基于高校女生耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀實(shí)證探析

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)當(dāng)前高校女生耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行研究。研究結(jié)果表明：在運(yùn)用了常規(guī)教法的同時(shí)，實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法教學(xué)進(jìn)行學(xué)法鍛煉，取得了較好的教學(xué)效果。對(duì)提高女大學(xué)生耐力跑成績(jī)具有較大參考意義。

關(guān)鍵詞：高校;耐力跑;現(xiàn)狀;探析

耐力跑作為衡量人們的身體健康狀況和勞動(dòng)工作能力的基本因素之一，是一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。它可以改善人體呼吸系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)和克服困難的精神。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》明確了800米跑作為體質(zhì)健康的薄弱環(huán)節(jié)，是女大學(xué)生必考項(xiàng)目，且權(quán)重分?jǐn)?shù)占20%，說(shuō)明學(xué)生體質(zhì)測(cè)試監(jiān)測(cè)指標(biāo)中把耐久跑作為學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的重要素質(zhì)。而在大學(xué)里，尤其女生對(duì)耐久跑有抵觸情緒，學(xué)生對(duì)耐久跑沒(méi)有興趣，她們大多數(shù)總認(rèn)為耐久跑生理負(fù)荷量很大。動(dòng)作單調(diào)枯燥，缺乏自信心，是最難測(cè)試的項(xiàng)目。為此，本文對(duì)我校女大學(xué)生耐力跑的現(xiàn)狀進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)調(diào)查和分析，尋找對(duì)策。通過(guò)采取小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法教學(xué)，旨在提高女大學(xué)生耐力素質(zhì)水平，為高校耐久跑教學(xué)提供有價(jià)值的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以我校上學(xué)年800米跑未達(dá)標(biāo)的35位女生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并以班級(jí)為單位，進(jìn)行隨機(jī)抽樣分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，其中實(shí)驗(yàn)組為16人。對(duì)照組為17人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)查閱了大量與課題有關(guān)的研究?jī)?nèi)容與現(xiàn)狀，閱讀有關(guān)專著和報(bào)刊文獻(xiàn)，為課題研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

向?qū)嶒?yàn)班和對(duì)照班發(fā)放問(wèn)卷35份，回收35份，回收有效率100%。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自信心、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)態(tài)度、教學(xué)效果等做了全面的了解，為本實(shí)驗(yàn)的研究分析提供重要依據(jù).

1.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

本文將35名女生課外鍛煉進(jìn)行集中管理，利用課外輔導(dǎo)時(shí)間進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2008年9月—2019年1月共16周。對(duì)照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法教學(xué)，由同一老師采用相同的教學(xué)時(shí)數(shù)、教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)條件。

1.2.4 實(shí)施步驟

實(shí)驗(yàn)前首先對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行了800米和肺活量體重指數(shù)摸底測(cè)驗(yàn)，取得原始數(shù)據(jù)，對(duì)照組采用一般性耐力的方法進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)班采取小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)，教師在輔導(dǎo)前要做好教學(xué)充分的準(zhǔn)備工作，重點(diǎn)從準(zhǔn)備活動(dòng)、技戰(zhàn)術(shù)安排、負(fù)荷量控制、分組練習(xí)、娛樂(lè)耐力循環(huán)游戲、呼吸方法、韻律操等練習(xí)方法進(jìn)行輔導(dǎo)。學(xué)生每周進(jìn)行45—60分鐘練習(xí)，每周練習(xí)3次，并記錄練習(xí)出勤次數(shù)和鍛煉時(shí)間，并及時(shí)對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，分別對(duì)兩組在同一時(shí)間采取相同的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行800米和肺活量體重指數(shù)測(cè)試，并與原始數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS17.0軟件統(tǒng)計(jì)包對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

1.2.6 試驗(yàn)控制

為避免實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前存在系統(tǒng)差異而影響試驗(yàn)信度和效度，按學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、身體素質(zhì)均衡分組，隨機(jī)組出一個(gè)實(shí)驗(yàn)班，另一個(gè)為對(duì)照班。且實(shí)驗(yàn)對(duì)象經(jīng)體檢合格，均無(wú)病史。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生800米和肺活量體重指數(shù)進(jìn)行初測(cè)。測(cè)試結(jié)果表明，兩組學(xué)生體能指標(biāo)無(wú)顯著差異（p>0.05）（表1）。在統(tǒng)計(jì)學(xué)上可以進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，符合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

2 結(jié)果與分析

2.1 小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法教學(xué)效果對(duì)比

由表2得知，在場(chǎng)地設(shè)備條件、教學(xué)環(huán)境、課時(shí)數(shù)相同的條件下，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩項(xiàng)指標(biāo)成績(jī)均值都有提高。而實(shí)驗(yàn)組提高的幅度更大。兩項(xiàng)指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)中具有非常顯著或顯著性差異，這些數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生800成績(jī)明顯高于對(duì)照組。說(shuō)明采用小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法教學(xué)，有利于學(xué)生耐久跑成績(jī)的提高。，能顯著提高耐久跑素質(zhì)。

2.2 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲方法的評(píng)價(jià)

學(xué)期教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行本學(xué)期耐力跑改革問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)本次教學(xué)模式的創(chuàng)新表示肯定的態(tài)度。見表3：

