高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練方法

付亮 高翔

摘? 要：籃球是一種團(tuán)隊(duì)競(jìng)技類體育項(xiàng)目，其核心為手，可被看作是身體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，兼具集體性、對(duì)抗性、觀賞性、健身性與趣味性多種特點(diǎn)。高中體育教師在給學(xué)生開展籃球訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，需要加強(qiáng)對(duì)其速度與敏捷性的訓(xùn)練。現(xiàn)從轉(zhuǎn)換攻守意識(shí)的角度出發(fā)，探討如何使高中生能夠在打籃球時(shí)形成這種意識(shí)，同時(shí)提供適合高中生的攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)訓(xùn)練建議。

關(guān)鍵詞：高中籃球? 攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)? 培養(yǎng)方法? 訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0075-02

Abstract： Basketball is a kind of team sports sports， the core of which is the hand. It can be regarded as a physical antagonistic sport， which has many characteristics such as collectivity， antagonism， appreciation， fitness and fun. High school physical education teachers need to strengthen their speed and agility training when carrying out basketball training activities for students. From the perspective of changing offensive and defensive consciousness， this paper discusses how to make high school students develop this awareness while playing basketball. At the same time， it also provides suggestions for attacking and defensive awareness training suitable for high school students.

Key Words： High school basketball; Offensive and defensive conversion consciousness; Cultivation methods; Training methods

籃球運(yùn)動(dòng)的不但可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)還可發(fā)展運(yùn)動(dòng)者的個(gè)性、意志力與自信心等，因此高中階段的體育課程中會(huì)安排籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的內(nèi)容。體育教師可在日常的籃球教學(xué)活動(dòng)中，讓學(xué)生逐漸熟悉籃球的戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，如轉(zhuǎn)換攻守時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)員本身的意識(shí)與速度起到重要作用，通過提升攻守轉(zhuǎn)換的成功率可加強(qiáng)球隊(duì)對(duì)賽場(chǎng)的控制。現(xiàn)圍繞攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)相關(guān)的內(nèi)容展開研究。

1? 籃球比賽中的攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)的價(jià)值

籃球比賽屬于團(tuán)隊(duì)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，開展期間雙方球員需進(jìn)行程度強(qiáng)烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，開展數(shù)次轉(zhuǎn)換攻守的活動(dòng)之后，球員可借此來形成這種意識(shí)，發(fā)揮出相應(yīng)的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的作用，占據(jù)賽場(chǎng)主動(dòng)權(quán)。

2? 影響攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)的基本因素

2.1 戰(zhàn)術(shù)思維能力

戰(zhàn)術(shù)思維主要表現(xiàn)在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)層面上，其突顯出學(xué)生在比賽期間對(duì)戰(zhàn)術(shù)規(guī)律的認(rèn)識(shí)與運(yùn)用，觀察與分析球場(chǎng)情況后，做出精準(zhǔn)的判斷，而后積極響應(yīng)球場(chǎng)的變動(dòng)。通過戰(zhàn)術(shù)思維意識(shí)來把控籃球比賽的節(jié)奏，在戰(zhàn)局中，戰(zhàn)術(shù)思維能力的影響極大。培養(yǎng)該種思維能力，需要讓學(xué)生不斷地進(jìn)行訓(xùn)練與比賽，進(jìn)而更好地適應(yīng)賽場(chǎng)環(huán)境，在較短的時(shí)間內(nèi)形成準(zhǔn)確的判斷，隊(duì)伍內(nèi)做好戰(zhàn)術(shù)方面的配合，占取比賽先機(jī)。

2.2 反應(yīng)能力

基于轉(zhuǎn)換攻守意識(shí)，學(xué)生需要形成良好的判斷力與觀察力，而后迅速給出反應(yīng)，對(duì)對(duì)方球隊(duì)的漏洞進(jìn)行掌握，抓住賽場(chǎng)的主動(dòng)法，反應(yīng)能力對(duì)于攻守轉(zhuǎn)換的實(shí)現(xiàn)也有影響。

2.3 分析與判斷能力

球員利用自己的判斷力可以預(yù)見對(duì)方球員的動(dòng)作，判斷力也屬于攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)，球場(chǎng)中進(jìn)行分析與判斷時(shí)，需先確定目的與目標(biāo)，使攻守轉(zhuǎn)換得更為精確與合理。如果球員本身欠缺分析與判斷能力，就無法完成攻守轉(zhuǎn)換。當(dāng)有球員出現(xiàn)錯(cuò)誤判斷，尤其是進(jìn)攻方，快攻隨之面臨失敗的結(jié)果，對(duì)方球隊(duì)可趁機(jī)進(jìn)行防守反擊。

2.4 觀察力

觀察力屬于攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)系統(tǒng)中的基礎(chǔ)能力，球員通過觀察的方法來掌握對(duì)手的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)而為攻守轉(zhuǎn)換做好準(zhǔn)備。在對(duì)賽場(chǎng)上轉(zhuǎn)換球權(quán)的情況進(jìn)行觀察時(shí)，還應(yīng)充分將視野范圍拓寬，全方位地了解動(dòng)態(tài)狀況，如對(duì)手的防守能力、行為意向與持球狀況，正確判斷轉(zhuǎn)換防守的時(shí)機(jī)。

