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0062-02

籃球運動在高職校園中深受老師和學生的喜愛，這項運動也對增強學生體質起到了非常重要的作用，在高職校園體育教學中，籃球運動是一項非常重要的項目，并且占了很大比例。本文將對我國目前高職籃球教學現狀和訓練方法、籃球運動技能進行探討，通過相互合作的教學方法，提高團隊合作的能力。

1 ?高職籃球教學及訓練現狀

由于籃球運動逐步普及和廣泛的喜愛程度，國內很多高職院校都開設了籃球教學課程，并且不同的高職院校都有一套自己的籃球教學方法和訓練體系，這些經驗和方法都值得其他院校進行相互學習。但是就目前而言，高職籃球教學中依然存在著很多問題，需要對其進行探究和改進。

1.1 高職籃球教學現狀

在籃球教學過程中，大部分教師的教學方法相對單一，大都采用傳統的教學方式，也都沒有考慮到不同學生間的差異性，這類教學方式缺乏針對性，對每一個學生的需求無法充分考慮，所以教學效果也不盡如人意。另外，一些教師的教學理念沒有循序漸進，教學步驟相對混亂，也缺少規劃的合理性，導致高職學生各項籃球技能訓練得不夠扎實。很多高職校園的教學氛圍也相對比較枯燥，會使一些原本喜愛這項運動的學生反而失去興趣，教師通常會忽略學生的興趣培養和訓練，僅僅只是為了完成相關的教學任務，最終這項運動成為了一項校園中簡單的娛樂方式，失去了這項運動的教學意義，不僅使學生浪費了自身體能和素質提高的機會，同時對高職籃球教學質量產生了很大的影響。

1.2 高職籃球訓練方法常見問題

目前高職籃球教學中訓練方法中，只試圖通過課堂上的教學，使學生來掌握籃球技術和相關知識是無法實現的，籃球運動是一項參與性和對抗性非常強的運動，并且對學生運動技能有較高要求。當前大部分的高職院校體育老師在籃球教學中對訓練目標沒有做過研究，導致在高職籃球訓練過程中訓練目標相對盲目。另外，當前大部分高職院校基層體育老師對教學和訓練目標認識上依然存在很多問題，籃球訓練目標出現問題，就會導致相關教學活動出現錯誤，從而影響到籃球教學訓練的整體效果。

2 ?高職籃球教學及訓練方法探究

以下將分別對高職籃球教學和訓練方法進行探究。

2.1 高職籃球教學方法探究

高職教師可以將學生分成不同的教學組，分組方式要有針對性，考慮不同學生的學習能力和技能等因素，對不同學生所缺少的方面進行教學，這樣就可以達到針對性教學。這類層次教學法可以將不同教學類型進行劃分，考慮不同的學生的教學情況，從而避免了籃球教學中方法上的盲目，使教學方法更有合理性和科學性。在層次教學法中，體育老師需要認真調查分析，確保層次劃分方案最優化，做到盡可能詳細并且類別劃分具有代表性。層次教學的方法對高職體育教師各方面要求比較高，例如，專業能力、組織整合能力、邏輯判斷能力。這種方法會比傳統籃球教學更能充分了解學生情況，使每位學生都有所收獲。教師要盡量安排好不同教學小組之間的教學計劃，避免不同教學小組間教學計劃和時間發生沖突，從而帶來很多不必要的麻煩。另外，在對學生進行教學和改進時，抓住主要缺點因素進行教學。

在籃球教學中，團隊合作的能力是無法缺少的，籃球本身是一項團隊合作的運動，個人技能雖然也十分重要，但籃球比賽的勝利更需要團隊相互合作配合，所以合作教學方式也是籃球教學中比較需要的。當然團隊能力的提高也需要個人技能水平的提高，個人的技術能力訓練也是團隊能力提高的基礎。因此在高職籃球教學過程中，個人能力訓練是合作教學法的基礎，通過個人訓練為團隊合作訓練提供保障。另外，小組合作學習既能鞏固個人訓練成果，也能使團隊合作意識開始在小組成員中逐漸提高。在小組合作教學的過程中，主要以相互配合傳球訓練為主，通過合作教學，能夠使小組配合、默契逐步顯現出來。另外，小組間的相互學習合作，小組內人員之間可以相互提高和改進。

2.2 高職籃球訓練方法探究

在高職籃球訓練過程中，時常會遇到很多問題，教師要引導學生正式問題，并給予學生鼓勵，一同尋找問題的解決方式，需要教師有意識地去培養學生自主鍛煉和自主思考的能力。高職院校在開展籃球教學和訓練的目的主要是要讓學生通過籃球運動激發出對體育運動的熱愛和興趣，掌握籃球運動基礎知識，而不只是讓學生通過籃球訓練掌握相關技術動作。高職院校的學生在畢業后，步入社會依然有興趣來進行籃球運動，積極進行體育鍛煉。高職院校籃球教學和訓練以引導和培養學生對體育鍛煉興趣為主，通過籃球運動的教學，為學生樹立終身鍛煉和自主鍛煉的意識打下基礎。教師要通過日常籃球教學對學生實際的訓練情況進行指導，積極引導學生根據自身情況，探索符合自身的訓練方法，幫助其掌握更多知識和技能，培養學生學習興趣。

想象訓練法是在對訓練動作精細講解的同時，通過慢動作將技術動作細節在學生面前進行展示，教師在教學過程中，需要根據不同技術動作調整示范角度。在每次慢動作講解示范過后，積極引導學生對剛剛講解過的動作進行逐步回想，通過不斷在腦海中進行回放，將相關技術動作進行理解和掌握。通過想象訓練能夠將相關知識在學生腦海中持續加深，還能夠將中樞神經和相關技術動作建立起聯系，促進籃球教學質量的提高。

增加校內和校外籃球比賽也是提高學生籃球技術的有效方式，僅僅通過籃球教學的內容提高學生籃球技能水平是遠遠不夠的，其掌握程度無法保證學生在相關比賽中能夠發揮出較高的水平，取得好成績。對于籃球運動而言，在球場上所表現出來的高超能力和精準的投籃等都需要長期有效的課外訓練和比賽經驗而來的，學生籃球技能水平的高低也和比賽參與經驗有直接關系。高職院校在進行常規教學和訓練之外，要積極組織校內和校外的籃球比賽，為學生創造更多參與競技的機會，在比賽的過程中，掌握和加深平時訓練的技術動作，靈活運用戰術戰略，并在比賽中找出平時訓練的不足之處，總結經驗，及時調整之后的訓練方式方法，積累比賽經驗，逐步提高學生的籃球水平。

3 ?結語

高職青年學生的身體素質水平在某種程度上反映著我國目前體育教學水平，而籃球運動則是當前受眾群體較廣，適合在高職院校中推廣的體育運動。在高職校園中開展籃球運動能夠有效地提高學生身體素質，通過對高職籃球教學及訓練方法的探究，逐步提高其籃球教學水平，增強學生身體素質。

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