實戰化體能訓練的創新機制研究

黃詩景 何濤

摘? ? 要：體能訓練是部隊訓練的重要組成部分，能夠有效的提高部隊人員的整體的綜合素質。在新的形式下，要是以實戰化背景的前提下，如何提升部隊的整體能力是值得深思的問題，就提高核心體能素質、加強實戰化訓練統籌規劃、科學訓練方法和建設教練員隊伍建設四個方面進行分析和考慮，探索出實戰化的思慮、方法和對策。

關鍵詞：實戰化;體能訓練;機制研究

引言

體能素質是支撐軍人各項素質的基礎，其作戰體能有效的保證軍人能夠順利完成任務所具備的身體上的素質，同時體能方面的訓練是軍人順利完成訓練的基礎，能夠有效的保證軍人完成其他方面的體能訓練[1]。

一、實戰化體能訓練的重要性

體能訓練的根本目的在于讓軍人身體能夠保持最佳的狀態，以實現隨時進行任務。而相較于“實戰化”來說，所謂的“實”是基礎，“戰”是核心，“化”是一個過程。故實戰化的體能訓練就是在特定的環境下，完成各項高難度、高指標的作戰任務，所擁有的各項素質的過程。但伴隨著社會的發展，全球信息化時代的趨近，相較于傳統意義上的戰爭的作戰方式發生了巨大的改變，體能在戰爭中的優勢地位逐漸減弱。同時部隊的部分人員對于軍事斗爭認識不足，且不熱衷終于參與體能訓練，使得部隊人員的整體素質有待進一步的提高和完善。而實戰化體能師部隊戰斗力的重要體現，能夠有效的提升我部兌的整體能力，在新形勢下，強大的軍隊能夠實現我國偉大的中國夢。自十八大以來，新形勢下的體能訓練成為發展部隊整體素質的重中之重。

二、實戰化體能訓練的創新機制與路徑

（一）根據作戰需求，切實提高核心體能素質

現代戰爭的作戰形式多樣化，對于作戰所需要的體能素質有更高的要求，其中最為重要的核心體能素質就是：力量、速度、靈敏度和忍耐力。要想提高核心體能素質必須處理好以下的關系。一是處理好訓練的負荷和恢復關系，體能訓練不僅需要合理的增加訓練的強度以及訓練時長，不斷的使身體產生適應性的改變，并同時重視恢復性的訓練;二是處理核心力和局部肢體力之間的關系，在實際的訓練中除了專項的肢體力量訓練外，還需安排核心力量的訓練項目，使得官兵的肌肉群均衡發展;三是處理好有氧和無氧耐力訓練，采取“有氧為基礎，無氧為目標”的訓練的思路和方法，并交叉有序進行，提升官兵的綜合實戰水平。

（二）遵循訓練規律，加強實戰化訓練統籌規劃

通過科學化的訓練，加強實戰化訓練統籌規劃。因實戰化的體能訓練是對于人體能上的極限方面的挑戰，是由一般意義上體能性質到加強訓練的一種轉變，是對于基礎性質的體能訓練的升華。實戰化的訓練是遵循基本的體能基礎上，并結合體能訓練所能形成的周期基礎上，對于上下肢體和軀干力量的培訓，是對五大要素的交叉培訓。從三個方面來說：一是，整體性，所謂整體是說對體能的整體訓練進行科學、系統的制定和細化，一般將訓練周期設為三個階段，第一是能力訓練;第二是強化訓練;第三是調整保持。二是全面性，根據作戰的任務的形勢下，統籌考慮各項運動素質（比如：速度、力量、靈敏度等），鍛煉具有高心理素質、技術水平等全面體能發展的優秀人才。著眼于在極限體能狀態下完成高難度、高復雜、高負荷的任務，提高體能的各方面的抗性，如：抗疲勞、抗眩暈、抗負荷等。三是恢復性，注重培訓前后的恢復，應該嚴格的遵循人體機能的狀態和恢復，最大化的運用生理學方面的“興奮與抑制”的原理，既要實現體能的最大化的訓練，又要整體提高體能的耐受力;既要持續化培訓，又要及時消除疲勞，使得人體機能張弛有度。總而言之，就是在保證實戰化的基礎上，使體能均衡發展，使體能訓練由基礎向極限過渡化、循序漸進地推進。

（三）實施科學訓練方法，提升綜合效益

科學化的訓練方法，能夠有效的提高訓練的整體效果。因為實戰化的體能具備強度高、難度大、周期長等特點。強度高最考驗人的耐性，應該首要是遵循人體的機理和運動學方面的規律，處理好訓練的量與度、負荷和恢復、有氧和無氧耐力的關系，科學化的進行實戰化的訓練，并結合實際形式進行靈活性的實戰訓練。在進行基礎體能訓練時，應注重夯實基礎，反復訓練;在進行應用體能訓練時，應注重循序漸進，逐個擊破，水到渠成;在進行高強度體能訓練時，應注重把握節奏，循序漸進，逐步螺旋式上升。戰斗體能應將訓練、技術和戰術應用其中，進行嚴密的設計，提升各項戰斗技能和戰斗體能，通過真實的“實戰”現場的設計，讓官兵感受現場氛圍，真正意義上理解戰爭的意義，錘煉官兵的意志和徐行，增強實戰化訓練的整體效果。

（四）注重體能教練員隊伍建設

實戰化的體能訓練需要一支具備善教學、知理論、精組訓等的高專業隊伍。普通高校培養專業體育教師需要四年，但是對于體能訓練的高專業人才卻沒有，這種情形下的訓練大多數是靠經驗之談進行訓練，為彌補不足，廣州海軍采用短期培訓進行彌補，雖然得到有效的改善，但還是嚴重不足。因此，可定期對組織骨干進行專業的培訓，可采用自訓和校訓，雙管齊下，培養學習各項內容，掌握戰斗體能的方法、要領，夯實基礎，培養出具有較強指揮能力和高素質的教員隊伍，最大化的提高體能訓練的科學性、有效性和規范性。

三、結論

本文就結合實戰化的背景之下，說明推進軍事方面的訓練向實戰化方面的轉變是現階段的必然趨勢，因此，就實戰化理念出發，同時考慮實戰化體能對于人體機能的需要，設計出與實戰環境相符合的體能訓練和實戰化訓練，即：推動體能訓練向實戰化延伸和聚焦，轉變訓練只為考的陳舊思想，切實推進部隊的實戰化訓練的發展，建立一支“能打仗”和“打勝仗”的精英隊伍。實戰化背景下的體能訓練不能是紙上談兵，應該在黨和國家統一領導下，努力踐行黨的指示、方針和政策，切實實現體能訓練的實戰化，推進實現實戰化體能訓練研究機制的不斷創新和改革。

參考文獻：

[1]王向前.基于實戰化視角的軍人體能訓練誤區及建議[J].軍事體育學報，2015，34（1）：48-50.

[2]林建棣.我軍體能訓練的實戰化研究[J].軍事體育學報，2014，33（1）：20-22，34.

[3]李波濤.部隊實戰化體能訓練現狀與對策[J].軍事體育學報，2015，34（4）：33-35.

[4]仲顯彬，李柏葦.實戰化訓練背景下部隊體能訓練問題與對策[J].軍事體育學報，2017，36（4）：15-17.