運動干預對小學生體質健康促進的研究

肖劍鳴

摘 要 教育教學的目的不僅僅是傳授學生科學文化知識，更要引導學生健康的成長。從學生健康的角度來看，身體健康和心理健康同樣重要，而且身體健康是一切活動開展的前提，所以在教學實踐中需要強調對學生身體健康的教育。學生的身體健康與體質情況有顯著的關系，所以要強調健康，必須要重視體質鍛煉與改善。運動是改善體質的重要途徑，在教育實踐中通過運動干預的方式可以有效的促進學生體質健康狀況好轉。分析與之相關的問題為實踐提供理論指導，實踐執行的科學性和專業性會更加顯著。

關鍵詞 運動干預 小學生 體質健康

Abstract The purpose of education and teaching is not only to teach students scientific and cultural knowledge， but also to guide the healthy growth of students. From the perspective of students' health， physical health and mental health are equally important， and physical health is the premise of all activities， so we need to emphasize the education of students' physical health in teaching practice. There is a significant relationship between students' physical health and their physical condition， so we must pay attention to physical exercise and improvement in order to emphasize health. Sport is an important way to improve physical fitness. In the practice of education， sports intervention can effectively promote the improvement of students' physical health. The analysis of the related problems will provide theoretical guidance for practice， and the scientific and professional nature of practice implementation will be more significant.

Keywords exercise intervention; pupils; physical health

學生的體質健康狀況對自身活動和學習有顯著的影響，所以在教育教學實踐中要關注學生的體質健康。從目前的資料研究來看，學生在學習中的表現，比如學習的狀態、克服困難的勇氣和決心等均和自身的身體健康狀況有關，所以出于學生學習成效考慮，關注學生的身體健康狀況具有必要性。[1]運動干預能夠有效改善學生的體質狀況，達到健康促進的目的，所以在教育教學實踐中，強調運動干預的實施有突出的現實意義。

1 研究對象及研究方法

要進一步的明確運動干預對學生的健康體質有促進作用，需要明確研究對象，還要掌握科學的研究方法，這樣，最終的研究結果才會更具說服力。

1.1 研究對象

就此次的具體研究來看，主要的研究對象是小學生。所以在研究過程中對東莞市虎門鎮內6所學校（北柵小學、大寧小學、龍眼小學、白沙小學、赤崗小學、三聯小學）不同年級小學生的具體體質健康狀況以及運動干預后的體質健康狀況進行跟蹤測試和記錄。

1.2 研究方法

此次的研究主要利用的是文獻資料法、實踐調查法、試驗對比法在研究中進行了兩次大范圍的數據記錄。（1）在運動干預之前對3所學校三、四、五三個年級的學生進行了體質健康檢測，并進行了數據的記錄。（2）在執行了一年（兩個學期）的運動干預后，對相同的學生進行了第二次的體質健康檢測，記錄了檢測的數據。通過數據的對比分析可以確定運動干預對學生體質健康是否有促進作用。

2 結論分析

通過兩次的測試數據對比和分析獲得了如下的結論。

2.1 運動處方的相關指標

要明確運動處方的相關指標，首先要了解運動處方。所謂的運動處方具體指的是康復醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉的一種方法，具體指標包括如下內容：（1）運動種類，具體指的是運動的屬性類別。[2]從具體開展的運動干預來看，其主要有三大類，分別是耐力運動、力量運動、伸展運動和健身操。（2）運動強度。從研究結果來看，適量的運動對身體健康有積極的效果，但是如果運動強度過大或者是運動量過大，身體負荷會加重，這對于健康是非常不利的，所以此次研究中，基于學生的特點確定了合適的運動強度。（3）運動處方的持續時間。運動處方中的運動時間是指每次持續運動的時間。每次運動的持續時間為15～60分鐘，一般須持續20～40分鐘;其中達到適宜心率的時間須在15分鐘以上。（4）運動處方的運動頻率。在運動處方中，運動頻率常用每周的鍛煉次數來表示。在此次的研究中，運動頻率為每周3次，分別在周一、周三和周五開展運動干預。（5）運動精度。[3]我們經過一年（兩個學期）通過對采用教師運動處方科學干預的班和沒有干預的班進行大量學生體質健康測試和對比分析，我們發現做過干預的班比沒有干預的班心肺功能有明顯的差異。無論在運動強度和運動時間方面均有顯著增強，而運動處方應根據個人的具體實際情況科學及時調整。總的來講，明確運動處方的相關指標，這可以為結論分析與討論提供更加統一的基礎。

