淺談武漢體育學(xué)院排球?qū)＿x班的自由人培養(yǎng)

楊光

摘要：在現(xiàn)代排球的賽場上，在對手發(fā)動進攻之前，防守方?jīng)]有辦法進行進攻干擾，也不能破壞進攻方的戰(zhàn)術(shù)，因為隔著排球網(wǎng)。設(shè)立自由人的原因，是為了替換輪換到后排的高大進攻隊員，以完成加強防守的戰(zhàn)略目的。實戰(zhàn)中，自由人在場上的發(fā)揮成為一支球隊勝負的關(guān)鍵，大幅提升了各隊的整體防守實力。隨著自由人技戰(zhàn)術(shù)的不斷成熟，自由人已經(jīng)成為場上防守任務(wù)的絕對核心，使排球比賽的對抗加劇、賽事更精彩。以自由人為核心的防守陣型，成為世界排球強隊的不二選擇，實際效果也越來越明顯。因此，對于武漢體育學(xué)院排球?qū)I(yè)的專業(yè)排球隊，自由人的使用也越來越重要的，所以在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，針對自由人的訓(xùn)練也成為每支隊伍的必修課。

關(guān)鍵詞：男子自由人;訓(xùn)練方法;訓(xùn)練方向

1.引言：

在武漢體育學(xué)院各支男子甲級排球隊中自由人同樣是一個不可忽視的場上位置，除了武漢體育學(xué)院專業(yè)且高大的攻受之外，身高較矮但是反映快速靈活的自由人也是武漢體育學(xué)院男子排球隊的重要力量，武漢體育學(xué)院擁有多名優(yōu)秀自由人并且在院內(nèi)聯(lián)賽和全國比賽中有出色的發(fā)揮。

2.研究對象和方法

武漢體育學(xué)院男子專選班自由人訓(xùn)練內(nèi)容

周一至周五：

1.接發(fā)球 三米線折返移動聯(lián)系

2.接扣球 半場防守練習(xí)

3.接吊球 橫向移動練習(xí)

4.保護扣球 魚躍救球練習(xí)

5.單兵防守 加速度練習(xí)

6.周末觀看國內(nèi)外優(yōu)秀自由人比賽 總結(jié)

通過訓(xùn)練內(nèi)容分析武漢體育學(xué)院男子甲級排球隊自由人基本訓(xùn)練情況，由此可見自由人的訓(xùn)練與其他隊員有著非常大的差別其中一個星期專門的接發(fā)球練習(xí)達到了兩次，由此可見自由人在防守端的重要性，也可以說自由人是一支隊伍進攻的發(fā)起者。

自由人訓(xùn)練的實驗結(jié)果

男子甲級隊伍自由人訓(xùn)練實驗結(jié)果

訓(xùn)練人員共四位自由人：A.B.C.D.

自由人A.B

每次訓(xùn)練都有40分鐘的接發(fā)球練習(xí)，實驗時間一周。

自由人C.D

常規(guī)訓(xùn)練，無專位接發(fā)球練習(xí)。

結(jié)果：A.B 兩位自由人接發(fā)球穩(wěn)定性較高

C.D兩位自由人接發(fā)球穩(wěn)定性不如A.B自由人

3.結(jié)果與分析：

可以看出，四位自由人兩兩分組參與了本次的實驗，分別分為進行自由人特殊的練習(xí)接一傳打的練習(xí)，還有一組進行的則是普通的常規(guī)的跟隊的訓(xùn)練。在短短一周的時間后，進行了一傳的考核可以明顯的發(fā)現(xiàn)。在第一組經(jīng)過了每次訓(xùn)練課一傳練習(xí)的兩位自由人中一傳較為穩(wěn)定很少出現(xiàn)失誤，而在第二組只是普通訓(xùn)練的這一組自由人中，一傳則沒有第一組穩(wěn)定，其中有一位自由人本身技術(shù)水平就較為出色，但是在一周的沒有進行一傳練習(xí)的時間里，他的一傳也出現(xiàn)了失誤，這也充分的說明了，即使是優(yōu)秀的運動員在缺失訓(xùn)練的情況下也會有技術(shù)不穩(wěn)定的情況，而且自由人這個特殊的位置則需要大量的時間來進行專門的特殊有且有針對性的練習(xí)，來加強鞏固自己的防守技術(shù)，因為相對于攻手來說自由人的專業(yè)技術(shù)更需要一份穩(wěn)定的發(fā)揮從而幫助隊伍取得勝利。

