高校體育教學中的拓展訓練

王維智

【摘 要】隨著人們對體育運動的不斷重視，拓展訓練也被更多的高校所采納。拓展訓練的教學理念新穎、形式多樣，在拓展訓練中，學生可以在輕松愉快的氛圍中體驗學習的樂趣、感受團隊協作的魅力，有利于學生全方位提高自身綜合素質。高校應充分利用教學資源，改進教學方式，根據學生的學習能力和自身特點，積極開展相應的拓展訓練項目。

【關鍵詞】高校體育 教學 拓展 訓練

1.高校體育教學中拓展訓練項目的類型

拓展訓練是高校為了激發學生的運動激情、增強學生的體能、培養學生的團隊精神而從國外引進的體育教學方式。當前高校開展的拓展訓練項目類型大體可以分為熱身項目，低風險、低難度的戶外項目，高風險、高難度的戶外項目三大類，不同類型的拓展訓練有不同的需求特點。

1.1熱身項目

熱身項目是最為基礎的項目，簡單、易操作、風險系數極低。平時學生大部分時間在教室聽課或在圖書館自習，活動的時間比較少，因此身體運動細胞處于一種休眠狀態，在進行拓展訓練之前必須讓身體舒展開來，適應運動的強度。此外，在拓展訓練中學生也較容易受傷，因此在開展拓展訓練之前，教師要引導學生做好熱身準備。在拓展訓練之前，教師可組織開展“結伴同行”等熱身項目，讓學生放松、拉伸身體肌肉，一方面避免學生在訓練的過程中受傷，另一方面也活躍整個訓練課程的氛圍，提高學生的專注度與參與度。熱身項目的開展一般需要根據班級人數以及訓練內容安排合適的場所。

1.2低風險、低難度的戶外項目

新時代的大學生需要充滿探索熱情和求知欲望，能夠積極面對各種挑戰，這對于其個人成長和社會的發展具有重要的作用。為加強大學生這方面的素質，幫助他們用積極的、向上的心態去面對和解決未來工作和生活中遇到的難題，高校可以組織一些低風險、低難度的戶外項目。例如，在保證師生安全的前提下，教師可組織如“盲人摸象”等活動。開展此類活動需要教師提前選定合適的訓練場地，如戶外公園之類的地方，這樣的場所安全系數高且環境優美，有利于學生身心放松。在一個安全和舒適的環境下進行教學，能促進學生對教學內容的吸收，實現教學目標。

1.3高風險、高難度的戶外項目

少數大學生對高風險、高難度的戶外項目有濃厚的興趣，希望通過這樣的項目來挑戰自身的生理和心理極限以達到增強體魄和意志力的目的。但是，高風險、高難度的戶外項目對大部分學生的身體和心理都具有極大地挑戰性，較為考驗學生的體格健康狀態和內心忍耐力。而且，高風險、高難度的戶外項目對場地、設備以及教師的專業度要求極高，每一個環節都關系到師生的人身安全。所以，如果開展高風險、高難度的戶外項目，無論是課程的設置，還是場地和設備的選擇，抑或教師的專業級別，都要有較高的要求，所有活動的開展必須以保證師生的人身安全為前提，以免發生任何形式的意外事件，造成嚴重后果。

2.拓展訓練在高校體育教學中應用實踐的策略

針對目前階段拓展訓練在高校體育教學中應用實踐時存在的諸多問題，高校必須采用針對性的策略，為高校人才培養計劃的實現奠定高質量的教學保障。拓展訓練在高校體育教學中應用實現的策略主要包含以下方面。

2.1加深對拓展訓練的理解，實現拓展訓練與教學內容的深度結合

拓展訓練在高校體育教學中應用實踐的重要基礎就是與體育教學內容的協調統一，只有拓展訓練與體育教學內容的有機結合，才能夠保障高校體育教學實踐中拓展訓練應用的質量。因此，高校就要注重對拓展訓練的深入理解，例如組織高校體育教師參與到拓展訓練中，通過教師的實際參與，提升教師對拓展訓練的認知與理解，進而在訓練過程中找到與教學內容相契合的方式，實現拓展訓練與高校體育教學的有機結合。

2.2加大體育教學經費投入，保證拓展訓練器材的完善性

拓展訓練作為綜合性的訓練內容，其在高校體育教學中應用實踐時，也需要各種訓練器材的保障。針對于此，高校在體育教學工作開展中應用拓展訓練時，就要響應國家體育教學改革工作政策的號召，加大體育教學經費投入，采購拓展訓練器材，進而為拓展訓練在高校體育教學中的應用奠定器材基礎。與此同時，高校也要注重對體育教學場地的開發，充分保證體育教學與拓展訓練結合應用時，有足夠的場地支撐學生的訓練開展。

2.3落實教師培訓計劃，全面提升教師的執教能力

拓展訓練在高校體育教學中應用實踐時，教師引導的重要性也不能忽視，這是保證拓展訓練在體育教學應用時作用發揮的重要基礎。因此，高校就要落實教師培訓計劃，聘請專業的拓展訓練人員對教師進行培訓，對拓展訓練開展中的一些事宜進行深入了解，以全面提升教師的執教能力和拓展訓練指導能力，為高校體育教學中拓展訓練的應用實踐奠定教師基礎。

2.4提升訓練安全意識，體育訓練中加強安全監管

應用拓展訓練的高校體育教學課程大多在戶外進行，在教學實踐過程中常會存在一些訓練安全隱患，給學生的人身財產安全帶來威脅。因此在高校體育教學中進行拓展訓練應用時，就要首先強化和提升教師及學生的安全意識，并在體育訓練過程中加強安全監管，充分保證訓練的安全性，推動高校體育教學工作的安全化發展。

2.5完善拓展訓練方式

拓展訓練的方式直接影響了學生的上課積極性和熱情，因此在設計拓展訓練項目的過程中，應以學生的興趣為基石，設計新穎有趣的訓練環節，將拓展訓練的內容融入游戲中，讓學生在一種輕松的狀態下面對不同級別的訓練挑戰，從而達到增強體魄、提高意志力的目的。高校也需要根據社會的發展，結合當下的流行元素，設定滿足社會所需的相關項目，讓學生在提高綜合素質的同時能緊跟時代發展的步伐。例如，高校可設計“結伴同行”拓展訓練項目。當下，大學生之間的交流比較有限，除了上課以外，其余時間基本是各自處理各自的事情，很少有互動，而“結伴同行”拓展訓練項目不但能使學生在游戲中提高身體素質，還能增加學生彼此了解的機會，培養學生之間的默契，解決當前大學生之前關系淡漠的問題。此外，高校在設計相關訓練項目時，也需要考慮學生自身的發展特點，因材施教，讓不同的學生在拓展訓練中能發揮自身的優點，改進不足，提高自信心，增強綜合實力。

參考文獻：

[1]姚志國.拓展訓練在高校體育教學中的應用研究[J].當代體育科技，2019（22）：113.

[2]沈建彬.拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].鄭州航空工業管理學院學報，2020（1）

[3]鄭春.拓展訓練在高校體育教學中的價值研究[J].讀與寫，2020（9）：3.

（作者單位：黑龍江財經學院）