疫情期間學生心理健康的管理

儀明杰

2020年春節期間，新冠肺炎疫情在我國大江南北肆虐，擾亂了人們幸福祥和的生活。全國人民在黨中央和國務院的堅強領導下，萬眾一心，共同戰“疫”，譜寫了一曲曲可歌可泣的動人詩篇。相信同學們會很快重返校園，開始新學期的校園生活。經學校安排，每周五的中午我們一起上心理課，助力各位同學維護疫情期間的心理健康。

一、疫情期間可能有的感受

受到疫情的影響，相信各位同學內心感受尤為復雜。我們既和全國人民一道為武漢人民加油助威，感動于祖國強大的動員能力和那些“逆行者”的亮麗背影，又時刻擔心自己和家人的安危。我們可能會頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服，也可能會害怕、擔心、焦慮、壓抑、情緒不穩，甚至于注意力無法集中、坐立不安、思維受阻，這些都是非常時期的正常現象，我們不必過分在意。

二、我們可以這樣積極應對

（1）認知整合方面。疫情期間，同學們關心健康之余，也擔心考試，其實要想成績好，良好的心理和精神狀態具有決定性作用。對考試而言，適度的焦慮是必須的，緊張的你們難免會想到開學之后怎么辦，考試會不會考好，尤其是大家因為新冠疫情居家學習了一段時間，原有的計劃被打亂了，上進的同學們出現焦慮情緒是很正常的，這種焦慮可能源于對自己的學習效果和考試成績的不確定，針對這種情況，如何讓自己回歸平穩、健康、積極的情緒狀態，我們可以這樣應對：