3? 培養(yǎng)與訓(xùn)練攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)的方法

3.1 引導(dǎo)球員形成快速攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)

球員在高中階段的反應(yīng)能力相對(duì)比較強(qiáng)，因此教練安排日常類的訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，必須重點(diǎn)進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)方面的培養(yǎng)工作。使球員先形成這種轉(zhuǎn)換意識(shí)，進(jìn)而通過該意識(shí)來引導(dǎo)球員采取戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。當(dāng)堆放球員產(chǎn)生進(jìn)攻漏洞，我方球員迅速搶斷，可由守轉(zhuǎn)為攻，持球球員本身也具備一定攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)，在此情況下向?qū)Ψ角蜿?duì)突進(jìn)，也可傳球給本方球員，以此來得到分?jǐn)?shù)。

3.2 訓(xùn)練攻防技術(shù)動(dòng)作速率

進(jìn)行籃球比賽時(shí)，后場(chǎng)的搶斷與欄板有較大的可能性出現(xiàn)快攻，因此訓(xùn)練期間，教師可分別針對(duì)外線與內(nèi)線的不同攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)特征，給球員安排相應(yīng)的訓(xùn)練。

進(jìn)行內(nèi)線訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，需提升球員的蓋帽、接球與籃板能力，設(shè)置3人為一個(gè)小組，對(duì)轉(zhuǎn)換攻守意識(shí)與速率加以鍛煉，1名球員投籃，其余的內(nèi)線球員負(fù)責(zé)搶占籃板;也可組成4人小隊(duì)，有1個(gè)外線球員、1個(gè)內(nèi)線球員，內(nèi)線球員負(fù)責(zé)守，外線球員負(fù)責(zé)攻，借此提升內(nèi)線球員的蓋帽能力，另外2名內(nèi)線球員對(duì)籃板進(jìn)行爭(zhēng)搶。訓(xùn)練一段時(shí)間之后，換人繼續(xù)訓(xùn)練。

開展外線訓(xùn)練活動(dòng)，主要訓(xùn)練內(nèi)容包括傳球意識(shí)、快攻與搶斷，可安排二對(duì)二的半場(chǎng)訓(xùn)練活動(dòng)，所有參與訓(xùn)練的均為外線隊(duì)員。選擇半場(chǎng)訓(xùn)練的方式，半場(chǎng)防守轉(zhuǎn)換有出三分線的需求，轉(zhuǎn)換攻守意識(shí)，加大速率訓(xùn)練的實(shí)際頻率，以此來規(guī)避全場(chǎng)訓(xùn)練帶來的體力過度消耗問題。

3.3 完善轉(zhuǎn)換攻守的基本環(huán)節(jié)

教練培養(yǎng)球員的攻守轉(zhuǎn)換能力時(shí)，應(yīng)對(duì)不同球員在籃球基礎(chǔ)以及籃球天資方面存在的差異進(jìn)行把控，按照學(xué)生的實(shí)際狀況來推進(jìn)訓(xùn)練工作，可采用分層訓(xùn)練的方法，面對(duì)處于不同層次的學(xué)生選擇針對(duì)性強(qiáng)的方式，同時(shí)也設(shè)置個(gè)性化的訓(xùn)練目標(biāo)，借此來保障訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性。針對(duì)高一的學(xué)生的情況來看，其在籃球方面具有極大的提升空間，因此培養(yǎng)其初期形成攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)時(shí)，需將訓(xùn)練重點(diǎn)設(shè)置為訓(xùn)練相關(guān)的基礎(chǔ)動(dòng)作，讓其在熟練動(dòng)作的過程來形成這種轉(zhuǎn)換意識(shí);而在面對(duì)年級(jí)偏高已經(jīng)有一定的經(jīng)驗(yàn)的球員，訓(xùn)練內(nèi)容主要為培養(yǎng)與鞏固，設(shè)置系統(tǒng)化的攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練環(huán)節(jié)，具體有內(nèi)線策應(yīng)訓(xùn)練、搶斷長(zhǎng)傳訓(xùn)練與包夾訓(xùn)練。不能啟用一刀切的訓(xùn)練理念，以此來確保所有提供給球員的訓(xùn)練活動(dòng)的針對(duì)性與層次性，引導(dǎo)球員意識(shí)到團(tuán)隊(duì)中的每名成員都應(yīng)當(dāng)形成這種意識(shí)，才可實(shí)現(xiàn)把控賽場(chǎng)節(jié)奏的最終目標(biāo)。

4? 結(jié)語

在當(dāng)前的籃球活動(dòng)中，轉(zhuǎn)換攻防的意識(shí)會(huì)給最終比賽結(jié)果造成極大的影響，通過良好的轉(zhuǎn)換攻守活動(dòng)來改變賽場(chǎng)走勢(shì)。針對(duì)高中生，體育教師應(yīng)通過合理的訓(xùn)練方法，把握給攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)帶去影響的因素，以此來完成這項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，全面提升所有參與訓(xùn)練的學(xué)生的攻守轉(zhuǎn)換質(zhì)量，進(jìn)而組建出更高水平的高中籃球隊(duì)，同時(shí)也可使學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中感受到籃球帶來的樂趣。

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