2.2 運動干預對學生體質健康的影響

運動干預對學生體質健康的影響主要表現在兩個方面，分別是運動技能和身體健康基本狀況指標方面。[4]從具體的數據記錄來看，運動干預的影響是顯著的：（1）參與運動干預的學生，其運動能力測試數據相比于運動干預之前的數據有了明顯的進步。比如在60m短跑測試中，運動干預后的學生其成績相比于干預前，平均提升了1.2秒。這說明在運動干預后，學生的速度有了顯著的提升。再者，從學生200m跑步的數據分析來看，運動干預后的成績相比于最開始的測試數據，縮短了1～15秒，這說明在經歷了運動干預后，學生的速度、耐力水平等有了不同程度的提升。（2）參與運動干預的學生，在在學習生活中的健康狀況表現更加的突出。[5]從班級記錄的數據來看，在運動干預后的一個月內，學生因為生病而導致的請假率降低了40%左右。而且從學生日常的學習生活來看，其整體表現活力更強，這說明運動干預有效的改善了學生的體質以及精神狀態，這為學生更好的學習打下了良好的基礎。

2.3 對運動技能的影響

運動干預后，學生的運動技能有了顯著的提升，這是從數據分析所得的結果。從具體記錄的數據來看，在運動干預之后，學生參與的所有運動項目，其成績均有了顯著的提升。[6]比如在速度測試中，有60%以上的學生，成績提升了2-3秒，剩余的學生，速度提升最少也達到了0.56s，這說明在運動干預后，學生的速度漸長。另外，在耐力測試中，學生的成績也有了明顯的提升。統計數據發現進步最快的學生，200m跑步測試，成績提升了15s，即使是進步最小的一個學生，其成績也有1s的進步，這說明運動干預提升了學生的耐力水平。除此之外，還對參與運動干預的學生進行了力量測試、柔韌性測試和靈敏性測試，從各個項目記錄的數據對比情況來看，運動干預后學生的整體進步是非常明顯的。簡言之，運動干預對于學生運動技能的影響是顯著的，所以在學生運動技能強化的過程中需要重視運動干預。

2.4 對身體康健基本狀況指標的影響

運動干預不僅對學生的運動技能有顯著的影響，對學生體質健康狀況也有顯著的影響。從具體的分析來看，其主要的影響體現在如下方面：（1）身高。在運動干預之前對學生進行了身高的測量，在運動干預之后對學生也進行了身高的測量，從具體的對比結果來看，三、四年級的學生身高差異不明顯，五年級的學生中有不少學生出現了明顯的身高增長情況。（2）體重。從體重數據對比來看，在運動干預后，學生的體重有了明顯的增加，而且這種增加從外表來看很難看出來。這說明運動干預實現了學生肌肉等的鍛煉，使學生的肌肉情況有了明顯的好轉。（3）視力。從具體的對比數據分析來看，運動干預后的學生其實力水平有一定的提升，尤其是假性近視的學生，在運動干預之后，假性近視的情況有了明顯的好轉。（4）肺活量。對比數據顯示在運動干預之后，無論是男生還是女生，其肺活量水平均有了明顯的提升。這表現在運動中為參加完200s跑步測試后，學生出現胸悶、氣短、呼吸困難的情況明顯的減少。

綜合上述的分析可知，在運動干預之前和運動干預之后，參與指標測評的學生沒有發生變化，但是學生的具體運動技能以及體質健康狀況發生了明顯的變化，這說明運動干預對學生的體質健康是有突出促進作用的，因此在教育教學實踐中，強調運動干預的積極實施非常的重要。

3結語

綜上所述，學生的體質健康狀況對自身的健康成長和長期穩定的學習參與有顯著的影響，所以從學生健康成長和穩定學習兩方面做考慮，全面的加強學生的體質健康狀況是非常必要的。在學生體質健康狀況加強的過程中，多種措施可以利用，不過在教學實踐中，最基本也最容易實現的措施是運動干預，所以在教育教學中強調運動干預的實施意義顯著。就運動干預的具體實施來看，其要在教育實踐中做到規范性和專業性開展，需要老師、學生和家長肯定其價值，只有在價值肯定的基礎上，學生才會重視運動干預的實施，家長才會支持運動干預措施的執行，所以為了規范開展運動干預，也為了進一步確定運動干預的價值，文章就運動干預對學生體質健康促進效果做分析與討論，從研究資料顯示的結果來看，在教育實踐中落實運動干預措施，學生的運動技巧以及身體健康狀況會得到明顯的好轉，這說明運動干預對體質健康促進是有突出效果的。總而言之，運動干預在學生體質健康促進實踐中的作用是顯著的，所以在教學實踐中強調運動干預的落實會產生突出的價值。

參考文獻

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