由表3可以得知，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)中的應(yīng)用，對(duì)提高耐久跑成績(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性、發(fā)揮學(xué)生的自學(xué)能力，起著十分重要的作用。說(shuō)明小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法能夠激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的潛能，學(xué)生在課上練習(xí)更加主動(dòng)和積極思考練習(xí)內(nèi)容。改變了傳統(tǒng)教學(xué)手段給學(xué)生帶來(lái)的消極被動(dòng)接受練習(xí)方法，為學(xué)生創(chuàng)造性發(fā)揮提供了良好的教學(xué)環(huán)境。

2.3 分析與討論

2.3.1 小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法應(yīng)用可行性分析

小組合作教學(xué)是教師根據(jù)學(xué)生的能力將學(xué)生劃分成四人為一個(gè)小組，每組各有一名學(xué)習(xí)能力強(qiáng)和能力低的學(xué)生，兩名能力中等的學(xué)生，老師給出練習(xí)內(nèi)容和方法，讓學(xué)生結(jié)對(duì)練習(xí)，相互鼓勵(lì)，互幫互學(xué)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后，進(jìn)行800米跑教學(xué)比賽，四個(gè)小組按成績(jī)排出團(tuán)體名次，給予優(yōu)勝者獎(jiǎng)勵(lì)。這樣把教學(xué)的重心由教師轉(zhuǎn)向?qū)W生，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，從思想上轉(zhuǎn)變對(duì)耐久跑的恐懼心理，再結(jié)合娛樂(lè)循環(huán)游戲等練習(xí)，加大娛樂(lè)跑教學(xué)的娛樂(lè)成分，使單調(diào)乏味的耐久跑變得氣氛活躍，有趣、提高大學(xué)生的能力和興趣。并營(yíng)造良好師生互動(dòng)的氛圍。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生實(shí)踐的積極性和主動(dòng)性。且針對(duì)女大學(xué)生肌肉力量差的特點(diǎn)，在課堂上適當(dāng)安排力量耐力素質(zhì)的循環(huán)鍛煉，促進(jìn)心肺功能和力量素質(zhì)同步發(fā)展。教師的指導(dǎo)貫穿于學(xué)生自主學(xué)習(xí)的全過(guò)程。當(dāng)教學(xué)重心移到學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生可以自主、直接、快速地參與整個(gè)教學(xué)過(guò)程，課堂中幾乎三分之二的時(shí)間是由學(xué)生小組主動(dòng)進(jìn)行解疑、演練、個(gè)人和小組活動(dòng)的過(guò)程。

2.3.2 小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法創(chuàng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍

小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲在教學(xué)方法，能夠充分挖掘?qū)W生的潛能。在小組合作中，學(xué)生學(xué)會(huì)了相互傾聽，共同實(shí)踐相同的教學(xué)內(nèi)容，互相關(guān)愛，相互幫助，不僅提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，也給了她們打開知識(shí)寶庫(kù)的鑰匙。此外，學(xué)生之間的互相教與學(xué)也使她們采取了一種可以為同齡人接受的方式，有時(shí)候它能比教師發(fā)揮更有效的作用。師生之間建立起平等的角色，學(xué)生在交流中甚至感到平等和快樂(lè)。整個(gè)教學(xué)以生動(dòng)、振奮、樂(lè)觀的旋律進(jìn)行。

2.3.3 小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法在教學(xué)中優(yōu)勢(shì)分析

小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法是在教學(xué)過(guò)程中，從尊重大學(xué)生的人格和個(gè)性出發(fā)。把學(xué)生視作學(xué)習(xí)的主體，培養(yǎng)和發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)能動(dòng)性、創(chuàng)造性。將娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法中固有的自由選擇和全身心投入的心態(tài)遷移到快樂(lè)教學(xué)中去引導(dǎo)學(xué)生去感受、去觀察、去思考。使他們處于一種動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。從而在師生真誠(chéng)的合作中實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

3 結(jié)論

（1）小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使她們明確鍛煉目標(biāo)，懂得鍛煉方法。主要表現(xiàn)為肺活量體重指數(shù)大幅增加，800米跑提高尤為明顯。

（2）運(yùn)用循環(huán)跑、定向跑、讓距跑、各種接力跑等游戲進(jìn)行練習(xí)，在進(jìn)行耐久跑基本技術(shù)、技能的教學(xué)與訓(xùn)練，對(duì)激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和自信心有重要意義。

（3）在增強(qiáng)耐久跑的練習(xí)過(guò)程中，在提高有氧和無(wú)氧代謝能力的同時(shí)，還必須提高肌肉力量素質(zhì)，這對(duì)提高女大學(xué)生800米成績(jī)具有顯著的效果。

（4）小組合作教學(xué)和娛樂(lè)循環(huán)游戲教學(xué)方法調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，改善了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度，促進(jìn)了學(xué)生認(rèn)知能力的開發(fā)，提高了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、練習(xí)積極性，提高了學(xué)生的耐久跑能力，是當(dāng)代大學(xué)體育教學(xué)改革可以借鑒的教學(xué)方法。

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作者簡(jiǎn)介：盧志興（1964-），男，北京人，本科，北京聯(lián)合大學(xué)生物化學(xué)工程學(xué)院副教授，主要研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。