3.1上課的時間有限對自由人訓(xùn)練的影響

在武漢體育學(xué)院甲級男排的訓(xùn)練課中，每周的訓(xùn)練課只有三次，每次課的時間只有三個小時左右，每個隊伍中的自由人基本只有一到兩個，如果單獨拿出半個小時以上的時間來訓(xùn)練自由人，為自由人提供單獨的訓(xùn)練則會耽誤整個訓(xùn)練的進度也會耽誤其他隊員的訓(xùn)練時間，所以在大多數(shù)情況下武漢體育學(xué)院甲級隊伍在訓(xùn)練課時自由人接受的只是常規(guī)的訓(xùn)練而不是特殊的專有訓(xùn)練，只是一個需要教練員去權(quán)衡的問題。

3.2訓(xùn)練時間和學(xué)習(xí)時間的取舍對訓(xùn)練的影響

訓(xùn)練的時間雖然有，但是卻不能耽誤學(xué)習(xí)，作為武漢體育學(xué)院的學(xué)生還面臨著非常重的學(xué)業(yè)的壓力，要在完成訓(xùn)練達到訓(xùn)練計劃的同時完成學(xué)業(yè)對學(xué)生來說是一個考驗，要當(dāng)好學(xué)生也要當(dāng)好隊員，要取得優(yōu)異的成績也要和隊伍一起取得好的比賽名次這也讓學(xué)生肩上的擔(dān)子很沉重。

3.3要求上進的意識對訓(xùn)練的影響

在多次的訓(xùn)練課之后自由人隊員本身對自己的定位有所松懈，逐漸的放松了對自己本職工作的追求上進的態(tài)度。這樣就導(dǎo)致自由人本身的心態(tài)變化，導(dǎo)致在比賽中的發(fā)揮失常從而更加打擊自由人隊員的自信心以及對訓(xùn)練的熱情與激情，讓技術(shù)水平停止不前，不進而退。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

通過對武漢體育學(xué)院甲級男排自由人訓(xùn)練的研究得出以下結(jié)論：

4.1.1武漢體育學(xué)院甲A男排隊伍對自由人應(yīng)該給予更多的重視在自由人的培養(yǎng)方面應(yīng)該給于更多的關(guān)注，這樣才能強化武漢體育學(xué)院甲A男排的整體水平，讓武漢體育學(xué)院的排球事業(yè)永遠走在中國高校排球的最前線。

4.1.2武漢體育學(xué)院甲A男排隊伍中自由人的時間分配有沖突，在訓(xùn)練，學(xué)習(xí)與休息時光這幾個時間點的權(quán)衡上有矛盾，學(xué)生的壓力過大也是導(dǎo)致訓(xùn)練不能達到預(yù)期目的的原因之一。

4.1.3自由人隊員應(yīng)該對自己更加要求嚴(yán)格，自身應(yīng)該有比普通隊員吃更多苦的覺悟，應(yīng)該指導(dǎo)自己在一只隊伍中的角色，嚴(yán)格要求自己對待訓(xùn)練對待學(xué)習(xí)都應(yīng)該拿出最積極的一面。

4.2建議

4.2.1在武漢體育學(xué)院甲級排球隊的訓(xùn)練課上應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o予自由人單獨的訓(xùn)練時間從而讓自由人的技術(shù)水平得以穩(wěn)定再到提升，從而提升整個隊伍的實力。

4.2.2為學(xué)生更加平衡的制定訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的時間關(guān)系，爭取能讓學(xué)生在訓(xùn)練的同時完成學(xué)業(yè)讓武漢體育學(xué)院的學(xué)生在武漢體育學(xué)院有更多的收獲。

4.2.3隊員自身加強對自己的管理和要求，在對待訓(xùn)練和學(xué)習(xí)都要認(rèn)真，做到一名優(yōu)秀的隊員和大學(xué)生。

參考文獻

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